Боли в шее после сна остеохондроз

Как избавиться от боли в шее после сна

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины боли

Болевые ощущения в шее утром возникают из-за следующих факторов:

  • Неправильное положение тела ночью. Это самая частая предпосылка для возникновения дискомфорта в утреннее время. Значит, сон был некомфортным, пациент неестественно лежал, это нарушило кровообращение. Характер боли: спазмы, тупая или тянущая.
  • Воспалительный процесс. При воспалении и отёке мышечная ткань давит на нервные окончания, что вызывает боль. Но не всегда болит из-за воспалённых мышц, причиной бывает воспаление нервов.
  • Инфекция. Болезни инфекционной природы тоже провоцируют дискомфорт и болезненность. В этом случае необходимо правильно диагностировать заболевание и устранить его очаг с помощью лекарств, которые пропишет врач.
  • Онкология. Предпосылкой появления боли может быть злокачественное новообразование в шейном отделе пациента. С ростом опухоли сдавливаются мягкие ткани, нервные окончания. Все это провоцирует боль.
  • Если болит шея после сна, то причиной нередко становятся проблемы с кровообращением. Они тоже вызывают болевые ощущения. Симптомы, как правило, взаимосвязаны с патологиями нервной системы. Боль в этом случае разливается не только в шейном отделе, но и затрагивает голову, плечевой пояс, отдаёт в ноги. Реже сосуды под воздействием давления на сосуды возникает нарушение кровоснабжения шеи. Тогда утром у больного отекают мышцы, повышается их напряжение и тонус.

Все причины болевых ощущений в шейном отделе делятся на внутренние и внешние факторы. Но если боль возникает периодически и повторяется, то пациенту следует обратиться к врачу для диагностики и осмотра.

Диагностика

Из-за того, что болезненность шейного отдела возникает по различным причинам, врачи используют разные методики лечения.

Чтобы выяснить, почему болит шея после сна, важно вовремя обратиться к врачу, ведь только с помощью специалистов можно выявить причину патологии и вылечить болезнь. Пациент проходит необходимые обследования (анализ крови, томографию и т. д.). После постановки диагноза следует переходить к лечению.

  • Если у пациента патология позвоночника, то лечение его проводится медикаментами или с помощью курса физиотерапии. Медикаменты, используемые для лечения, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Они убирают отёчность мягких тканей, устраняют болезненность в шее. В качестве физиотерапии используется курс массажа, ЛФК, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием. Они улучшают кровообращение и восстанавливают обменные процессы.
  • При различных патологиях позвоночника хорошо помогают индивидуальные комплексы гимнастики, разработанные инструктором по ЛФК или лечащим врачом.
  • При онкологии врачи применяют медикаменты, направленные на снятие болезненности. После такого лечения делают химиотерапию или операцию. Если болезнь врач застал онкологическое заболевание на ранней стадии, то после операции и химиотерапии меньше вероятность развития метастазов в организме.
  • При отсутствии болезней и патологий следует обратить внимание на размер и жесткость подушки. Спать на подушке должно быть удобно, не должно возникать болезненности в шейном отделе по утрам. Уровень позвоночника и головы должен быть одинаковым. Позвоночник или голова не должны свисать, принимать неестественное положение или изгибаться. Если подушка подобрана неправильно, то пережимаются артерии и сосуды, что провоцирует защемление сосудов, возникает отёчность. Нарушается кровоснабжение тканей, все это ведёт к болезням отделов позвоночника.

Методы лечения

Что делать, если возникает болезненность? Если у вас нет патологий и серьёзных хронических заболеваний, то можно использовать эти методы для быстрой помощи при болях, возникающих в утреннее время.

  • Помните, что вес вашей головы около 9 килограмм, поэтому мышцам шеи важно отдыхать. В свободное время следует побольше полежать на удобной подушке.
  • Ледяные компрессы можно использовать для ликвидации боли. Важно: прикладывание льда к больным участкам иногда провоцирует усугубление проблем. Если болит все сильней и сильней, то лёд убирают.
  • Шею можно слегка самостоятельно массировать без резких движений.
  • Наложение тёплого влажного махрового полотенца. Полотенце нагревается при помощи микроволной печи. Такая процедура улучшит кровоснабжение тканей. Наибольшая эффективность у компресса при спазматических болях. Нельзя использовать этот метод при повышении температуры. Если стало хуже, то компресс убирают.
  • Для быстрого обезболивания используют аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как правильно принимать лекарства, написано в инструкции по применению.
  • Растяните мышцы шеи, перед этим примите горячий душ или разогрейте ткани горячим компрессом.

Комплекс упражнений

  1. Если начинает болеть шея после сна, садимся на стул, выпрямляем спину, расправляем плечи и держим голову ровно. Напрягаем мышцы шеи, через сопротивление наклоняем голову вперёд, назад и в стороны. Держим напряжение 6–7 секунд на вдохе, задерживаем дыхание и расслабляемся на 10 секунд. Повторяем упражнение 5–6 раз.
  2. Садимся на стул, вдыхаем и нажимаем на затылок ладонями. Напрягаем мышцы так, чтобы было сопротивление ладоням. Голова не должна опускаться. Задерживаемся в таком положении 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Упражнение повторяется 5 раз.
  3. Вдыхаем, давим руками на висок так, чтобы было сопротивление, расслабляемся, отдыхаем 7–10 секунд. Меняем сторону надавливания. Повторяем по пять раз на каждую сторону.
  4. Выполняем наклоны вперёд и назад, давим на затылок, прижимая подбородок к груди. Потом накладываем руки на шею и через сопротивление наклоняем голову назад. Делаем по 5 наклонов вперёд и назад по 5 раз. Между наклонами отдыхаем по 10 секунд.
  5. Вдыхаем и поворачиваем голову в левую сторону, напрягаем мышцы. Держим взгляд по направлению поворота. Выдыхаем и расслабляемся на восемь секунд. Поворачиваем голову в каждую сторону по 5 раз.
  6. Укладываем голову на грудь, максимально расслабляем мышцы шеи. Делаем движения головой как маятник, постепенно опуская голову дотягиваясь до ключиц. Количество упражнений: 8–10 раз.
  7. Максимально расслабляемся и наклоняем шею. Делаем движения похожие на маятник, аккуратно дотягиваясь головой до плеч. Повторяем 8–10 раз.
  8. Опускаем плечи, вдыхаем и тянемся макушкой вверх, растягивая шею. Делаем повороты головы в левую и правую сторону. Делаем растягивание по 5–6 раз.
  • Читайте также: не поворачивается шея, что делать?

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 2 раза в день: утром и перед сном.

Боль в шее после сна: основные причины, симптомы и лечение

Практически каждому человеку знакомо состояние, когда наблюдается боль в шее после сна. Подобное состояние доставляет значительный дискомфорт и снижает работоспособность человека. Существует множество различных причин, по которым могут возникать дискомфорт.

В случае, если дискомфорт возникает достаточно часто, нужно провести комплексную диагностику и последующее лечение.

Причины возникновения боли

Многие знают о надобности спать на плоских жестких подушках, однако многие предпочитают все же высокие и мягкие, что может спровоцировать возникновение дискомфорта. Боль в шее после сна на высокой подушке возникает в результате того, что голова и шейный отдел находятся в анатомически неправильном положении. Зачастую дискомфорт возникает в результате неудобного положения тела при ночном отдыхе, однако иногда дискомфорт является признаком таких серьезных болезней, как:

  • спондилолистез;
  • остеохондроз;
  • образование остеофитов.

Одной из основных причин боли в шее после сна является неправильное положение тела. Из-за того, что нагрузка на позвоночник и мышцы шеи распределяется неправильно, то возникает значительное перенапряжение мышц, защемление нервных окончаний и передавливание нервных окончаний, которые проходят через межпозвоночные отверстия. Это приводит к тому, что возникает отечность тканей или нервов, что провоцирует острую боль в шее после сна, усиливающуюся при движении головы.

При остеохондрозе межпозвоночные диски истончаются, позвонки смещаются, в результате чего происходит передавливание нервных окончаний и сосудов. Причинами возникновения боли в шее после сна могут быть продолжительная нагрузка на мышцы шеи, например, при работе за компьютером. Спондилолистез – смещение позвонка, которое может быть спровоцировано дегенеративными болезнями позвоночника.

Затекли мышцы

Если наблюдается боль в шее после сна и отдает в голову, то это может быть по причине неудобного положения тела или перенапряжения мышц. В результате этого человек чувствует себя неотдохнувшим и разбитым. Болезненные ощущения могут быть очень интенсивными, и иногда даже сложно повернуть шею. Избавиться от дискомфорта достаточно просто, нужно просто принять горячую ванну или душ, приложить теплый компресс, сделать расслабляющий массаж.

Если эти способы не приносят облегчения и болезненные ощущения сохраняются на протяжении недели, то нужно посетить врача, так как проблемы могут быть более серьезными. Чтобы избежать подобных проблем, обязательно важно следить за качеством сна. Желательно, чтобы матрац был жестким, а подушка ортопедической.

Остеохондроз

Боль в шее после сна часто возникает по причине наличия остеохондроза. Эта болезнь возникает практически у каждого человека, работа которого связана с вынужденной гиподинамией. Сопровождается она выраженным хрустом в шейных позвонках и разрушением межпозвоночных хрящей. Среди характерных признаков болезни нужно выделить такие, как:

  • болезненные ощущения в шее;
  • хруст при повороте головы;
  • нарушение слуха;
  • шум в ушах;
  • онемение пальцев рук;
  • общая слабость.

Признаки остеохондроза могут проявляться совершенно по-разному. Однако в случае наличия тревожной симптоматики не стоит заниматься самолечением, так как могут возникнуть другие проблемы со здоровьем. Точный диагноз сможет поставить только невролог на основе проведенного обследования.

Обязательно нужно проводить зарядку. В качестве профилактики рекомендуется соблюдать специальную диету и уделять внимание физическим нагрузкам.

Психосоматика боли

Определенное влияние может оказывать психосоматика на боль в шее после сна, которая связана с внутренними проблемами у человека. Возможно, причины скрываются в том, что человек упорно не желает взглянуть на проблему иначе. В жизни очень часто возникают не очень приятные ситуации, которые очень многие люди просто не могут принять.

В таком случае человек старается сдерживать свое беспокойство и эмоции, и он старается делать вид, что все нормально. Именно поэтому начинается боль в шее и этому причина – психосоматика. Если наблюдается очень сильная боль в шее после сна, то это может указывать на имеющиеся страхи и опасение того, что должно случиться что-то плохое.

Для проведения лечения следует обратиться к психиатру или психологу. Только эти доктора помогут поставить правильный диагноз и назначить методику терапии. Для проведения лечения могут быть назначены антидепрессанты, которые помогают расслабиться. Помимо этого, могут потребоваться анальгетики, уменьшающие болезненные ощущения, в результате чего сон нормализуется. Дополнительно проводятся психологические тренинги, позволяющие устранить страх и тревожность.

Боли в шее и затылке

Боль в шее после сна в основном возникает при патологических изменениях, происходящих в мягких тканях. Все они пронизаны сетью нервных окончаний, в результате чего импульсы передаются в соответствующие отделы нервной системы. Человек испытывает болезненные ощущения в случае, если на нервные окончания оказывается механическое воздействие. Оно может быть спровоцировано травмой или воспалительными процессами, на фоне которых развивается отечность мягких тканей.

Во время ночного отдыха головной мозг перестает контролировать определенные области мышечного каркаса. В результате этого мышцы максимально расслабляются, так как ослабляется функция поддержки костной структуры. Если у человека имеются патологические изменения в хрящевой ткани, то мышцы вынуждены выполнять компенсаторную функцию. Во время ночного сна у человека может наблюдаться расслабление и напряжение мышц шеи. В таком случае возникает боль после пробуждения утром.

Кроме того, это может привести к нарушению кровообращения. Замедление венозного оттока от мозга на фоне недостаточного притока артериальной крови провоцирует возникновение болезненных ощущений и отечности в затылочной области.

Помимо этого, может возникать боль в шее после сна при протрузии или разрушении межпозвоночных дисков, что может быть спровоцировано остеохондрозом, межпозвоночной грыжей и многими другими патологическими нарушениями, протекающими в области шейного отдела.

Проведение диагностики

Если часто наблюдается боль в шее после сна, что делать при этом, сможет определить только квалифицированный доктор после проведения обследования. Зачастую человек обращается к доктору, когда уже проявляется значительный дискомфорт и поворачивать голову почти что невозможно. При этом очень важно поставить диагноз, так как лечение во многом зависит от причины подобного состояния.

Доктор может назначить такие методы исследования, как:

  • рентгенографию позвоночника;
  • томографию шеи;
  • ультразвуковую диагностику.

В некоторых случаях дополнительно может потребоваться консультация ЛОРа, пульмонолога, эндокринолога. Случается так, что шея заболела в результате работы дыхательной системы, воспаления. Точное определение основного провоцирующего фактора возникновения патологии поможет гораздо быстрее справиться с дискомфортом.

Особенности лечения

Многих интересует вопрос, если возникает боль в шее после сна, что делать и как избавиться от имеющегося дискомфорта? Лечение, главным образом, состоит из обеспечения позвоночнику полного покоя. Для этого пациенту непременно назначают постельный режим и купирование боли. По мере затихания болезненных проявлений нужно выполнять каждодневную лечебную гимнастику.

Хороший результат достигается при проведении физиотерапевтических процедур, в частности, таких как динамические токи, электрофорез. Также может потребоваться выполнение массажа и проведение курсов рефлексотерапии. Зачастую прибегают к помощи остеопатических и мануальных техник.

Чтобы купировать острую боль, нужно принимать противовоспалительные средства и миорелаксанты. Если таблетки и уколы не помогают, то доктор может назначить новокаиновые блокады. Обычно их проводят курсами, чтобы быстро и результативно избавиться от боли.

При наличии межпозвоночной грыжи шейного отдела может потребоваться проведение операции. Выполняется она при помощи специального операционного микроскопа из небольшого кожного разреза в области локализации нарушения.

Медикаментозная терапия

Классическая схема лечения боли в шее после сна состоит из нескольких этапов, и проводится терапия только после комплексной диагностики. Обязательно показан прием медикаментозных препаратов, которые помогут купировать болезненные ощущения и устранить воспаление.

Для продолжительного устранения боли нужно принимать противовоспалительные средства. Чаще всего доктор назначает «Нимесил» или «Индометацин». Обязательно нужно предупредить доктора, если имеются проблемы с желудком или кишечником.

Для проведения комплексного лечения требуется прием миорелаксантов. Наиболее результативными препаратами в таком случае будет «Мидокалм». Однако этот препарат можно принимать исключительно только после предварительной консультации с доктором.

В качестве наружных средств для лечения можно использовать гели, кремы, мази. Самый лучший эффект оказывает препарат «Меновазин» и перцовая настойка. Кроме того, для разогрева мышц можно использовать «Финалгон», «Долобене-гель», «Фастум-гель».

Медикаментозная терапия обязательно должна обеспечить быструю нормализацию самочувствия пациента и подготовить его к применению других методик лечения. Стоит отметить, что все медикаментозные препараты имеют противопоказания и побочные проявления. Именно поэтому использовать их можно только по назначению доктора и предварительно нужно ознакомиться с инструкцией по применению.

Физиотерапия и массаж

В случае, когда часто беспокоит интенсивная боль в шее после сна, как избавиться от неприятного проявления, сможет определить только лечащий доктор. Чтобы устранить острые признаки протекания патологии, вместе с медикаментозными препаратами показано применение физиотерапевтических методик. Они оказывают положительный результат за счет нормализации кровообращения и биохимических процессов в пораженной области. При наличии болей показано проведение таких процедур, как:

  • волновое лечение;
  • электро- и фонофорез;
  • рефлексотерапия;
  • лазеротерапия;
  • водо- и грязелечение;
  • гирудотерапия.

Лечение обязательно включает в себя проведение лечебной гимнастики. Она подбирается для каждого пациента, с учетом всех особенностей организма человека. Гимнастика должна быть направлена на постепенное растяжение мышц, стабилизацию и укрепление шейного отдела. Изначально нужно выполнять просто повороты и наклоны головы. Затем постепенно переходить на более сложные упражнения. Гимнастика должна проводиться регулярно и при этом нужно строго контролировать свое самочувствие, так как запрещено выполнять упражнения при наличии болезненных ощущений.

В качестве методики устранения болезненных ощущений в шее можно применять массаж. Он способствуют прогреванию тканей, расслаблению мышц и нормализации кровообращения. В результате этого уменьшается воспаление и неприятные ощущения. При проведении массажа применяется растирание, поглаживание, надавливание, разминание.

В каждодневном рационе обязательно должно присутствовать большое количество белка, так как он просто необходим для поддержания мышц позвоночника и шеи. Витамины и минералы помогают нормализовать обменные процессы и укрепить иммунитет.

Народные методики

В качестве вспомогательного средства при проведении лечения могут применяться методики нетрадиционной медицины. Они оказывают выраженный противовоспалительный или обезболивающий эффект. В качестве народных методик применяются такие средства, как:

Для прогревания пораженной области можно намазать шею тонким слоем меда, обернуть пищевой пленкой , сверху укутать полотенцем и подержать компресс на протяжении 20 минут.

Хорошим средством является компресс из глины. Для этого нужно приготовить глиняное тесто, намазать его на марлю, сложенную в несколько слоев, приложить на больное место и закрепить компресс. Оставить его на всю ночь.

Проведение профилактики

Чтобы не допустить развития опасных болезней, а также возникновения болезненных ощущений в шее после сна, нужно проводить меры профилактики. Среди них нужно выделить такие, как:

  • избегать сквозняков;
  • побольше двигаться;
  • правильно организовать свое спальное место.

Если работа связана с продолжительным сидением за компьютером, нужно периодически делать небольшие перерывы, чтобы немного размять шею. Нужно правильно организовать свое спальное место. В идеале человек должен спать так, чтобы позвоночник и шея находились на одной линии.

Что делать если болит шея после сна?

Боль, появляющаяся в шее после ночного отдыха, является свидетельством нарушения, затронувшего нервную ткань, мышцы и костную структуру. К причинам ее вызывающим можно отнести многие факторы, от неудобного положения во время сна до заболеваний вроде остеохондроза, спондилолистеза, различных инфекций, проблем с кровоснабжением, даже онкологии.

Болевые ощущения в шее по утрам доставляют неудобство многим людям независимо от возраста, половой принадлежности, состояния здоровья. Им подвержены мужчины и женщины, особенно во время беременности.

Беспокоить они могут как взрослого человека, так и ребенка. Решение этой проблемы следует искать на приеме у врача. Только он может установить, отчего болит шея после сна, и в случае необходимости назначить лечение.

Почему болит

Чаще всего шея может болеть в утренние часы по следующим причинам.

Неправильное положение тела во время ночного отдыха

Оно является одной из наиболее распространенных причин, вызывающих боль в затылочной части головы, шее, плечевом поясе и спине.

Неудобной позой провоцируется неравномерность в распределении нагрузки на позвонки и шейные мышцы, приводящая к напряженному состоянию мышц, сдавливанию позвоночных артерий, защемлению в нервных окончаниях. В связи с этим возникает отек в тканях и сильная боль после пробуждения. Она имеет свойство усугубляться при поворотеголовы.

Остеохондроз

При этом хроническом дегенеративно-дистрофическом заболевании, поражающем позвоночник, происходит истончение межпозвоночных дисков, смещение позвонков, сдавливание сосудов и нервных окончаний. Особенно сильно боль в шее у болеющих этим недугом проявляется из-за неудобной позы во время ночного отдыха и длительных нагрузок на мышцы при работе за компьютером.

Спондилолистез

Речь идет о смещении вышележащего позвонка, к которому привел остеохондроз или другое дегенеративное заболевание, поразившее позвоночник. Это состояние провоцирует появление хронических болей в шее, которые усиливаются в утренние часы.

Этот термин в медицине применим к состоянию, связанному с патологическим разрастанием костной ткани в области хребта. Оно является причиной нарушения подвижности в шейном отделе. Результатом становится ограничение движений и появление болевого синдрома после сна.

Все вышеописанные случаи сопровождаются тупой и невыраженной болью в шее, появляющейся в утренние часы после пробуждения. Как правило, она доставляет временное неудобство и не слишком мешает обычному образу жизни.

Если шея по утрам начинает ныть от острой, интенсивной, не дающей даже повернуть голову боли, значит, дело в приступах, называемых «цервикалгией» или «прострелом». Их вызывают самые разные причины, но обычно речь идет о защемлении нервных волокон, миозите или растяжении шейных мышц и связок.

Диагностика и лечение

Для выяснения причин, почему болит шея после сна, следует обратиться к врачу. Сделать это необходимо незамедлительно при часто появляющейся проблеме. Только специалист может точно диагностировать заболевание, вызвавшее болевые ощущения в шейном отделе хребта, и назначить адекватную терапию. Обращения за медицинской помощью требуют боли, имеющие регулярный характер.

Диагностика включает в себя необходимость обязательного неврологического обследования. Терапии требует проблема, вызванная изменениями дегенеративно-дистрофического характера, затронувшими позвоночник. Затягивать с ее решением нельзя, поскольку высок риск возникновения серьезных заболеваний опорно-двигательной системы или внутренних органов.

После прохождения пациентом всех необходимых обследований, в том числе анализа крови и томографии, врач ставит ему диагноз и назначает лечение:

  1. Патологии позвоночника требуют приема медикаментозных препаратов и курса физиотерапии. Лекарства, назначаемые в данном случае, отличаются противовоспалительным и обезболивающим свойствами. Они призваны устранить отек в мягких тканях, убрать болевой синдром в области шеи. Среди физиотерапевтических методов, применяемых для лечения, можно выделить лечебный массаж, ЛФК, мануальную терапию, иглоукалывание. Все они направлены на улучшение кровообращения и восстановление обменных процессов в организме пациента.
  2. В случае онкологического заболевания, врачом для устранения болей в шее больному прописываются обезболивающие средства.

Когда причиной болезненных ощущений является неправильное положение тела во время того, когда человек спит, или чрезмерные мышечные нагрузки, тогда исправить ситуацию можно самостоятельно при помощи:

Соблюдения ортопедического режима

Подушка должна быть удобной, чтобы наутро не возникали боли в затылке и шее. Уровень нахождения хребта и головы должен быть приблизительно одинаковым. Ни позвоночник, ни голова не должны висеть или изгибаться, принимая неестественную позицию.

Когда подушка подобрана неудачно, происходит передавливание артерий и сосудов. Оно приводит к их защемлению, возникновению отёчности. При этом наблюдается нарушенное снабжение тканей кровью, влекущее за собой болезни позвоночных отделов.

Если больной не может заменить принадлежности для сна на ортопедические, ему необходимо отказаться от использования высокой подушки и мягкого матраса, и спать на жесткой основе, к примеру, на полу. Сон должен проходить исключительно в лежачем положении тела на спине или боку.

Упражнения

Специальной гимнастики – если болевой синдром вызван перенапряжением шейной мышечной системы во время работы, то исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений. Чтобы восстановить нормальное кровообращение и расслабить мышцы, следует делать перерывы в рабочем процессе каждый час и выполнять упражнения.

Массажа – массируя сзади шейно-воротниковую область можно снять мышечную напряженность и болевые ощущения, в том числе и головную боль.

Положение тела и осанка

Правильного положения тела во время работы – сохраняя правильную осанку можно избавиться от перенапряжения мышц и болезненных ощущений в области шеи. Если следить за осанкой не получается, есть резон подумать о приобретении удерживающего корсета или пояса.

Модели современного образца почти не заметны под верхней одеждой, являются удобными и эффективными. Ортопедами рекомендуется не носить неудобную обувь.

Лечение в домашних условиях

Что нужно сделать, если беспокоит болезненность в шее после сна? Если нет патологий и тяжелых болезней хронического характера, то можно прибегнуть к этим методам для быстрого устранения боли, возникающей в утреннее время:

  1. Не стоит забывать, что голова взрослого человека весит приблизительно 9 килограмм, поэтому шейным мышцам необходим отдых. В свободное от работы время нужно дольше лежать на правильной подушке.
  2. Чтобы ликвидировать дискомфорт можно воспользоваться ледяными компрессами. Это важно: прикладывание ледяных кубиков к участкам, где больно, может усугубить проблему. Если болезненность усиливается, то лёд необходимо убрать.
  3. Левую и правую сторону шеи можно легонько массировать самостоятельно, не совершая при этом резких движений.
  4. Для облегчения состояния можно сделать компресс, наложив тёплое влажное махровое полотенце на проблемный участок тела. Ткань будет несложно нагреть с помощью микроволновой печи. Подобная манипуляция улучшает кровоснабжение. Наиболее эффективен компресс при спазматическом виде боли. Запрещается применять эту методику при повышенном температурном режиме. Если от процедуры становится хуже, то ее прекращают.
  5. Для скорейшего снятия болевого синдрома следует принять «Аспирин», «Ацетаминофен» или «Ибупрофен». Перед приемом медикамента, будет не лишним внимательно изучить инструкцию.
  6. Снятие болей с помощью специальных лечебных мазей. Они согревают, восстанавливают кровоток и питают ткани. Гель, бальзам и мазь могут обладать обезболивающим или охлаждающим эффектом, снимать воспалительный процесс. Эти средства можно приобрести в любой аптеке, но прежде чем это сделать, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он расскажет, чем помазать шею, когда она начинает болеть.
  7. Справиться с болезненностью в шее можно, растягивая мышцы. Перед этим рекомендуется принять горячий душ или сделать прогревание посредством компресса.

Решить проблему поможет комплекс гимнастических упражнений:

  1. Выполните неторопливое поворачивание головы влево. Создайте небольшое напряжение в области подбородка, под нижней челюстью. Замрите на 20 секунд, затем медленно верните голову в исходное положение. Повторите упражнение с правой стороной.
  2. Наклоняйте голову, пытаясь коснуться слева ухом к плечу. Задержите эту позицию на 20 секунд и повторите все справа.
  3. Наклоняя голову вперед, старайтесь коснуться подбородком грудной клетки. Делая это, расслабляйте плечи. Задержите положение на 20 секунд и повторите снова.
  4. Лежа на спине, согните колени. Под головой и шеей должна быть подушка для поддержки. Старайтесь осторожно кивнуть вперед, как будто говоря «да». Удерживайте позу 10 секунд и расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить 10 раз.

Если после ночи появилось ощущение боли в области шеи, то не стоит затягивать с обращением к специалисту. Врач определит, с чем это может быть связано и нужно ли волноваться по этому поводу. Своевременная терапия быстро поможет, вернув больного к полноценной жизни.

Источники: http://pozvonochnik.guru/boli-v-shee/posle-sna.html, http://fb.ru/article/383628/bol-v-shee-posle-sna-osnovnyie-prichinyi-simptomyi-i-lechenie, http://zdoroviyson.com/narusheniya/bolit-sheya-posle-sna.html

18 комментариев
  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector