Деформирующий артроз и физические нагрузки

Содержание

Можно ли заниматься спортом при артрозе, и какой вид нагрузок выбрать?

Диагноз «артроз коленного сустава» большинство считает болезнью, при которой нельзя много двигаться и следует ограничить физическую активность, чтобы не нагружать колени. Рост хрящевой ткани в большинстве своем происходит за счет механического фактора.

Она имеет репаративные свойства, которые запускаются под действием умеренного жима со стороны суставных поверхностей.

Можно ли при артрозе заниматься спортом?

При таком заболевании правильным решением станут умеренные физические нагрузки. Это связано с тем, что при артрозе коленного сустава некоторые комплексы упражнений не опасны и даже могут облегчить состояние больного и положительным образом сказаться на выздоровлении.

Не забывайте, что главный критерий для выздоровления при патологии коленного сустава – это лечебная физкультура.

Подобные упражнения помогают избавиться от болей, устраняют скованность, позволяют восстановить хрящевую ткань. Занятия некоторыми видами спорта разрешены больным артрозом. Допустимо заниматься лыжным спортом, плаванием, гольфом и настольным теннисом.

Таким образом, не должно быть повышенных нагрузок на сустав, и отсутствует опасность прогрессирования заболевания. В данном случае нельзя сказать, что спорт несовместим с такой болезнью, как деформирующий артроз.

Ходьба при артрозе

Специалисты сходятся во мнении, что ходьба полезна при остеоартрозе коленного сустава. Она является не только профилактикой, но и отличным лечебным средством.

При ходьбе происходит множество положительных изменений:

  • Повышение кровообращения за счет восстановления работы сердечно-сосудистой системы;
  • Восстановление тонуса мышц;
  • Укрепление связочного аппарата;
  • Устранение скованности;
  • Повышение объема движений.

Даже в таком простом занятии, как ходьба, присутствуют свои ограничения. Если речь идет об артрозе 2 или 3 степени, затруднение может вызвать не только длительный поход, но и обычная прогулка в магазин. Ни в коем случае нельзя перегружать сустав, поэтому при остеоартрозе стоит отдавать предпочтение недлительной прогулке.

Велотренажер при артрозе коленного сустава

Лечебная физкультура при данном заболевании включает в себя множество различных гимнастических упражнений. Стоит также отметить, что лечение при артрозе не всегда одинаково для каждого пациента. Те процедуры, которые назначаются одному больному, не всегда подойдут для другого пациента. Именно поэтому физическая активность на велотренажере должна проводиться строго под наблюдением лечащего врача.

Помните, для полноценного функционирования суставы должны подвергаться нагрузкам. За счет упражнений можно замедлить разрушение хряща и повысить подвижность в колене. Если неправильно применять подобные методики, можно усугубить течение заболевания и ускорить хрящевую деструкцию.

Заниматься на велотренажере можно, но с осторожностью, учитывая базовые правила: любые занятия проводятся с минимальными нагрузками. Комплекс на велотренажере легко можно заменить упражнением «велосипед».

Специалисты считают, что заниматься лечением заболевания коленного сустава с использованием упражнений «велосипед» и велотренажера нужно крайне осторожно, чтобы не навредить больному.

Совместим ли бег и коленный артроз?

Серьезные нагрузки могут спровоцировать быстрое разрушение хряща и прогрессирование заболевания.

Специалисты запрещают заниматься следующими видами спорта:

  • Футбол;
  • Теннис:
  • Хоккей;
  • Горные лыжи.

Специалисты обращают внимание, что при второй степени заболевания бегать запрещено. Даже при начальных изменениях в колене польза бега не всегда поощряется. Доктора рекомендуют легкие пробежки, но для каждого пациента нагрузки будут индивидуальными. Бегать пациенту или нет – решает только лечащий врач, который обязательно учитывает все данные пациента и стадию заболевания.

Как правильно приседать при артрозе коленного сустава?

Особую осторожность стоит проявлять, когда речь идет о приседаниях. В некоторых ситуациях приседания вообще запрещены.

Выполняя приседания, нужно придерживаться следующих правил:

  • Делайте приседания таким образом, чтобы не сгибать полностью колени. Таким образом, вы сможете снизить нагрузку на сустав;
  • Выполняйте простое упражнение: лежа на спине, сгибайте колено и постепенно подтягивайте пятку к ягодице;
  • Эффективны приседания в воде, так как она позволяет снизить нагрузку.

Будьте внимательны, ведь неправильные упражнения могут спровоцировать болезнь даже у здоровых людей, а у больных артрозом это может пагубно отразиться на течении заболевания. Выполняйте приседания только по рекомендациям врача.

Занятия плаванием при артрозе коленного сустава

Плавание – это универсальное средство для лечения множества заболеваний опорно-двигательного аппарата. Когда человек находится в воде, нагрузка уменьшается. Конечно же, плавание полезно независимо от возраста и патологии. Во время занятия происходит разгрузка пораженных суставов, мышцы расслабляются, а каждое движение выполняется плавно.

Подобные занятия дают возможность стабилизировать состояние тех структур, которые отвечают за восстановление колена:

  • Четырехглавую мышцу и сухожилие;
  • Икроножную мышцу;
  • Заднюю крестообразную связку.

Стили плавания могут быть разными, они зависят от пораженных суставов.

При остеоартрозе колена можно заняться вольным плаванием на груди или на спине.

Очень полезно находиться в морской воде, так как в этом случае вес тела уменьшается, а минеральная соль оказывает положительное воздействие.

В морской воде ткани хрящей впитывают необходимые природные компоненты, усиливается кровообращение. Специалисты рекомендуют грязевые ванны, которые отлично разгружают мышцы и питают хрящевую ткань полезными компонентами.

Плавание обеспечивает не только быстрое выздоровление, но и предупреждает артроз колена. Водные процедуры – идеальное профилактическое средство от болезней суставов, а также прекрасная возможность всегда оставаться в форме.

Соблюдая меру, выполняя физические упражнения, можно значительно улучшить свое состояние. Отсутствие физических нагрузок ведет к ослаблению мышечного каркаса и связочного аппарата. Регулярное занятие гимнастикой, легкие прогулки на свежем воздухе, бассейны – все это полезно для здоровья.

Экстремальные виды спорта в данном случае нецелесообразны и опасны, они способствуют изнашиванию хрящей. Регулярно проводите обследования – только так можно выявить артроз сустава на ранней стадии и успешно избавиться от заболевания.

Деформирующий артроз: как распознать? Причины, диагностика, лечение

Даже прогрессивные медицинские технологии нынешнего века не в состоянии предотвратить необратимые процессы старения, касающиеся и тканей суставов. В возрасте старше 40-45 лет заболевания сочленений затрагивают каждого двадцатого жителя планеты. Люди, перешагнувшие 60-летний рубеж, в 5-8% случаев узнают на собственном опыте, что такое деформирующий артроз.

И хотя эта болезнь сложно поддается лечению на начальных стадиях, и считается практически неизлечимой при последней степени развития, некоторые меры помогают сохранить подвижность сустава. О результативных методах лечения, характерных признаках болезни, ее классификации пойдет речь в этом обзоре.

Описание патологии

Деформирующим артрозом называется процесс поражения хрящевой ткани суставов. Все сочленения устроены практически одинаково, имеют хрящ, синовиальную жидкость, костные соединения, мягкие ткани.

Артроз чаще затрагивает лишь некоторые из них:

  • Голеностопный сустав;
  • Плечевой сустав;
  • Коленный сустав;
  • Тазобедренный сустав.

Это заболевание характеризуется хроническим развитием, причем первые степени патологии практически незаметны и протекают медленно. Именно этот факт затрудняет постановку корректного диагноза. Только когда становятся очевидными симптомы болезни, появляется возможность установить вид и подтип деформирующего артроза, степень повреждения хряща в сочленении и вероятность дальнейшего развития болезни.

Опасность этой аномалии в том, что она может сопровождаться осложнениями воспалительного характера, вторичными заболеваниями, и со временем привести к инвалидности.

Несвоевременная диагностика, несоблюдение профилактических и медицинских рекомендаций могут привести к потере подвижности сочленения и утрате работоспособности. Вместе с тем затронутые этим видом артроза ткани и смежные органы рискуют спровоцировать у пациента повышенное артериальное давление, нарушение кровотока в области проявления болезни, отразиться на состоянии позвоночного столба.

Причины заболевания

В отличии от многих других аномальных проблем с суставами нижних и верхних конечностей, деформирующий артроз обычно имеет несколько причин возникновения. Его развитию способствуют такие первопричины, как первичные патологии. Часто именно на фоне артрита, полиомиелита, после травмы или вследствие развития аномалий обменных процессов и развивается эта болезнь.

Одновременно с тем в официальной медицине принято классифицировать это заболевание по таким этиологическим (причинным) признакам:

  • Возрастное разрушение хрящевой ткани. Чаще всего поражается гиалиновая ткань хряща после 45 лет, более явно ее разрушение заметно в возрасте 60 лет и старше;
  • Непомерные физические нагрузки – одна из самых частых причин. Частые и усиленные занятия спортом, особенно- силовыми видами, а также тяжелая ручная работа, многочасовое пребывание под физической нагрузкой создают чрезмерную нагрузку на все суставные элементы, включая кости, хрящ и мышцы сочленения;
  • Врожденные дефекты – обычно речь в этом случае идет об анатомически неправильном расположении некоторых суставных частей. Изменения формы сустава, увеличенные размеры костей или хряща, их неправильное расположение – одна из причин деформирующего вида артроза в раннем возрасте;
  • Микротравмы – им обычно придается мало значения, но именно они провоцируют первую степень заболевания;
  • Первичные заболевания, чаще всего – туберкулез или ревматизм;
  • Зарождение воспалительного процесса – частая причина артрита, который постепенно провоцирует развитие артроза с признаками деформации хряща.

Кроме того, чрезмерная нагрузка на мышечную ткань создает механическое давление на хрящ сочленения. Такое бывает при ношении тесной обуви или одежды, травматизме, постоянном напряжении, а также при заболеваниях мускулатуры (чаще всего – при миозитах).

Еще две актуальные для современного общества причины этой патологии – это нарушенный обменный процесс и ожирение любой степени. Недоброкачественное питание, несбалансированный рацион, нарушения режима приема пищи, неумеренность в еде – частые основания для прогрессирования деформирующего процесса в хряще сустава. А избыточная масса тела неминуемо создает механическое давление на все суставные элементы сочленения.

Характерные признаки деформирующего артроза

Поскольку эта болезнь сопровождается истощение хрящевых клеток, утончением самого хряща и изменением его форм и объема, то и симптомы болезни имеют характерные признаки. Главным из них является изменение формы сустава – это становится визуально заметно даже при первой степени патологии. Хотя в этот период деформация не носит прогрессирующий характер, но дополнительные признаки уже указывают на то, что откладывать с лечением нельзя.

Такими симптомами в первой стадии артроза с деформацией хряща являются:

  • Малозначительная болезненность;
  • Быстрое наступление усталости;
  • Сложности с преодолением физических нагрузок;
  • Легкое покраснение кожи.

В последующих фазах болезненность усиливается, приобретая острый характер. Боли становятся все более интенсивными, пронизывающими. Так как хрящ при деформации постепенно ущемляет нервные рецепторы, то боль может резко усиливаться безо всяких причин.

В некоторых случаях болевой синдром проявляется даже в ночное время суток. В заключительной степени этой патологии боль постепенно стихает, носит ноющий характер, проявляется реже.

Одновременно с этим главным признаком у пациента в месте развития болезни видна отечность, сустав становится увеличенным и имеет непропорциональные видоизмененные формы. Вследствие частичного разрушения хрящевой ткани начинается трение костей сочленения между собой, что вызывает эффект крепитации – так называемый «хруст» в суставе.

Для всех фаз развития артроза с деформирующими последствиями для хряща характерно еще одно обстоятельство – уменьшение угла сгибания сустава, его малоподвижность и невозможность выполнения резких движений.

Классификация деформация хряща при артрозе

По типу происхождения принято различать две формы деформирующего артроза:

  1. Первичная – спровоцированная эндокринными расстройствами в организме, нарушением кровотока в сочленении, а также неправильным развитием мышечной или костной ткани. Кроме того, первичная форма болезни может развиваться как следствие повышенной физической активности или неправильного питания.
  2. Вторичная – вызванная другими хроническими незаразными заболеваниями, инфекционными болезнями, развитием воспалительного процесса.

Кроме того, классификация этой патологии имеет различия по типу локализации (распространения) хрящевой деформации. Она может отмечаться в суставах нижних и верхних конечностей.

По степени развития деформирующий артроз бывает острым и хроническим. В первом случае болезнь развивается более стремительно, а ее признаки очевидны с первых стадий. Во втором варианте патология долгое время себя не проявляет. А процесс повреждения хряща приобретает признаки необратимого процесса.

В медицинской практике также принято различать четыре степени этой аномалии сочленений, характеризующиеся отличиями в характерных признаках и интенсивности развития:

  • 1 степень практически незаметна, начальные признаки отсутствуют, а все деформирующие изменения протекают медленно;
  • 2 степень сопровождается появлением легких дискомфортных состояний, снижением подвижности сочленения, иногда – быстрой утомляемостью и легкой болезненностью при усиленных нагрузках;
  • 3 степень проявляется явными изменениями в структуре хряща, что визуально сопровождается изменением формы и величины сустава, ощутимой утратой подвижности, снижем работоспособности и сильной острой болью;
  • 4 степень – последняя фаза, при которой подвижность сочленения практически отсутствует, боли усиливаются даже в спокойном состоянии, а затем прекращаются.

При третьей и четвертой степени деформирующего артроза отчетливо слышны хрустящие звуки, заметно покраснение кожи в области пораженного сустава.

Подтипы деформирующего артроза

Подтипы заболевания имеют отличия по симптомам и месту проявления болезни. Самыми распространенными из них являются:

Артроз пальцев рук – поражение фаланг, их искривление, образование костяных узелков. Чаще проявляется у женщин, достигших 55-летнего возраста;

Коксартроз – заболевание тазобедренного сустава, сопровождающееся болезненностью в области паха, постоянным характером болей, атрофическим истощением мышц в области малого таза и бедер. На этот подтип приходится около 50% всех патологий суставов;

Поражение плечевого сустава – омартроз. Характеризуется легким течением, незначительной малоподвижностью и более высокими шансами на лечение.

Гонартроз – еще один распространенный подтип, поражающий коленный сустав. При его развитии проявляется сильная скованность в движениях, умеренная болезненность, звуки скрипа и хруста в сочленении. Особой приметой этого подтипа является реагирование на повышенную влажность – при сырой погоде проявляются боли, ломота в суставе.

Лечение болезни

Для избавления от болей при этой патологии назначаются обезболивающие препараты нестероидного типа, самыми распространенными из которых являются:

Кортикостероидные средства призваны снять воспаление. К ним относятся Дипроспан и Кеналог.

Одновременно с тем рекомендованы инъекции витаминов С, А, Д, Е и группы В.

Для местного применения показаны мази, кремы и бальзамы. Отличный результат проявляет Фастум-гель, индометациновая мазь,

Одновременно с тем эффект проявляют хондропротекторы, улучшающие структурное состояние хряща – это препараты АКОС, Дона, Хондроэтинсульфат, Артра, Терафлекс.

В комплексе с медикаментозным лечением высокую результативность проявляют методы физиотерапии – криогенные обработки, лазерное или электромагнитное облучение, воздействие микротоком низкой частотности, гирудотерапия.

Народные методы лечения

Из народных средств на ранних стадиях эффективны солевые ванны – в насыщенную солью воду (1 кг морской соли и 10 г пихтового масла) с температурой 40-45 градусов следует погрузить пораженный сустав на 1,5-2 часа.

Отличный эффект демонстрирует настрой на шишках хмеля и чистотела в пропорции 5:1 на медицинском спирте. Этим средством рекомендуется смазывать пораженный сустав на ночь, наложив на него повязку.

Еще один полезный настой состоит из равных пропорций – по 5 столовых ложек – ромашки, зверобоя, чистотела, девясила. Все ингредиенты настаивают в горячей воде в термосе на протяжении 2-3 часов. После этого делают двухразовые компрессы в течении суток.

Эффект дает компресс из растопленного парафина с добавлением одной части меда.

Мазь на основе гусиного жира – отличное средство даже при второй и третьей степени болезни. Для ее приготовления 30 г жира растопить и смешать с 10 каплями пихтового или соснового масла. Добавить 1 чайную ложку меда или 5 г прополиса. Настоять эту смесь следует не менее трех часов, после чего можно применять дважды в день.

Методы профилактики

Избежать деформирующего артроза поможет обычное соблюдение режима питания, умеренность в физической активности и соблюдение мер безопасности во время работы, занятий спортом или отдыха.

С достижением 45-летнего возраста нужно принимать витаминные комплексы, вводить в рацион продукты, содержащие больше калия, фосфора и кальция. Рекомендуется избегать воздействия повышенной влажности. А при малейших признаках заболевания – немедленно обращаться за медицинской квалифицированной помощью.

Только точное знание симптомов, характеристик болезни и умение распознать их разновидности помогает принять своевременные меры. И если деформирующий артроз все же успел появиться, нужно немедленно принять все доступные меры для его лечения.

Что запрещено делать при артрозе?

Несмотря на ограничение подвижности и деформацию сустава природа предусмотрела возможность обновления. Нельзя отменять физические нагрузки при артрозе коленного сустава, важно соблюдать определенные противопоказания, которые предупредят дальнейшее прогрессирование воспаления и остановят процесс разрушения.

Чего нельзя делать при артрозе?

Лечение лекарствами артроза может не принести должного результата, если не соблюдать рекомендуемые ограничения.

С симптомами заболевания человек знакомится ближе к 60 годам. Происходящие изменения в суставах вызывают неудобства и сопровождаются болевыми ощущениями. Для того чтобы человек мог продолжить привычную для него жизненную деятельность, в его повседневный ритм нужно ввести необходимые ограничения.

Корректировка питания

Сустав выдерживает немаленькую нагрузку, а если человек страдает от лишнего веса, давление на него увеличивается. Избавившись от чрезмерной массы, можно снизить скорость развития патологии. Снижать массу тела нужно постепенно, не прибегая к жестким диетам. Важно чтобы организм получал все необходимые микроэлементы и витамины, которые помогут восстанавливать суставную капсулу при артрозе. При составлении плана питания учитываются следующие факторы:

  • Продукты в процессе приготовления нельзя жарить, допускается паровая обработка, тушение и варка.
  • Питаться нужно небольшими порциями, 5—6 раз в день.
  • Пища тщательно пережевывается, без спешки.
  • Нужно отслеживать процесс опорожнения кишечника. Стул должен быть регулярным, без запоров.

Основа питания при заболевании следующая:

  • Запрещена жесткая и трудноусвояемая еда, так как ее прием влечет за собой потерю жидкости, которая выводит из организма кальций.
  • Количество употребляемой соли снижается, упор делается на низкосолевую диету.
  • Исключить употребление животных жиров. В виде исключения можно возможно готовить рыбу, в которой содержатся жирные кислоты.
  • Про сахар нужно забыть, есть его нельзя. Заменить его можно фруктами или медом.
  • Для поддержания нормального состояния связок и суставов, восстановления хрящевой ткани разрешено употребление костных бульонов.
  • Использовать продукты с низким количеством белковых компонентов. В меню включают кисломолочные продукты, в которых содержится быстроусвояемый белок.

Приемлемые физические нагрузки

Упражнения с осевой или ударной нагрузкой противопоказаны больным артрозом. К ним относятся:

  • приседания;
  • бег;
  • аэробные и ассиметричные упражнения.

Нагрузка на бедренные мышцы, резкие движения тоже под запретом. Но полностью исключать физическую нагрузку не рекомендуется, поскольку сустав нуждается в питании, которое возможно при его нормальном кровоснабжении. Поэтому рекомендуемые упражнения нужно делать в положении сидя или лежа. Во время тренировок человек не должен чувствовать боли, острые неприятные ощущения — сигнал для окончания занятий и повод для обращения к врачу.

Программа тренировки стоя

  • Шаг на месте. Руки на поясе, вышагивать нужно стараясь поднимать повыше колени.
  • Сгибание ноги. Стоя у опоры, поднять прямую конечность вверх и медленно сгибать и разгибать ее в колене. Амплитуда упражнения максимальная, количество повторов 8—10 раз.
  • Перекаты. Ноги вместе, попеременно подниматься на носки и перекатываться на пятки. Количество повторов около 25 раз.

Тренировка в положении лежа на спине

Особенности обуви

У людей с артрозом обувные характеристики должны быть следующие:

  • Нужно отказаться от твердой поверхности. Мягкая, амортизирующая подошва смягчит нагрузку, которую «ощущает» сустав.
  • Каблуки запрещены. Для устойчивости все сапоги, туфли, ботинки выбираются на низком ходу, с широким каблуком.
  • Важно следить за полнотой обувных изделий, они не должны быть узкими или слишком просторными.

Другие ограничения

Большинство людей с артрозом интересует вопрос о полезности массажа при таком заболевании. Несмотря на то что массажные процедуры признаны полезными, делать их непосредственно на область с артритными изменениями нельзя. Это связано с воспалением суставной сумки, поскольку приток крови, вызванный растиранием, может усилить воспалительный процесс.

Людям, которым длительное время приходится работать сидя, важно позаботиться о правильных стульях. Важно, чтобы коленные суставы находились ниже бедра, поэтому мебель для сиденья лучше выбирать на высоких ножках. Кроме этого, присутствие подлокотников позволит опереться при подъеме, тем самым снизив степень и площадь давления на больной сустав.

Источники: http://jointcare.ru/artroz/info/sport-pri-artroze, http://artosustav.ru/artroz/deformiruyushchij/, http://osteokeen.ru/ar/obshee/chto-nelzya-delat-pri-artroze.html

18 комментариев
  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector