Грыжа диска шейного отдела бубновский

Содержание

Бубновский грыжа позвоночника шейного отдела

Грыжа шейного отдела позвоночника лечение

Грыжа шейного отдела позвоночника является еще очень молодым понятием, поскольку в 80-ых годах прошлого века его еще не существовало. Стоит отметить, что данное понятие пришло на смену таким диагнозам, как остеохондроз, радикулит, люмбалгия, дорсалгия, которые были очень размытыми. Под сомнение ставится и вопрос грамотности самого термина «грыжа», так как в сравнении с грыжами паховыми или пупочными ничего похожего с точки зрения патанатомии и патофизиологии нет. Появилось это понятие вместе с магнитно-резонансной томографией (МРТ), когда на снимках стали видны кроме костей и мягкие ткани и интерпретации увиденного в те годы до сих пор не корректируются.

Сама по себе грыжа межпозвонкового диска является основным осложнением такого заболевания, как остеохондроз позвоночника. Данное заболевание проявляется тем, что из-за снижения эластичности межпозвонкового диска, при чрезмерной осевой нагрузке происходит разрыв фиброзного кольца и разрушение пульпозного ядра, после чего межпозвонковый диск становится неполноценным и уже не в состоянии выполнять свои амортизационные функции.

Стоит отметить, что на Западе слово «грыжа» не произносится, поскольку там очень серьезное отношение к данного рода проблеме, способной оказать негативное влияние на психику пациента. У нас же, врачи, обнаружив на снимке МРТ грыжу, начинают пугать ею. Вам расскажут о возможных параличах, отсыханиях ваших конечностей… Но большинство профессиональных специалистов с этим не сталкивались, поэтому не стоит так бояться столь ужасающих последствий данного заболевания. А стоит запомнить такой факт – кто очень хочет, тот сможет вылечиться! Главное получить рекомендации от опытных и квалифицированных специалистов восстановительной медицины, а не бежать к нейрохирургу для назначения оперативного лечения. Организм – это саморегилирующаяся и самовосстанавливающаяся система (Павлов), важно создать условия, которые будут способствовать данным возможностям организма. Уже более 15 лет специалисты по кинезитерапии (метод д.м.н. проф. С.М. Бубновского) в России и зарубежье работают в данном направлении без применения медикаментозных и хирургических вмешательств. Важно заметить, что при лечении шейного отдела позвоночника, не подойдут методы лечения, которые эффективны против грыж в поясничном отделе. Главная причина этого заключается в анатомическом отличии этих двух отделов. Поэтому и программа по кинезитерапии («кинезис» — движение, «терапия» — лечение) будет подбираться индивидуально, охватывая зону патологии.

Диагностировать данный недуг не является сложным делом, ведь при помощи МРТ врач легко может определить размер грыжи, а миофасциальное обследование (патент № 23106) позволит определить проявления самого заболевания. Но если вы хотите определить степень влияния грыжи на кровоток в артериях позвоночного отдела, то в таком случае используется УЗДГ головных и шейных сосудов. Очень часто грыжи в шейном отделе образуются после родовых травм, наличия сколиозов, после профессионального спорта или работы, связанной с длительным сидением у компьютера с повышенной осевой нагрузкой на зоны изгибов позвоночника (давление головы при вертикальном положении). Также данный отдел является более подвижным, чем другие отделы, что больше изнашивает позвоночник именно в этой части, особенно если не проводится профилактическая гимнастика. Какими бы ни были причины, приведшие к данной патологии, лечение должно быть направлено не на купирование болевого синдрома с помощью таблеток и блокад, а на восстановление кровотока в мышцах, окружающих шейные позвонки и диски. Только при таком условии можно добиться стабилизации состояния, укрепления корсетной функции мышц в зонах, где диски уже изношены, предотвращения нового грыжеобразования и снятия болей за счет устранения воспалительного процесса физиологичным путем. Самым безопасным помощником для работы с мышцами шейного отдела позвоночника является многофункциональный тренажер Бубновского (патент № 23052), но для подбора лечебных упражнений необходима помощь квалифицированных специалистов. Освоив программу в Центре, работающем по методу С.М. Бубновского, в дальнейшем вы сможете поддерживать достигнутые результаты самостоятельно. Важно соблюдать все рекомендации врача-кинезитерапиевта. Координаты Центров можно узнать по телефону: 8-800-555-35-48.

Лечебные программы:
Восстановительные программы:

Основные симптомы и как вылечить грыжу шейного отдела

Грыжа шейного отдела позвоночника — это следствие перегрузок мышц и связок позвоночника, наиболее характерный у людей сидячих профессий, при которых хроническая статика этого отдела мешает трофической функции мышц. Питание диска нарушается, диск со временем высыхает и разрушается, а постоянный спазм мышц может привести к отеку данной зоны, а это вызывает болевой синдром. Без восстановления работы мышц шейного отдела позвоночника болевой синдром устранить невозможно. Лекарственное обезболивание не несет лечебного эффекта.

Причины появления грыжи шейного отдела

Появиться данная болезнь может по следующим причинам:

  • при травме позвоночника;
  • неправильной осанке;
  • при недостатке активных движений;
  • дегенеративных процессов в позвонках;
  • неверного поднятия груза.

Признаки грыжи шейного отдела

Первые признаки появляются внезапно:

  • Усталость мышц шеи;
  • сильная боль в плечах и шее;
  • головная боль, головокружение;
  • онемение пальцев рук;
  • понижение подвижности в шее;
  • хроническая усталость.

Состоит шейный отдел из семи позвонков, а между ними находятся межпозвонковые диски, которые и подвергаются страданиям. Наиболее часто грыжа шейного отдела появляется на уровне 5-6 и 6-7 позвонков.

При грыже на уровне 4-5 появляется слабость, болезненность в предплечье и дельтовидной мышце, особенно при поднятии руки. Однако покалывания и онемения не происходит.

Если зажат 6 нервный корешок, то болит внешняя сторона локтя и бицепс. Происходит покалывание и онемение большого пальца руки.

При наличии грыжи на уровне 6-7 появляется слабость и боль трицепса. Средний палец и внешняя сторона предплечья немеют, возникает чувство ползания мурашек.

Зажатие мышц в области 7-1 шейного позвонка приводит к онемению и слабости руки, боли и покалыванию в мизинце.

Грыжа шейного отдела нередко проявляется приступами мигрени, боль приобретает ноющий характер. Усиливается при чихании, кашле, руки немеют, становятся слабыми.

Лечение грыжи шейного отдела

Очень эффективное лечение грыжи шейного отдела – метод кинезитерапии. Лечение по методике Бубновского предусматривает не использование лекарственного обезболивания. Чтобы облегчить боль применяется весь спектр природных способов обезболивания. Перед тем как назначить комплекс лечебных упражнений пациенту предстоит пройти полную диагностику состояния суставов, позвоночника и костно-мышечного аппарата. Так определяется точное месторасположение разрушительного процесса. По итогам диагностики врачом составляется персональный лечебный комплекс упражнений, который будет направлен на лечение обнаруженной патологии.

Курс лечения, который надо пройти состоит из трех циклов, так как анатомически мышцы человека имеют трех уровневое расположение: глубокие, средние и верхние. Все они обязаны быть разработаны, укреплены и работоспособны. Если какая-то их часть ослаблена или никогда не принимала участие в жизни человека, то прорабатывать ее нужно постепенно.

В процессе выполнения упражнений надо чередовать силовые, стретчинговые и аэробные нагрузки. Они укрепляют мышцы, развивают их эластичность и восстанавливают их транспортную функцию. После каждого занятия необходимо вывести накопившиеся вещества из организма с помощью сауны с холодной ванной.

Лечение без операции вернет не только здоровье опорно-двигательному аппарату, но и приведет в тонус весь организм.

В комплексе с кинезитерапией может быть назначен лечебный массаж, ударно-волновая терапия для устранения мышечного напряжения в труднопрорабатываемых зонах шейного отдела позвоночника. Так же после занятий кинезитерапией можно посещать криосауну, которая улучшает микроциркуляцию во всех сосудах, в том числе в шейном отделе позвоночника. Для борьбы с хронической усталостью и упадками сил при грыжах шейного отдела позвоночника эффективна пантотерапия.

Необходимо проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом в Центре доктора Бубновского для подбора индивидуальной программы.

Лечение грыжи шейного отдела

Грыжевое выпячивание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночного столба не имеет столь широкого распространения как поясничного, данным заболеванием чаще всего страдают офисные работники. Характерными признаками этой патологии является боль в шейной области с иррадиацией в руки, плечи, область между лопатками, также возможно онемение верхних конечностей.

Лечим грыжу шейного отдела

Пройдите тщательную диагностику в Центре лечения позвоночника, чтобы, наконец, начать действительно эффективное и безопасное лечение грыжи шейного отдела упражнениями и гимнастикой – без операций и медикаментов.

Организм не способен самостоятельно избавиться от такой патологии, поэтому необходимо проводить лечебное вмешательство, чтобы устранить грыжу и избежать негативных её последствий.

В классической медицине стандартным лечением грыжи шейного отдела позвоночника является назначение противовоспалительных средств и согревающих мазей. На первых стадиях заболевания, такое лечение даёт позитивный эффект снимая симптоматику, но так как не происходит влияния на причину болезни, патология прогрессирует, боли возникают все чаще и поддаются лечению всё сложнее.

Кинезитерапия при грыже шейного отдела позвоночника

В Нашем Центре, практикующем кинезитерапию. не применяются лекарственных средства и тем более радикальные хирургические методов для лечения грыжи. Наши специалисты под руководством доктора Бубновского, устраняют причины, которые вызывают развитие грыжи, при помощи дозированных упражнений, что позволяет эффективно и безболезненно вылечить патологию.

Окружающие мышцы, посредством своих сосудов производят питание суставов, поскольку в них собственных сосудов не предусмотрено. Развитие грыжи шейного отдела позвоночника связано с беспрерывной статической нагрузкой на мышцы шеи, что вызывает их атрофию, вследствие чего нарушается питание суставов шейного отдела позвоночника.

При недостаточном питании суставной хрящ становится тоньше, на нём возникают трещины, он может выпячиваться из межпозвоночной щели. Спазмированные и атрофированные мышцы не могут выдерживать постоянную статическую нагрузку, они быстро устают. Именно этот процесс лежит в основе возникновения болей при грыже шейного отдела позвоночника.

Читайте также

Если проводятся правильные лечебные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника, то это помогает значительно уменьшить отёк тканей, расслабить спазмированные мышцы и снизить болевые ощущения. Вслед за восстановлением мышц после выполнения курса упражнений, трофика сустава тоже будет восстанавливаться, что позволит частично регрессировать дегенеративным процессам и устранить неприятную симптоматику.

Кинезитерапия, позволяет снять статическую осевую нагрузку, и правильно подобрать и распределить весовую нагрузку на мышцы, что способствует их укреплению. После укрепления паравертебральных мышц, улучшается циркуляция внутрисуставной жидкости в межпозвоночных суставах, устраняются болевые ощущения и быстрая усталость шейных мышц.

Лечебные упражнения при грыже шейного отдела

До назначения лечебных упражнений, каждому пациенту нашего Центра следует пройти специальные диагностические мероприятия, которые направлены на топическую диагностику причины заболевания и оценку функционального состояния отдельных мышечных групп. Диагностика проводится на тренажёрах МТБ и посредством миофасциальной диагностики.

Упражнения и партерная гимнастика при грыжевом выпячивании в шейном отделе позвоночника имеют индивидуальный характер, и подобраны отдельно для каждого клинического случая. При назначении упражнений и партерной гимнастики для лечения грыжи шейного отдела позвоночника наши специалисты учитывают данные получений при диагностике.

После улучшения состояния вследствие применения лечебных упражнений и партерной гимнастики, программу лечения усложняют. Проведение упражнений строго контролируется врачом-кинезитерапевтом. Также, обязательными являются периодические консультации наших пациентов у специалистов, после прохождения курса упражнений, для контроля качественного процесса восстановления.

Принципом действия кинезитерапии является стимуляция восстановления функций опорно-двигательного аппарата силами своего организма. Пациент должен понимать, что в большей степени от него зависит результат и эффективность лечения. Важно после упражнений на тренажёрах нашей клиники продолжить лечебные упражнения в домашних условиях. Только упорство и настойчивость в выполнении упражнений и партерной гимнастики, помогут справиться с болезнью без препаратов.

Грыжа шейного отдела — серьёзная проблема, но симптомы легко выявить, а вылечить можно без операции

Что такое грыжа шейного отдела позвоночника?

Грыжа шейного отдела позвоночника — весьма часто встречающееся заболевание. Как правило, грыжа шейного отдела (впрочем, как и грыжи позвоночника иной локализации) сочетается с не менее частым заболеванием — остеохондрозом позвоночника. Но, несмотря на то, что грыжа шейного отдела так широко распространена, многие вопросы, связанные с ее появлением и лечением, остаются предметом для дискуссий.

Лечение грыжи в шейном отделе позвоночника, проводимое при помощи лекарственных средств (нестероидных противовоспалительных препаратов) чаще всего, обеспечивает только временный эффект, на смену которому приходит рецидив. А грыжа шейного отдела позвоночника, лечение которой проводилось методом оперативного вмешательства, не только не гарантирует выздоровления, но зачастую несет опасность осложнений и побочных эффектов.

Вот поэтому сегодня все больше пациентов отдают предпочтение методу лечения грыжи шейного отдела позвоночника профессора Бубновского.

С.М. Бубновский утверждает, что причиной боли при грыже позвоночника и остеохондрозе является не выбухание межпозвонкового диска и его ядра в позвоночный канал, а спазм глубоких мышц позвоночника, возникающий в результате нарушения притока крови и питательных веществ к органам и тканям, что ведет к дегидротации диска и его последующему разрушению.

На этом фоне развиваются отек мягких тканей данной области, воспаление и возникает боль.

«Болевые синдромы находятся в мышцах, связках, сухожилиях, о состоянии которых почему-то умалчивается невропатологами при обследовании пациентов с болями в спине»
д.м.н. профессор Бубновский С.М. «Грыжа позвоночника — не приговор!»

По мнению проф. Бубновского, при постановке диагноза необходимо обязательно учитывать функциональное состояние мышц и связочного аппарата, чего, к сожалению, сегодня не происходит поскольку диагноз « грыжа в шейном отделе позвоночника » ставится докторами различных специальностей очень часто только на основании жалоб больного и данных рентгеновских исследований..

Симптомы грыжи шейного отдела позвоночника

Надо сказать, что грыжа в шейном отделе позвоночника, довольно часто может протекать бессимптомно, никак себя не проявляя.

Сплошь и рядом известны случаи выраженных болей в области шеи, при которых грыжи шейного отдела позвоночника отсутствуют. И в то же время при наличии даже нескольких грыж шейного отдела позвоночника человек зачастую на боли в данной области не жалуется.

Но если все же проявляется грыжа шейного отдела, симптомы будут следующими:

  • Боль в области шеи, плеча, может отдавать в руку, лопатку, усиливаться при наклонах и поворотах головы
  • В некоторых случаях могут возникать мышечные спазмы пояса верхних конечностей.
  • Нередко боль сопровождается онемением и покалыванием в руке вплоть до пальцев. При этом локализация онемения будет зависеть от сегмента позвоночника, пораженного грыжей
  • Иногда возникает слабость отдельных мышц или мышечных групп: бицепса, трицепса, дельтовидной мышцы, кисти
  • Довольно часто больной обнаруживает проявления грыжи шейного отдела сразу после сна или длительного статического положения.

Метод Бубновского для лечения грыжи в шейном отделе

Грыжа в области шейного отдела позвоночника – патология, которая в медицинской практике встречается довольно редко. Правда, несмотря на редкость, застраховаться от нее сегодня невозможно, так как ее развитию способствуют многие факторы, включая особенности образа жизни современного человека.

Помочь справиться с симптомами болезни могут упражнения по методу Бубновского при грыже шейного отдела позвоночника. Правда, важно знать, как правильно выполнять гимнастику, какие есть показания и противопоказания, и за счет чего вообще простая физическая активность может быть полезной.

Признаки и симптомы наличия болезни

Шейный отдел позвоночника – область, которая в течение всей жизни испытывает просто огромные нагрузки, справляться с которыми непросто, несмотря на приспособленность к ним. Тем более, что современные люди склонны в течение длительного времени сидеть за компьютером или перед телевизором в одной позе, не задумываясь о том, что в этот период мышцы спазмируются, а нагрузка на позвоночный столб только возрастает.

В области шеи расстояние между позвонками самое маленькое, а межпозвоночные диски самые тонкие. Если длительно воздействовать на них нагрузкой, они начинают продавливаться в область спинномозгового канала, приводя к появлению характерных жалоб.

Помимо болевого синдрома пациент может жаловаться на:

  • острый болевой синдром, локализующийся в межлопаточном пространстве и переходящий в ноющие неприятные ощущения в состоянии покоя;
  • приступы головокружения из-за пережатия артерий, которые снабжают головной мозг кислородом;
  • повышенную утомляемость, которая чаще всего объясняется, опять же, кислородным голоданием;
  • дрожание в конечностях, особенно в пальцах рук при попытке выполнения каких-либо мелких действий, требующих особой точности движений;
  • проблемы со способностью нормально концентрироваться на банальных вещах.

Если человек мучается от подобных симптомов, ему настоятельно рекомендуют обратиться к врачу. Специалист определит характерные для шейного отдела позвоночника симптомы, сможет сделать выводы об их выраженности и дать оптимальные рекомендации.

Часто в список рекомендаций будет входить и физкультура, благодаря которой болезнь удастся взять под контроль.

Интересно, что даже после оперативного лечения всем пациентам рекомендуется выполнение упражнений различной степени интенсивности. Это делается, чтобы пациент, перенесший вмешательство, быстрее восстановил свою работоспособность и смогу вернуться к активной жизни.

Как действует гимнастика при грыжах

Многих пациентов, страдающих от патологических выпячиваний, волнует закономерный вопрос о том, как действует лфк при грыже шейного отдела позвоночника? Ведь, казалось бы, при подобны дефектах должен быть рекомендован покой и минимальные движений, а врач, напротив, назначает физкультуру!

Все очень просто. Любые гимнастические упражнения в первую очередь направлены на то, чтобы снять выраженный спазм мышц в области патологии, а также улучшить кровообращение.

Спазм мышц – это закономерный ответ организма на болевой синдром. Часто пациенты мучаются от неприятных ощущений в области шеи не из-за того, что грыжа давит на спинномозговые нервы, а из-за того, что окружающие мышцы находятся в состоянии спазма, чем и причиняют дискомфорт. Небольшая нагрузка как раз и направлена на то, чтобы устранить спазм и вернуть мышцам нормальную работоспособность.

Ускорение кровотока в области поражения также позволяет достичь нескольких целей. Во-первых, снижается интенсивность воспаления в области раздражения спинномозгового нерва. Вместе с воспалительной реакцией уменьшается и давление на чувствительные нервные окончания.

Во-вторых, улучшается кровоток, а значит активнее идет процесс регенерации. У молодых пациентов, занимающихся физкультурой при поражении шейного отдела позвоночника, выявляется заметное улучшение самочувствия, а иногда и значительное уменьшение размеров патологического дефекта.

В шейном отделе находится минимальный мышечный каркас, что также негативно сказывается на позвоночном столбе в этой области. Простая физическая активность позволит укрепить имеющиеся в этой области мышцы, перенеся часть нагрузки с ослабленного позвоночного столба.

Небольшая растяжка может поспособствовать тому, чтобы позвоночный диск, на котором образовалось выпячивание, вернулся на свое анатомическое место, а пульпозное ядро перестало выступать в просвет спинномозгового канала.

Все эти эффекты в комплексе могут помочь пациенту не просто справиться с заболеванием, но и полностью избавиться от него в некоторых случаях. Главное – систематически и без отлынивая выполнять врачебные рекомендации, проявив максимальную ответственность в отношении своего здоровья.

Важные рекомендации

Для эффективного лечения грыжи шейного отдела позвоночника по методу Бубновского необходимо помнить о ряде простых рекомендаций, которые помогут не навредить самому себе. В первую очередь, конечно, перед началом занятий нужно проконсультироваться у врача и получить от него одобрение на занятия. Лучше всего, если первые сеансы физкультурного лечения будут проходить под контролем специалиста в области ЛФК. Это поможет избежать перегрузки, которая никогда не способствует выздоровлению.

  • проводить занятия только в период ремиссии, когда симптомы болезни значительно ослабли или вовсе сошли на «нет», так как в обострение физкультура принесет гораздо больше вреда, чем реальной пользы;
  • повышать нагрузку постепенно и строго дозировано, не пытаясь на первом же занятии выполнять максимально сложные упражнения в максимально доступном количестве, так как это не будет полезно для опорно-двигательного аппарата, и для организма в целом;
  • заниматься регулярно и с повышенной частотой, уделяя этому хотя бы 1 час ежедневно, чтобы не только добиться какого-либо значимого эффекта, но и закрепить его (нерегулярные занятия ощутимой пользы организму не принесут, даже если за один присест человек будет выполнять огромную нагрузку).

При грыже межпозвоночного диска в области шеи необходимо правильно подбирать комплекс упражнений, чтобы воздействовать максимально именно на пораженную зону. Сделать это бывает непросто, так как не все упражнений активизируют процессу регенерации именно в области дефекта. Правда, отказываться от общеукрепляющих упражнений также не стоит.

Самый простой комплекс упражнений

Если выявлены симптомы и лечение необходимо начать как можно раньше, а возможности проконсультироваться с врачом пока нет, можно начать с самого простого комплекса. Он практически не имеет ограничений, и включает в себя всего 4 упражнения, с которыми справится любой человек.

  1. Необходимо, сохраняя ровную осанку, сесть на стул (лучше всего, если у него будет высокая спинка). Далее совершаются наклоны головы то к одному плечу, то к другому. Важно помнить, что нет задачи максимально дотянуться ухом до плеча, достаточно добиться небольшого напряжения в мышечных структурах. На вдохе совершают наклон, а на выдохе возвращают голову в ровное положение.
  2. После совершения наклонов, сохраняя ту же позу, совершают кивки. Пациент должен склонять голову вперед так, чтобы в лучшем случае дотянуться подбородком до груди. Если дотянуться не получается, то пересиливать себя не нужно, можно совершать наклон до появления легкого напряжения.
  3. По аналогии с предыдущим упражнением выполняются наклоны головы назад. При этом рекомендуется сохранять наклон в течение хотя бы 5-7 секунд, а только потом возвращаться в исходную позицию.
  4. Исходное положение прежнее, но теперь необходимо медленно вертеть головой то в одну сторону, то в другую. Движения должны быть плавными, без резких переходов.

Этот комплекс упражнений, показанный на видео, совсем прост и доступен для выполнения любому человеку, который заботится о своем здоровье. Подобную простую разминку за 15 минут можно выполнить даже на рабочем месте, не отвлекаясь от повседневных дел.

Суть методики Бубновского

Бубновский Сергей Михайлович – человек, который собственноручно разработал комплекс упражнений, призванный бороться с самыми разнообразными патологиями опорно-двигательного аппарата. Естественно, грыжевые выпячивания исключением не стали.

Методика Бубновского строится на:

  • полном расслаблении всех мышц, что позволяет устранить неприятные ощущения, вызванные спазмированием, убрать отечность и перенапряжение;
  • работе со всеми мышцами человеческого тела, что особенно полезно тем пациентам, в чьей жизни физической активности слишком мало, так как на нее нет времени;
  • растяжке самого позвоночного столба и мышц вокруг него, что позволяет в течение длительного времени сохранить молодость мышечных тканей и их эластичность, а также восстановить нормальное анатомическое строение позвоночника;
  • укреплении каркаса мышц, подготовке его к большим нагрузкам, с которыми ему придется столкнуться в обычной жизни;
  • отсутствии необходимости в использовании лекарственной терапии для получения необходимого эффекта.

Любой комплекс Бубновского строится на максимальном отказе от посторонней помощи в плане восстановления собственного здоровья. И, что не удивительно, учитывая профессионализм врача, методики работают.

Если занятия на основании простой методики проводятся регулярно, удается не только избавиться от уже имеющихся симптомов, но и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни. Главное – правильно выполнять все рекомендации и перед началом занятий пройти обследование, подтверждающее диагноз.

Список упражнений, рекомендуемый пациентам

Упражнения Бубновского при грыже шейного отдела позвоночника выполняются только с расслабленной шеей. Это позволит максимально правильно выполнять все действия и достичь наилучшего эффекта.

Список упражнений следующий:

  1. Первое упражнение разминочное, оно необходимо, чтобы мышцы подготовились к дальнейшей нагрузке. Пациенту нужно, сев на стул с высокой спинкой, подтянуть плечи к области шеи, а затем, приложив небольшое мышечное усилие, резко опустить их обратно вниз. Повторяют действия 7-8 раз.
  2. Сохранить исходное положение. Теперь нужно медленно, без резких движений совершить максимально возможный поворот головы вправо. Вернуться в исходное положение и из него повернуть голову в противоположную сторону. В каждую из сторон нужно посмотреть 7-8 раз.
  3. Сохраняя исходное положение, шею и голову выдвигают максимально вперед. Затем совершают наклоны то в одну, то в другую сторону так, чтобы создавалось ощущение, что человек тянется ухом к потолку.
  4. Выполняют упражнения из простого списка по порядку, не допуская напряжения в мышцах шеи.
  5. Сохранять исходное положение. Аккуратно повернуть голову вправо примерно до половины своих возможностей. Затем довести поворот с помощью плеча и пробыть в таком положении несколько секунд. Вернуться в ИП и повторить в другую сторону. Достаточно 7-8 выполнений в каждую из сторон.
    Если у человека уже есть кое-какая растяжка, а боли в спине давненько не беспокоили, гимнастика Бубновского допускает выполнение такого упражнения, как мостик. При нем нагрузка равномерно распределяется по всему позвоночнику, вовлекая и шейный отдел тоже. Правда, упражнение категорически запрещено всем, кто только-только начал всерьез заниматься лечебной физкультурой.

В список можно добавить любые упражнения по Бубновскому на свой вкус. Главное, чтобы занятия были посильными. У пациента нет цели побить какие-либо мировые рекорды. Он выполняет физическую нагрузку исключительно для собственного здоровья.

Когда нагрузка будет во вред

Многие пациенты ошибочно считают, что гимнастика – панацея от всего, и лечить с ее помощью позвонки можно в любой момент. Это мнение в корне неверно, о чем сможет поведать любой квалифицированный врач.

К противопоказаниям для выполнения относятся:

  • период обострения грыжи, когда симптомы ощущаются особенно четко и необходимо их купирование с помощью лекарственных средств;
  • период обострения других хронических патологий, которые обычно накладывают серьезные ограничения на физическую активность;
  • различные нарушения со стороны сердечной деятельности или дыхания, возникшие во время выполнения упражнений.

Важным противопоказанием является болевой синдром. Если в ходе занятий пациент жалуется на боли, необходимо немедленно остановить процедуру. Боль – сигнал о том, что организм еще не готов к тем или иным нагрузкам. Правда, важно помнить о том, что дискомфорт и боль – это ни в коем случае не синонимы. Испытывать дискомфорт во время занятий – нормально, ощущать боль – патология.

Также важно помнить, что ожидать мгновенного улучшения общего состояния бессмысленно. Гимнастика требует тщательных и длительных занятий, чтобы от них появился толк.

Несколько простых рекомендаций

Чтобы от лечебной физкультуры был максимальный эффект, пациентам рекомендуется соблюдать ряд простых врачебных рекомендаций.

  • отказ от выполнения упражнений, которые предполагают сильное скручивание позвоночного столба (при грыжах, которые совсем недавно вышли из стадии обострения, скручивания могут привести к рецидиву патологии, из-за чего пациент снова потеряет весь достигнутый ранее положительный эффект);
  • запрещено выполнять упражнения с большой амплитудой движений и на максимальной скорости в первое время (изначально задача пациента и врача – это понять, как тело будет реагировать на нагрузку, и только в том случае, если реакция благоприятна, рекомендуется усиление, как амплитуды, так и скорости выполнения);
  • вовсе не обязательно выполнять весь комплекс ЛФК единомоментно, напротив, гораздо полезнее разделить упражнения на несколько маленьких комплексов, которым можно уделять время несколько раз в течение всего дня;
  • спину и шею необходимо беречь от резких движений, таких как разнообразные толчки и удары, из-за этого не рекомендуется выполнять различные прыжки и другие подобные резкие упражнения.

Грыжа шейного отдела позвоночника – заболевание, от которого сегодня не существует 100% страховки. Однако доказано, что люди, занимающиеся физкультурой, реже страдают от этого заболевания.

Справиться с заболеванием также поможет ЛФК. Метод Бубновского, разработанный специалистом с учетом всех особенностей человеческого организма – отличный способ справиться с проблемой. Главное – помнить о противопоказаниях и тщательно соблюдать врачебные рекомендации. Если гимнастику Бубновского выполнять добросовестно и регулярно, справиться можно даже с довольно запущенной грыжей шейного отдела.

Источники: http://bolibolshenet.ru/gryzha-pozvonochnika/bubnovskij-gryzha-pozvonochnika-shejnogo-otdela.html, http://www.bubnovsky-vip.ru/gryizha-shejnogo-otdela.html, http://gryzhalis.ru/pozvonochnaya/metod-bubnovskogo-lecheniya-gryzhi-shejnom-otdele.html

18 комментариев
  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector