Массаж при ущемлении шейного нерва

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника

Шейная радикулопатия, которую сопровождает защемление нерва в шейном отделе, — это поражение соответствующих нервных корешков. У 60% больных патология локализуется на уровне седьмого позвонка (С7), у четверти пациентов страдает шестой позвонок (С6).

Заболевание встречается значительно реже, чем радикулопатия поясничного отдела. Ежегодно оно возникает у 85 человек на 100 тысяч населения.

Каковы причины защемления шейного нерва?

В молодом возрасте защемление нерва возникает в результате грыжи межпозвонкового диска (25% всех случаев радикулопатии) или травмы позвоночника, что сопровождается сужением отверстий для выхода корешков мозга.

У пожилых пациентов заболевание вызывают такие состояния:

  • сужение межпозвонковых отверстий костными выростами – остеофитами;
  • снижение высоты диска при остеохондрозе;
  • дегенеративные поражения межпозвонковых суставов.

Каковы причины защемления шейного нерва?

Факторы, связанные с повышенным риском защемления нервов, включают тяжелый ручной труд, поднятие тяжестей, курение и профессиональную вредность – вибрацию.

Менее частые причины шейной радикулопатии:

  • опухоль позвоночника;
  • синовиальная киста межпозвонкового сустава;
  • гигантоклеточный артериит сосудов, кровоснабжающих корешки;
  • инфекции позвоночника и спинного мозга (остеомиелит, туберкулез и другие).

У спортсменов патология возникает в результате резких поворотов, особенно в сочетании с наклоном головы. Для пожилых людей особенно опасны в этом отношении неосторожное плавание и большой теннис.

Симптомы защемления нерва в шейном отделе

При сдавлении корешков в межпозвонковых отверстиях нарушается кровообращение в нервной ткани, ее клетки начинают испытывать недостаток кислорода и повреждаются, выбрасывая вещества, вызывающие боль и воспаление. От спинномозговых корешков отходят нервы к шее и верхним конечностям, поэтому при их ущемлении возникают изменения в соответствующих сегментах:

  • острая боль в шее, усиливающаяся при движениях и «отдающая» в руки, кисти;
  • боль в плечах, руках, которая может иррадиировать в нижнюю челюсть, под лопатку;
  • невозможность повернуть голову;
  • слабость верхних конечностей;
  • нарушение кожной чувствительности (при поражении одной пары корешков обычно не встречается);
  • головокружение;
  • значительное снижение работоспособности.

Возможные последствия и осложнения

Осложнения включают в себя неполное восстановление чувствительности и двигательной активности, потерю подвижности шеи, образование костных наростов – остеофитов.

При своевременном лечении обострения и вторичной профилактике заболевания тяжелых последствий ущемления нерва можно избежать. Консервативная терапия эффективна у 80 – 90% больных. При ее слабом влиянии необходимо вовремя сделать операцию.

Основные методы диагностики недуга

Для распознавания болезни необходим сбор анамнеза и жалоб, а также выполнение диагностических исследований:

  1. Рентгенография шейного отдела в прямой, боковой и косых проекциях; метод не всегда выявляет причину патологии.
  2. Компьютерная томография позволяет хорошо визуализировать костную ткань позвонков, обнаружить остеофиты и переломы. Она помогает в диагностике при недостаточной информативности рентгенограмм. Точность распознавания грыжи диска при КТ составляет до 90%. КТ-сканирование с одновременной миелографией повышает диагностическую эффективность до 96%, этот метод особенно полезен для оценки состояния спинного мозга.
  3. Мягкие ткани, окружающие позвоночник, лучше визуализируются с помощью магнитного резонанса. Этот способ томографии является самым точным методом диагностики. Однако следует учитывать, что магнитный резонанс выявляет бессимптомные изменения позвонков и корешков даже у лиц без жалоб.

Основные методы диагностики недуга

Для определения состояния нервов и мышц применяется поверхностная и игольчатая электромиография. Она назначается в случае, когда необходимо отличить радикулопатию от других заболеваний, например, от повреждения лучевого или локтевого нервов. Нормальные результаты ЭМГ-исследования не исключают шейную радикулопатию.

Один из методов, позволяющих определить, насколько опасно защемление корешка, — это селективная диагностическая блокада. Она проводится при разночтениях результата МРТ, расхождении данных исследований с клиническими проявлениями или при поражении сразу нескольких позвонков. Селективная блокада помогает уточнить, какой именно корешок поврежден.

Как лечить защемление нерва в шейном отделе?

В зависимости от фазы заболевания применяют разную терапию.

В стадии обострения необходим покой, местное охлаждение и прием нестероидных противовоспалительных средств. Дополнительно могут быть назначены трициклические антидепрессанты. Многим пациентам помогают воротник Шанца и ортопедические подушки, разгружающие шейные мышцы. Такое лечение длится около месяца. Более длительное использование поддерживающего воротника может вызвать атрофию шейных мышц.

При неэффективности терапии может осуществляться эпидуральное введение глюкокортикоидов, эффективно снимающих отек и воспаление нерва. Этот способ чреват осложнениями, поэтому используется редко. Вместо шейных эпидуральных инъекций предлагается иглоукалывание и импульсная радиочастотная терапия.

Как лечить защемление нерва в шейном отделе?

После стихания боли назначаются упражнения, направленные на растяжение мышц. Постепенно переходят к процедурам, укрепляющим мышцы и позвоночник. Лечебную гимнастику рекомендуется делать постоянно, даже в стадии ремиссии заболевания. Мануальная терапия не рекомендуется из-за высокого риска повреждения спинного мозга.

Если через 2 месяца консервативное лечение неэффективно, рассматривают вопрос об операции. Она может проводиться ранее при прогрессирующей симптоматике болезни. Хирургическое вмешательство чаще всего осуществляется при грыже диска. Оно приводит к хорошим результатам у большинства пациентов.

Лечение в домашних условиях

Кроме выполнения врачебных назначений облегчить состояние помогают следующие методы:

  • применение аппликатора Кузнецова на область надплечий и шеи;
  • холодные компрессы для снятия острой боли; после стихания симптомов можно применять сухое тепло, грелку, но только после консультации с врачом;
  • компрессы на нижнюю часть шеи из тертой черной редьки или сырого картофеля;
  • натирание спиртовой настойкой цветков сирени и другими разогревающими средствами.

Лечение в домашних условиях

В остром периоде домашнее лечение должно заключаться лишь в создании покоя и локальном охлаждении воспаленных тканей.

Меры профилактики болезни

Прежде всего рекомендуется овладеть правильной техникой при занятиях спортом, например, при плавании. Людям со склонностью к боли в руках и шее лучше отказаться от резких движений, а также избегать длительной неподвижности.

Полезна лечебная гимнастика и массаж.

Упражнения и массаж при защемлении шейного нерва

При острой боли гимнастику и массаж делать не рекомендуется. Движения могут вызвать усиление защемления нерва.

В период ремиссии рекомендуется следить за осанкой, регулярно делать перерывы в работе, во время которых выполнять несложные упражнения:

  • поднять плечи как можно выше, зафиксировав их в таком положении на 5 секунд, затем максимально расслабиться;
  • положить ладони на лоб и стараться наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление; сделать такое же упражнение, прикладывая ладони к вискам и наклоняя голову в стороны;
  • пальцами растереть заднюю поверхность шеи, затем область над лопатками.

Для профилактики обострений полезно 2 – 3 раза в год получать по 10 сеансов лечебного массажа шейно-воротниковой зоны. Лучше доверить такие процедуры специалисту, предварительно посоветовавшись с неврологом или вертебрологом.

Массаж при защемлении нерва

Тяжелые физические нагрузки, травмы и даже одно неловкое движение может привести к защемлению нерва. Это очень распространенное явление, которое доставляет массу неудобств, вызывает страшную боль, сковывает движения, начинаются проблемы со сном. Чтобы избавиться от неприятных симптомов необходимо производить комплексное лечение, одной составляющей которого является массаж.

Польза массажа при защемлении нерва

Стоит сказать, что прежде чем начать выполнять массаж, нужно проконсультироваться у специалистов. При первых признаках защемления нерва необходимо обратиться к врачу, который назначит правильное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Массаж невозможен без обезболивания места локализации защемления, так как боли при пальпации будут невыносимы.

Правильно выполненный массаж дает возможность снизить болевые ощущения, снять высокое напряжение мышечной ткани. Рекомендуется проводить массаж всего тела, а не только пораженных участков. Таким образом, удается достичь определенного тонуса мышц по всему телу. Среди положительных качеств массажа при защемлении нерва можно отметить:

  1. Значительное уменьшение боли.
  2. Снятие воспалительных процессов.
  3. Восстановление мышечного тонуса.
  4. Стимуляция и восстановление поврежденных нервных окончаний.
  5. Общее расслабление во время процедуры, снятие напряжение.
  6. Раскованность движений.
  7. Массаж предотвращает образование внутреннего застоя крови при внутренних кровоизлияниях, которые могут возникать при повреждении тканей.

Какие виды массажа полезны при защемлении?

Важно помнить, что произвольный массаж не поможет, а только навредит и усугубит положение. Как правило, при ишиасе, используют вакуумный, медовый массаж, а также массаж активных точек.

Точечный массаж. Этот вид массажа считается одним из самых безопасных и эффективных при защемлении нерва. При пальпации активных точек можно активировать определенные процессы организма, что даст возможность ему самостоятельно бороться с проблемой и уменьшить количество употребляемых медикаментов. К тому же такой массаж запускает процесс активного восстановления поврежденного седалищного отдела. Данная процедура дает возможность:

  • постепенно восстановить подвижность;
  • снизить болевые проявления;
  • предотвратить обострение заболевания.

Вакуумный массаж. Данную методику используют для предотвращения кровяного застоя в месте повреждения тканей. При защемлении внутренние ткани повреждаются и начинают кровоточить, а кровь скапливается. Для того чтобы это предотвратить, спину смазывают небольшим количеством масла и к поврежденному участку прикладывают разогретую банку. Самостоятельно такой массаж произвести невозможно, поэтому необходимо обратиться к профессионалам.

Медовый массаж. Это идеальный вид массажа для выполнения в домашних условиях. Такой массаж является скорее растиркой. Одну столовую ложку жидкого теплого меда наносят на болезненное место и легкими аккуратными движениями растирают по коже. Польза такого массажа заключается именно в свойствах меда:

  1. Он отлично обезболивает.
  2. Мед снимает воспаления.
  3. Способствует ускоренному восстановлению поврежденных тканей.
  4. Обладает согревающим эффектом.
  5. Ну а сам массаж восстанавливает подвижность.

Техника массажа

Лучше всего, если массаж будет проводить опытный, высококвалифицированный специалист, ведь самолечение может быть опасным. Пациент может посетить специализированный массажный салон, либо же кабинет массажиста при медучреждении.

Очень важно, чтобы давление (пальпация) было не очень сильным, дабы не вызывать сильные боли во время массажа, иначе после процедуры может возникнуть отек в области повреждения. По завершении всех действий массажист выполняет легкие похлопывания и гребнеобразные круговые движения, чтобы успокоить мышцы. Курс такого массажа состоит в среднем из 10 процедур.

Исходя из всего вышесказанного, массаж при защемлении нерва должен выполняться согласно со всеми правилами, проводить его должен опытный специалист и только с использованием специальных препаратов местного воздействия. Технику массажа определяет врач, возможно, с учетом рекомендаций квалифицированного массажиста.

Массаж при защемлении шейного нерва

Причины защемления нерва в шейном отделе обширны. Больший процент приходится на остеохондроз, а так же различные осложнения, которые сопутствуют ему.

Сюда можно отнести протрузию, спазмированность мышц, снижение расстояния между телами позвонков, грыжу. Не последнее место среди причин радикулопатии занимают и другие патологические процессы, затрагивающие позвоночный столб.

Частые травмы, появление наростов на скелете, увеличение объема соединительной ткани – все это служит главными факторами появления защемлений нервных окончаний.

Существуют так же проблемы и болезни, которые не ведут напрямую к развитию радикулопатии, однако существенно ускоряют процесс ее появления. А при сочетании у человека сразу нескольких факторов риска, патология развивается значительно быстрее. К таким проблемам относят:

  1. Рубцы и быстро распространяющаяся опухоль;
  2. Постоянные эмоциональные потрясения и физические перегрузки, хроническая усталость;
  3. Изменение положения головы;
  4. Болезни щитовидной железы и нарушения в ее работе;
  5. Гиподинамия, которая приводит еще и к постепенному ослаблению мышц;
  6. Острое течение различных заболеваний и хронические патологии;
  7. Постоянные переохлаждения;
  8. Наследственный фактор.

Склонность к радикулопатии может появиться еще в утробе матери, что связывается с недостаточно полным развитием ребенка. Подобную особенность у детей отмечают так же в случае неправильного выхода из родовых путей.

Шейные позвонки разделены друг от друга межпозвоночными дисками, которые выполняют амортизационные функции. При нарушении обменных процессов хрящевая ткань дисков начинает разрушаться. Развивается грыжа или протрузия. Смещенный диск давит на нервные корешки, вызывая их ущемление. Кроме того, довольно распространенной причиной этой патологии является остеохондроз. При развитии дегенеративных процессов позвонки смещаются, происходит патологическое разрастание соединительной ткани или образуются остеофиты.

Мышечные спазмы усугубляют ситуацию, еще более уменьшая зазор между позвонками. А так как позвоночный канал в этом месте очень узкий, все это приводит к ущемлению нервных корешков.

Причинами патологии могут быть гормональные сбои, инфекционные заболевания, вызывающие воспаление мягких тканей. Больше всего подвержены ей люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие нарушения обмена веществ, эндокринные заболевания, нарушение осанки или врожденные патологии опорно-двигательного аппарата.

Часто защемляются нервы у спортсменов, людей, длительное время проводящих в сидячем положении.

Спровоцировать зажим нерва могут также такие факторы:

Лечение: виды терапии

Лечение защемления нерва шейного отдела подбирается индивидуально, после сбора полного анамнеза, который включает в себя не только, собственно, опрос больного, но и проведение ряда исследований.

Наиболее эффективными считаются компьютерная томография и рентген. После диагностирования именно этой патологии врач должен выяснить, что могло спровоцировать нарушение.

Поиск причины, вызвавшей проблему, это главная задача, так как если нарушение является следствием какого-либо заболевания, его лечение проводится в обязательном порядке.

В большинстве случаев защемление нерва взывает сильную боль, поэтому люди вовремя обращаются к врачу. Но не всегда патология сопровождается болевыми ощущениями. Симптомы ущемления нерва в шее могут быть разными. Они зависят от вида пораженных нервных корешков и их расположения. Кроме того, типичные проявления ущемления могут усиливаться симптомами заболевания, вызвавшего проблему. Иногда патология осложняется воспалительными явлениями, сильным отеком и покраснением тканей.

Сдавливание любого нервного корешка может вызывать общие или специфические симптомы. Самый характерный признак патологии – это боль в шее и невозможность повернуть голову.

В позвоночном канале находится большое количество кровеносных сосудов, артерий и нервов, отвечающих за питание и обеспечение нейронной связи с центральной нервной системой.

Подобный контакт необходим для слаженной работы мозга, зрительного и слухового нервов, ушей, глаз, конечностей, голосовых связок, головы и шейных мышц.

Защемление нерва приводит к нарушению работы нервных окончаний и всей центральной и периферической нервной системы.

Выраженные симптомы появляются практически сразу с момента защемления. К ним относят:

  • сильную боль в голове, особенно в теменной и затылочной области;
  • быструю и частую утомляемость;
  • резкие болевые ощущения в районе шеи, рук, плеч и лопаток;
  • головокружение при изменении местоположения;
  • уменьшение чувствительности одной или обеих рук, их онемение;
  • малоподвижность шеи;
  • понижение работоспособности;
  • нарушение концентрации внимания, памяти, расстройство речи, отёк слизистых и затруднение глотания.

Проявление симптомов зависит от многих факторов: от места поражения, уровня воспаления тканей, давления в артериях и сосудах.

Существуют случаи, когда происходит одновременное защемление кровеносных сосудов и нервов, что приводит к ухудшению кровоснабжения конкретной области и нарушению кровообращения в мозгу.

Признаки защемления нерва шейного отдела:

При защемлении нерва проявляются различные симптомы, все определяется местом нахождения болезненного участка. Признаки проявляются от спазма сосудистой артерии. Есть общие симптомы:

  • снижение работоспособности;
  • головокружения;
  • быстрая скорость утомляемости;
  • парезы и параличи;
  • ухудшение тонуса рук;
  • боли в затылке;
  • покалывание рук;
  • проблемы с памятью.

Диагностика

Для обнаружения причины описанных выше симптомов, степени защемления нервов и возможного воспаления невропатолог проводит полное обследование.

Для этих целей врачом назначаются:

  • компьютерная томография;
  • МРТ шейного отдела;
  • электромиография шейных мышц;
  • рентгенография верхних позвонков.

Если защемило шею и непонятно, что делать, нужно в первую очередь выявить первопричину боли, то есть, сначала нужно немедленно обратиться к врачу-специалисту, который проведет полное обследование.

Только после этого будет выбран правильный курс лечения для достижения у больного устойчивой и продолжительной ремиссии.

Для выявления защемления нерва в шейном отделе необходимо выполнение профессиональной диагностики. Сначала требуется осмотр и опрос пациента по заболеванию. Физическое обследование заключается в выявлении вида позвонка, который был защемлен. Определяется степень боли, спазмов. Аппаратная диагностика предполагает выполнение следующих мероприятий:

Если требуется, то проверяется наличие проблем с щитовидной железой, а также артрита, инфекций.

Важным мероприятием при защемлении нерва на шее является анализ крови. На основе этих процедур определяется степень недуга, а также способы лечения.

Особенности лечения

Назначение способа лечения возможно лишь после вынесения точного диагноза лечащим врачом.

Для большего эффекта и быстрого выздоровления рекомендуется комплексная терапия, которая включает в себя физиотерапевтическое и медикаментозное лечение.

Народные средства могут оказать положительное влияние на процесс излечения, однако перед их использованием важно проконсультироваться со специалистом.

Методы лечения защемления нерва в шейном отделе представляют собой комплексную терапию. Проведение одновременно разных методов врачевания обеспечивает необходимый эффект, снимает воспаление и болевой синдром.

Однообразная терапия, например, только обезболивающими препаратами, дает лишь временный эффект, не устраняя саму причину заболевания.

Шейное защемление опасно сдавливанием нервов и сосудов, снабжающих головной мозг. В связи с этим мышцы постоянно находятся в тонусе и с трудом поддаются расслаблению.

Обезболивающие

Вылечить заболевание повреждения нерва на шее можно только с помощью назначенных врачом средств. Программа восстановления выбирается на основе симптомов, причин, возможных осложнений. Лечение может выполняться следующими способами:

  • мануальная терапия или массаж: процедуры помогают устранить боль, их назначают в том случае, если защемление произошло из-за подвывиха позвонков;
  • комплексное лечение: позволяет улучшить положение диска, метод используется тогда, когда защемление произошло по причине протрузии диска;
  • хирургические методы: назначаются с грыжей.

Даже если причина кроется в другом недуге, требуется эффективное лечение. Любые средства нужно использовать только после консультации с врачом. Эффективен комплексный подход, поскольку предполагает всестороннее укрепление организма.

Медикаменты

Какие бы ни были причины и симптомы, необходимо снять боль. Что делать в этом случае? По назначению врача используются следующие средства:

  • нестероидные препараты: Ибупрофен, Напроксен, поскольку они избавляют от воспаления, а также обезболивают;
  • анальгетики: используются редко, так как становятся причиной зависимости;
  • миорелаксанты: Баклофен, Тизанидин, Метокарбамол, так как убирает спазм мускулатуры и расслабляют мышечные волокна, что устраняет боль;
  • лекарственные препараты, необходимые для нормализации кровообращения, улучшения состояния сосудов;
  • кортикостероиды: назначаются только с использованием других лекарств.

Дозировку и правила приема любых средств прописывает врач. Самостоятельное лечение противопоказано, так как может навредить.

Мануальная терапия

Метод лечения позволяет устранить боли, восстановить подвижность. Часто терапия помогает после 1 процедуры. Она избавит от напряженности, из-за чего устраняется давление на зажатый нерв. А пройденный курс помогает заметно укрепить состояние человека. К достоинствам методики относят:

  • улучшение работы нервных импульсов;
  • удаление мышечного спазма;
  • расширение зазора между позвонками;
  • восстановление кровообращения.

Мануальная терапия не только устраняет боли, но и не позволяет и впредь защемляться нерву, поскольку он полностью восстанавливается.

Физиотерапия

Процедуры помогают справиться с разными видами защемлений. С ними происходит укрепление мышц, благодаря чему давление на нерв снижается. Процедуры нужны для:

  • прогревания больных мест;
  • избавления от отека;
  • восстановления кровообращения;
  • устранения боли.

Как лечить защемление нерва в шейном отделе физиотерапией, назначает врач. Процедуры проводятся в течение установленного времени, после чего требуется отдых.

Иглорефлексотерапия

Методика используется для лечения ущемленного нерва. Процедура не причиняет боли, и не вызывает побочных эффектов.

С ее помощью получится избавиться от отеков. Преимуществом является снижение фармакологического давления на человека.

Способ используется совместно с другими видами лечения. Процедура приводит к следующим результатам:.

  • улучшается настроение, появляется настрой на восстановление;
  • противовоспалительный эффект;
  • восстановление кровообращения;
  • устранения спазма мышц;
  • регенерация хрящевой ткани;
  • седативный эффект.

Именно эта методика позволит сделать состояние человека намного лучше. Уже через несколько процедур ощущается улучшение состояния.

Массаж и ЛФК

Лечебный массаж при защемлении шейного нерва необходим для восстановления кровообращения, обмена, устранения спазма мышц. С помощью расслабления сокращается уровень сдавливания нерва. Массаж эффективен вместе с упражнениями.

Народная медицина

Есть и домашние средства, позволяющие избавить от боли, воспалений. Они намного безопаснее многих других методов. В народную медицину входят отвары трав. Главное, что их надо использовать с основной терапией. Подойдут следующие рецепты:

  • в одинаковых количествах смешивается мякоть хрена и картошки, после чего добавляется мед (1 ч. л.), и наносят на больной участок на 1,5 часа;
  • средство из мякоти сельдерея используется как компресс для шеи;
  • компресс из перцовой и чесночной настойки тоже может применяться для лечения;
  • нужно втирать в шею настой из лавра;
  • внутрь следует употреблять настои их трав и ягод.

Для приготовления лечебных средств надо брать свежие компоненты, поскольку это влияет на скорость выздоровления нерва на шее. Процедуры нужно выполнять регулярно.

Последствия

Самый тяжелый случай, когда защемляются нервы головы и шеи вместе с артериями, снабжающими мозг кислородом. При этом развиваются признаки нарушения кровоснабжения мозга.

Это проявляется в головокружении при изменении положения тела, сильных головных болях, особенно в области затылка, колебаниях артериального давления, нарушениях слуха и зрения, ухудшении памяти.

Длительное сдавливание может привести к развитию ишемического инсульта.

Профилактика

Как лечить защемление нерва в шейном отделе уже понятно, но как не допустить повторного обострения или и вовсе предотвратить проблему при появлении самых первых признаков? Все же терапия достаточно длительная, да еще и сопровождается сильнейшей болью и другими не слишком приятными симптомами.

Профилактические меры следующие:

Чтобы шея больше не болела, необходимо изменить свой образ жизни. Нужно регулярно выполнять гимнастику для укрепления мышечного корсета. Полезно занятие йогой, плавание, пешие прогулки. Рекомендуется также пару раз в год проходить курс массажа. Во время работы, особенно если она связана с длительным сидением, нужно каждый час проводить разминку для шеи. Стоит избегать статического напряжения, периодически меняя положение тела. Очень важно всегда поддерживать правильную осанку. Рекомендуется также приобрести ортопедический матрас и подушку для сна, с которыми ущемление нервов не грозит.

Нервная система человека устроена очень сложно, поэтому при любом пережатии нервов недопустимо самолечение. Даже если болевые ощущения прошли самостоятельно, после этого необходимо пройти обследование у врача. Ведь защемление нерва может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Лечение данного заболевание – долгий и трудоёмкий процесс, которого можно было бы избежать, соблюдая профилактические меры. Для людей, имеющих в прошлом ущемление шейного нерва, такие предупреждающие мероприятия тоже необходимы.

Ниже представлены основные методы профилактики:

  • используйте ортопедические матрац и подушки;
  • укрепляйте шейные мышцы разминкой во время перерыва на работе;
  • посещайте бассейн или занятия йогой;
  • делайте периодические перерывы при долгом нахождении в сидячем положении;
  • не поднимайте тяжёлых предметов;
  • выполняйте специальные упражнения для поддержания тонуса мышц.

Такие упражнения для повторения дома самостоятельно вам может показать физиотерапевт, к ним относятся, к примеру:

  • наклоны головы назад, вперёд и в стороны, не торопясь и не совершая резких движений, повторяется одну минуту;
  • прижимание головы поочерёдно к правому и левому плечам с небольшой задержкой, повторяется несколько раз;
  • разминка плеч – их поднятие и опускание в течение одной минуты;
  • положите руки на затылок, скрепив пальцы между собой, наклоните голову к груди, прижавшись к ней подбородком, повторяйте несколько раз.

Защемление шейных нервов – это серьёзное заболевание, требующее тщательного наблюдения у врача и прохождения комплексной терапии.

В качестве профилактики, если защемило шею, врачи рекомендуют проводить комплекс упражнений, разработанный предварительно физиотерапевтом. Нерв может защемляться вновь, поэтому неправильное проведение лечебных действий может лишь ухудшить положение.

Прежде всего, при работе за компьютером нужно избегать перенапряжения мышц на шее, чаще ставать и делать разминку, легкий массаж. Рекомендуется спать на ортопедическом матрасе, дозировать поднятие тяжестей и физические нагрузки.

Необходимо следить за осанкой, при необходимости носить корсеты для коррекции осанки.

Как известно профилактика лучше, чем лечение. Вот несколько правил, соблюдение которых не позволит столкнуться с проблемой защемление шеи:

  • Гимнастика и физкультура. Один из самых важных профилактических моментов. Позвонкам спины и шеи необходимо движение чтобы поддерживать тонус всего аппарата;
  • Людям, ведущим малоподвижный и сидячий образ жизни, необходимо каждый час делать небольшую разминку, помогая кровеносному движению и избегая отека конечностей;
  • Сон на твердой жесткой поверхности. Для этого идеально подойдет ортопедический матрас и плотная подушка;
  • Поднятие тяжестей, сильные физические нагрузки и лишний вес может привести к защемлению шейных нервов;
  • Плавание и занятие йогой благотворно влияют на состояние всего костного аппарата, при этом они делают связки упругими и эластичными, предотвращая износ и старение всего организма.

При соблюдении профилактических мер и при своевременном лечении проблема защемления шейного нерва вряд ли доставит вам неудобство.Главное – это заботится о своем организме, не допускать чрезмерных стрессов и нагрузок. Подорванное здоровье восстановить тяжело, а главное требует неимоверных усилий, времени и средств

Не допустить развитие недуга помогут несложные профилактические мероприятия:

  • не допускать физических перегрузок;
  • частый отдых, особенно, если работа малоподвижная;
  • выполнение упражнений для укрепления мышечного корсета;
  • пользоваться ортопедической подушкой и матрацем;
  • плавать и заниматься йогой.

Несложные профилактические мероприятия позволят не допустить развитие недуга. При лечении важно соблюдать предписания врача, что позволит избежать осложнений. Регулярные процедуры и народные средства способны улучшить состояние человека.

Источники: http://sustavu.ru/oda/zashhemlenie-nerva-v-shejnom-otdele.html, http://spinedoc.ru/nevralgiya/massazh-pri-zashhemlenii-nerva.html, http://osankasovet.ru/osteoxondroz/massazh-pri-zashhemlenii-sheynogo-nerva.html

18 комментариев
  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector