Можно ли играть футбол остеохондроз футбол ли

Межпозвонковая грыжа, футбол и другие виды спорта

Лечение таких дегенеративно-дистрофических патологий, как остеохондроз, протрузии, межпозвоночная грыжа или грыжа шморля, требует комплексного подхода.

Согласно этому принципу, терапия, которую порекомендует каждый врач, включает в себя ряд лечебных мероприятий, одним из важнейших среди которых является лечебная физическая культура.

Тем, кто никогда не связывал свою жизнь с физической активностью и заработал патологию из-за сидячего образа жизни, придется некоторое время осваивать новые привычки.

У тех же, кто до неприятного диагноза практиковал различные виды спорта, волнует вопрос, можно ли заниматься футболом или другими подобными активностями при грыже позвоночника? Ответить на этот вопрос поможет конкретный разбор проблемы.

Основные принципы тренировок

Легкая физическая активность, входящая в жизнь пациента постепенно и своевременно, служит прекрасным дополнением к медикаментозному лечению или постоперационной терапии.

При условии правильного выполнения тех упражнений, который порекомендовал врач, можно не только быстро избавить себя от неприятных ощущений, но и предотвратить развитие обострений на долгое время.

Существует ряд принципов, по которым строится любая тренировка пациентов с диагнозом межпозвонковая грыжа:

  1. Задача любой физической активности — укрепление мышечного корсета и развитие выносливости всех групп мышц, благодаря чему значительная часть нагрузки снимается со страдающего позвоночника, а давление внутри дисков уменьшается. В приоритете — статика.
  2. Необходимое требование — строгое дозирование нагрузки. В противном случае в мышцах накапливается молочная кислота, что приводит к их отеку и, как следствие, к спазму с защемлением нервов спинного мозга.
  3. В период обострения любая нагрузка запрещена.
  4. Тренировки должны быть регулярными, в идеале — ежедневными. Они могут занимать всего десять-пятнадцать минут, но даже такая кратковременная нагрузка будет вести к стойкой ремиссии.
  5. Увеличение амплитуды движений должно происходить постепенно и только с разрешения лечащего специалиста.
  6. Оптимальное время для занятий — утро, когда вы еще не приняли прописанный анальгетик или нестероидное противовоспалительное средство. Препараты этой группы притупляют болезненные ощущения, из-за чего вы не сможете трезво оценивать возможности своего тела.
  7. Даже после снятия симптомов межпозвонковой грыжи нужно продолжать занятия.
  8. Появление боли — сигнал к прекращению тренировки.
  9. Резкие движения исключены, так как они провоцируют скачки давления в позвоночных дисках и усугубление протрузии.

Очень важно получить подробную консультацию у лечащего специалиста, так как одному пациенту можно будет играть в футбол с грыжей, а другому запретят даже гулять на улице подолгу из-за того, что при сильной протрузии диска даже небольшое повышение давления в этой области приведет к усугублению проблемы.

Разрешенные виды спорта

Выбирая спорт при проблемах с позвоночником, рекомендуется обратить внимание на следующие занятия.

Эта эффективная система упражнений одновременно безопасна для пациентов с грыжей. Она тренирует мышцы спины, поэтому с помощью этих занятий укрепляется мышечный корсет, устраняется излишняя мобильность в позвонках и поддерживается позвоночный столб.

Тренеры подразделяют пилатес на несколько групп:

  • занятия на полу (сидя и лежа);
  • практики со специальным инвентарем;
  • упражнения с использованием тренажеров без жесткой фиксации, позволяющих развивать равновесие и воздействовать на мышцы спины, укрепляя их.

За счет того, что человек получает довольно щадящие нагрузки, устраняется спазм, улучшается трофика в тканях около позвоночника и усиливается регенерация.

Занятия в тренажерном зале

Если разрешение врача получено, можно записаться в спортивный зал. Однако здесь нужно следовать определенным правилам:

  • Упражнения на пресс. Можно поднимать ноги из положения лежа на доске с уклоном ногами вверх и скручиваться с вытяжением. Стопы при этом зафиксированы. Задача — вытягивать мышцы спины, постепенно увеличивая амплитуду.
  • Гиперэкстензии для мышц спины в области поясницы, выполняемые на тренажере или «козле». Задача — воздействовать на разгибатели в спине, отвечающие за стабилизацию позвоночника.
  • Тяги за голову с использованием верхнего или горизонтального блока. Задача — разгрузить мышцы плечевого пояса и сам позвоночник, обеспечить эффект вытяжения.
  • Велотренажеры. В идеале использовать те варианты, конфигурация которых позволяет принять положение полулежа, чтобы в работу активно включались мышцы ног и таза.

На упражнения для рук ограничений практически не накладывается. Единственное исключение — жимы штанги, в процессе которых совершается осевая выраженная нагрузка. Можно проделывать махи с гантелями.

Йога и другие виды восточной гимнастики

Это наиболее гармоничные практики, которые могут быть адаптированы абсолютно для любого человека с любым уровнем подготовки и существующей патологией.

Единственный нюанс здесь — необходимо выбрать квалифицированного инструктора или воспользоваться возможностью посетить индивидуальные занятия, чтобы не навредить себе из-за неумения и невнимательности к себе.

Итак, можно ли заниматься футболом при межпозвоночной грыже? Этот вид спорта, также как хоккей, связан с большой скоростью и маневренностью, а значит и с риском травм и сильных ударов.

Бодибилдинг, прыжки в высоту и тяжелая атлетика связаны с повышенной нагрузкой на спину. Лыжи, теннис большой и малый также требуют маневренности и резких порывистых движений.

Наконец, бег заставляет позвонки сильно расходиться и резко сходиться, слишком интенсивно амортизируя. В связи с этим все вышеназванные виды спорта стоит на время исключить из своей жизни. На какое именно время — точно скажет лечащий врач.

Смотрите видео: Как предотвратить травмы в спорте?//СлАжный путь пауэрлифтера. Часть 4 Травмы

Можно ли играть футбол остеохондроз футбол ли

Здравствуйте, Елена! Хотел спросить, можно ли бегать в спортзале, а конкретно играть в мини футбол? Читал что бег по твердому покрытию, тем более с рывками прыжками и т.д. это сильная нагрузка на позвоночник! Занимаюсь каждый день, чувствую себя нормально, но когда к примеру, на выходных никуда не хожу а лежу на кровати, начинают болеть ноги, и мерзнуть! Я замечаю что сколько не занимайся, если не двигаться то как будто позвоночник костенеет! В будни когда работаю, хожу двигаюсь, все хорошо, и ноги аж горят от тепла!))) Вообщем просто ходьба очень помогает, а вот бегать боюсь! Что посоветуете? Спасибо вам большое!)

Вдумайтесь, вам само тело подсказывает «на работе двигаюсь, все хорошо»…»в выходные никуда не хожу и лежу на кровати, то позвоночник костенеет и болят ноги»

Во-первых, упражнения упражнению рознь!, а вы бездумно ежедневно перегружаете свой позвоночник тяжелым и травмоопасным видом спорта, при этом совсем не заботитесь об укреплении защитного мышечного корсета для вашего позвоночника….

Во-вторых вы не написали ваш возраст 20-ть вам или 45-ть…это имеет значение.
В любом случае, любая боль в спине или боль в ногах — это сигнал о проблеме и нарушении в позвоночнике, в частности у вас нарушение в поясничном отделе позвоночника, ведь от поясничного отдела идут спинномозговые нервы, которые осуществляют иннервацию ваших нижних конечностей.

А костенеет ваш позвоночник из-за остеохондроза, который вы приобрели путем физических вертикальных перегрузок в спорте и на работе при отсутствии надлежащей мышечной защиты и поддержки. Возможно что у вас не остеохондроз, а артроз межпозвонковых суставов или смещение поясничных позвонков….это можно узнать сделав МРТ или рентгеновский снимок поясничного отдела.

Остеохондроз — это снижение высоты (уплощение) хрящевых дисков, а характеризуется остеохондроз появлением туго подвижности позвоночника(костенеет) после долгого статического положения лежа. Если вы срочно не позаботитесь о собственном позвоночнике и не сформируете надежный мышечный корсет для позвоночника, который создаст необходимые и естественные условия для его восстановления, то вас ждут страдания от боли в спине. Снижение высоты дисков приводит к освобождению пространства и «гулянию» позвонков, эта нестабильность позвонков вызовет ущемление спинномозговых нервов или серьезную деформацию хрящевых дисков (грыжи диска).

Вам необходимо и можно заниматься только упражнениями в положении ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, и возвращать подвижность позвоночных суставов и тоже только в безопасном положении ЛЕЖА. Сильные мышцы ОДИНАКОВОЙ силы возьмут на себя вертикальную нагрузку, диски не будут травмироваться и восстановят свою форму.
Рекомендую вам приобрести лечебные комплексы для занятий дома, которые я давно выпустила в помощь людям.
Хочу предупредить, если у вас есть в наличие небольшой сколиоз, то проблемы могут идти и по этой причине. И еще, от поясничного отдела осуществляется иннервация важных органов брюшной полости….там тоже со временем начнутся проблемы…если не займетесь здоровьем собственного позвоночника.

Вам нужны следующие комплексы:
Мини-комплекс для позвоночника(основной, выполнять через день),
Лечебная гимнастика для шеи (2 раз в неделю)
Стройные ноги и жизнь без артроза(2 раза в неделю).
Укреплять следует ВЕСЬ позвоночник, так как это единый позвоночный столб, состоящий из множества мелких костей и суставов. Через 2 месяца одеть ОДИНАКОВЫЕ утяжелители на липучках на руки и на ноги.
Советую не запускать свой позвоночник до необратимых процессов и довериться профессионалу!
Когда восстановите позвоночник, где-то через 6-7 месяцев, то можете продолжить играть в мини футбол, но не более 3-х раз в неделю.

Можно ли играть в футбол при остеохондрозе?

Илья:

Подскажите, пожалуйста, может ли остеохондроз крестцово-поясничного отдела быть из-за подросткового возраста? Я могу прислать снимки МРТ, если это поможет вам сказать серьезность ситуации. Невролог не запретил играть в футбол. Запретил прыжки в воду, бег по асфальту и прыжки с возвышенности. Я всю жизнь веду активный образ жизни и надеюсь, что это из-за возраста. Мне 17 лет и никогда не было такого прежде.

Ответ врача:

Уточните, пожалуйста, что Вас беспокоит, что заставило обратиться к невропатологу. По возможности, пришлите снимки МРТ или полное описание.

Илья:

Не помню точную дату,пожалуй, в ноябре стал проявляться не большой дискомфорт в области поясницы. Боль была не постоянной и не долговременной. В декабре состояние усугубилось боли появились при разных движениях , почти постоянно. Видимо из-за того,что в этот период не отделял от себя физические нагрузки, а быть точнее футбол. Пошел на прием к невропатологу, тот в свою очередь направил на МРТ, после чего я получил лечение. Десять дней пил лекарства, порошки, мази. Но самое интересное то, что он не запретил физические нагрузки, а лишь добавил упражнения для снятия боли и лечения. С 31 числа я освободил лично себя от нагрузок (кроме упражнений, которые он мне выдал) т.к. боль не проходила. Сейчас гораздо лучше, но испытываю дискомфорт в положении лежа и выкручивании торса влево или вправо, стараюсь выгнуться . Часто слышен хруст, но боли нет. Шестого числа я ходил на тренировку и боли особой не было, лишь слабый дискомфорт. Извините,снимок МРТ пришлю позже если тот потребуется, а вот заключение.

Позвоночные суставы конгруэнтны.
Спинной мозг прослеживается до уровня L1 позвонка ,имеет обычную конфигурацию ,ширину и однородную структуру.
При проведении VP-миелографии : на уровнях области исследования нервные корешки с периневральным пространством симметричны. Ограничения ликворного пространства дурального мешка , дефектов наполнения не выявлено.
Пре- и паравертебральные мягкие ткани не изменены.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ : MP-картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз); косвенных признаков проявления сподилоартрита указанной локализации. Грыжи Шморля в телах TH12-S1 позвонков.

Что скажите? Какой совет можете дать и как оцениваете ситуацию? Все еще можно остановить?

Ответ врача:

Скорее всего Ваша проблема вызвана спондилоартритом, а не остеохондрозом. Спондилоартрит — это воспалительный процесс в суставах позвоночника, он может быть асептическим, ревматоидным или вызванным каким-то микробным агентом. Физические нагрузки в таком случае могут провоцировать болевой синдром. Вам необходимо обратиться на консультацию к ревматологу, он назначит соответствующее обследование.

Источники: http://griju.net/osteoxondroz/2123-intervertebral-hernia-football-and-other-sports.html, http://pluznik.ru/osteokhondroz-bolyat-nogi-igrayu-v-mini-f/, http://vashaspina.ru/mozhno-li-igrat-v-futbol-pri-osteoxondroze/

18 комментариев
  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector