Остеохондроз шийного відділу хребта відео

Мануальна терапія при остеохондрозі шийного відділу хребта, відео

Мануальна терапія при остеохондрозі шийного відділу

Такий метод лікування, як мануальна терапія при остеохондрозі шийного відділу, використовується досить давно і користується популярністю серед пацієнтів. Лікар мануальник впливає руками на уражені остеохондрозом області, повертає рухливість шийним хребцям, зміцнює м’язи.

В основу мануальної медицини лягли знання поколінь, але кожен рік удосконалюються методики і прийоми. Прийнято вважати, що такий вид терапії підходить практично кожному. Але це не зовсім вірно, тому що, як і будь-які лікарські дії, вона має свої протипоказання і застосовується за медичним призначенням.

Показання та протипоказання

Жоден справжній мануальний терапевт не почне лікування без рентгеноскопічних знімків і направлення лікаря. Важливим чинником вибору способу мануального лікування вважається вік пацієнта, особливості будови кісткового скелета, перенесені раніше захворювання. Досвідчений фахівець правильно підбере кількість сеансів у відповідності з тяжкістю захворювання, при цьому врахує нюанси, ризики, можливі наслідки від маніпуляцій. Мануальна терапія при шийному остеохондрозі призначається при:

  • Болях в області грудного відділу хребта;
  • Серцеві болі (за умови гарної кардіограмі);
  • Біль і оніміння в шийному відділі;
  • Міжхребцева грижа;
  • Обмежена рухливість міжхребцевих сегментів;
  • Болі в області поперекового відділу.

Якісно проведене лікування допоможе швидко позбутися від цих симптомів. Але далеко не всім можна його застосовувати. Прийоми мануальної терапії протипоказані при :

  • Всіх видах пухлин як злоякісних, так і доброякісних;
  • Інфекціях, що супроводжуються підвищенням температури;
  • Гострих запальних процесах;
  • Остеопорозі;
  • Підвищеному артеріальному тиску;
  • Вагітності;
  • Захворювання крові;
  • Травмі хребта;
  • Запалення суглобів;
  • У післяопераційний період.

Якщо у вас є хоча б одне з протипоказань то, по-перше, повідомте лікаря, а по-друге відкладіть процедури до повного одужання.

  • Радимо прочитати: як позбутися болю при шийному остеохондрозі?

Крім того, дуже обережно слід застосовувати мануальні методики людям похилого віку. При цьому слід враховувати стан судин, кісток, рухливість хребта.

Методика проведення сеансу

Зазвичай проводиться близько 10 сеансів з дводенним інтервалом. Після перших сеансів хворий може відчувати легку біль – це вважається нормою. Але у випадку якщо хворобливі відчуття не проходять після кількох сеансів, слід припинити курс. Так як або вам попався не професійний терапевт-мануальник, або невірно поставлений діагноз.

При першому відвідуванні досвідчений остеопат обов’язково проводить діагностичну пальпацію шийного відділу.

При цьому лікар визначає найбільш хворобливі місця, оцінює стан м’язових тканин і шкірних покривів. Пальпація повинна проводитися дуже обережно і не викликати яскраво виражених хворобливих реакцій. Від правильно проведеного огляду залежатиме успіх подальшого лікування.

  • Читайте також: Мануальна терапія хребта.

Сеанс починається з розігріву м’язів і легкого розслабляючого масажу. Потім лікар плавними рухами розтягує м’язи, при цьому знижуються спазми в шийному сегменті, і поліпшується кровообіг. На цій стадії пацієнт не повинен відчувати хворобливих відчуттів. Якщо ви відчули сильний біль, то повідомте про це мануальника.

Після цього терапевт переходить безпосередньо до маніпуляції. Це найболючіша частина процедури. Лікар досить сильно натискає на шийні хребці, намагається їх вправити. Дуже часто під час цих маніпуляцій пацієнти чують тріск: не варто його боятися – це вважається нормою. При правильно проведеній процедурі настає зниження больового синдрому. На закінчення сеансу мануальний терапевт робить заспокійливий масаж.

Після сеансу постарайтеся уникати різких рухів головою, поворотів, нахилів. Якщо дозволяє кабінет і час, краще спокійно полежати півгодини і тільки потім йти додому.

  • Читайте також: Наслідки перелому шийних хребців.

Мануальна терапія при остеохондрозі хребта часто використовує метод автомобілізації. Це техніка з успіхом застосовується для відновлення рухливості шийного відділу. Хворий у положенні сидячи проводить її сам, але під суворим контролем лікаря. Не можна застосовувати її самостійно вдома, так як при неправильних діях може статися перелом шийних хребців, розрив сухожиль, зв’язок.

До літнім пацієнтам не застосовуються агресивні техніки. При проведенні лікування остеохондрозу шийного відділу таким хворим показане використання м’яких, спокійних мануальних прийомів.

Ризики і наслідки

При мануальному способі лікування шийного остеохондрозу завжди присутній ризик ускладнень, причому багато з них можуть мати дуже сумні наслідки. Щоб зменшити їх треба з особливою ретельністю підійти до вибору фахівця. Пам’ятайте, що від його кваліфікації буде залежати якість вашого життя.

Переконайтеся, що доктор має диплом саме мануального терапевта. Адже навіть дуже досвідчений масажист, швидше за все, не знає тонкощі проведення ручних процедур. Обов’язково поцікавтеся відгуками інших пацієнтів. Курс краще проходити в спеціалізованих клініках і кабінетах, там ви будете мати більше гарантій кваліфікації лікаря. Не соромтеся питати у лікаря про методи лікування і повідомте йому про неприємних відчуттях. Перед початком сеансів найкраще як можна докладно розповісти про свої захворювання. Цим ви зменшите ймовірність ускладнень, а вони, часом, носять необоротний характер.

  • Радимо прочитати: як правильно спати при шийному остеохондрозі?

При неправильно проведених сеансів мануальної терапії при лікуванні остеохондрозу шийного відділу хребта найважчим наслідком може стати ішемічний інсульт, який може призвести до повної нерухомості, а в деяких випадках навіть до смерті хворого.

  • Читайте також: Мануальна терапія шиї.

Крім цього, звернення до непрофесійного мануальника може призвести до:

  • Підвищеної рухливості шийних хребців, що може стати причиною обмеження міжхребцевої грижі;
  • Перелому шийних відростків;
  • Зміщення хребців;
  • Внутрішньої кровотечі.

Варто пам’ятати, що мануальна терапія повинна використовуватися в комплексному лікуванні остеохондрозу. І чекати від неї миттєвого зцілення не варто. З її допомогою можна значно поліпшити якість життя, позбутися від головних болів, запаморочення, оніміння кінцівок, перестане боліти поперек. Але жоден мануальний терапевт не зможе повернути назад процеси деформації міжхребцевих дисків.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Видео упражнений.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом «молодеет». На головные боли, онемение в руках и головокружение все чаще жалуются молодые люди младше 30 лет.

Такое положение дел спровоцировано отсутствием достаточной активности и сидячей работой. В качестве лечения и профилактики остеохондроза рекомендуется гимнастика или ЛФК (лечебная физкультура).

Главным условием для эффективного результата является контроль врача за всеми этапами гимнастики. Только так можно гарантировать безопасное выздоровление.

Два комплекса упражнений при остеохондрозе шейного отдела

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела должна разрабатываться врачом с учетом особенностей состояния организма пациента: лечение заболевания или профилактика, наличие других патологий позвоночника, заболевания сердечно-сосудистой системы и так далее.

Все упражнения во время лечения должны проводиться ежедневно и занимать как минимум 15 минут.

Сегодня существует множество методик для лечения остеохондроза шейного отдела. Простой и действенный метод гимнастики включает в себя два комплекса, направленных на расслабление и напряжение мышц шеи.

Первый комплекс упражнений

[dfads params=’groups=26′]Состоит из трех упражнений, направлен на лечение хронического остеохондроза, но также может использоваться при острых формах в периоды ремиссии.

Цель комплекса — улучшить подвижность шейных позвонков, пластичность мышц шеи. Такие упражнения снимают напряжение и способствуют нормализации кровообращения в травмированных зонах.

  • №1. Положение тела — стоя или сидя, руки опущены вдоль тела, спина ровная. Производятся плавные повороты головы в крайнюю правую и левую стороны поочередно, при этом следует стремиться расположить подбородок четко над плечом. При выполнении следует руководствоваться болевыми ощущениями. Если боль не позволяет точно выполнять упражнение, можно заменить повороты на короткие движения головой в определенную сторону. Количество повторов: от 5 до 10 раз.
  • №2. Исходное положение тела, как и в первом упражнении. Совершаются наклоны головы вниз так, чтобы подбородок прикасался к грудной выемке, при этом необходимо максимально расслабить задние мышцы шеи. Пружинистыми движениями легко постараться опустить голову еще ниже.
    Такое упражнение направлено на разработку крупных задних мышц шеи и улучшение гибкости позвонков шейного отдела.
    Повторить наклоны от 5 до 10 раз.
  • №3. Исходное положение тела, как и в первом упражнении. Необходимо оттянуть шею назад, сохраняя ровное положение головы, при этом втягивая подбородок. Данное упражнение направлено на коррекцию позы «гуся», когда шея и голова наклонены немного вперед. Количество повторов 5–10 раз.

Второй комплекс упражнений

Состоит из трех упражнений и предназначен в первую очередь для лечения хронического остеохондроза.

  • №1. В положении сидя или стоя необходимо положить ладонь на лоб и давить ею, одновременно наклоняя голову вперед — противодействие головы и ладони. Таким образом, сохраняется правильное положение позвонков, укрепляются мышцы передней части шеи, улучшается эластичность мышц. Количество повторов 10 раз по 10 секунд.
  • №2. Данное упражнение проводится аналогично вышеуказанному, только ладонь прикладывается поочередно к вискам. В процессе проведения такой гимнастики укрепляются боковые шейные мышцы, уменьшаются болевые проявления, улучшается состояние позвонков. Количество повторений по 10 раз для каждого виска, длительность противодействия — 10 секунд.
  • №3. Стоя или сидя максимально поднять плечи к ушам, удерживать такое положение 10 секунд. После чего расслабиться, опустить плечи, вдохнуть и расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, руки при этом должны свободно провисать. Сохранить такое положение тела на 10–15 секунд. Данное упражнение позволяет расслабить боковые мышцы шеи и сделать их более эластичными. Количество повторений — 5–10 раз.

Такую гимнастику можно проводить самостоятельно в качестве профилактики и в процессе лечения. Более сложные элементы, существующие в медицине необходимо проводить только с помощью квалифицированного врача.

Если вы испытываете головные боли при шейном остеохондрозе, обратите внимание на данный комплекс.

Эти упражнения помогут также при симптомах грудного остеохондроза. Подробнее о симптомах.

Экспертное мнение врача – рекомендации пациентам

На личном опыте убедился, что использование ЛФК для профилактики и лечения остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника — единственно правильное решение на любой стадии заболевания.

Обезболивающие мази и гели только снимают симптомы, но не борются с причиной — деградацией межпозвонковых дисков. Только постоянная активность и правильно подобранные комплексы ЛФК позволят избавиться от резких болей и улучшить состояние пациента. Полезные советы для эффективных занятий:

  • Любая гимнастика проводится только в периоды ремиссии заболевания, в противном случае занятия могут привести к ухудшению состояния.
  • Все упражнения должны проводиться без значительных усилий и болевых ощущений: максимально напрягать мышцы и вытягивать позвонки запрещено. Силовые упражнения можно проводить только после укрепления мышц шеи и после согласования с врачом.
  • Комплексы с напряжением и расслаблением мышц должны чередоваться.
  • Каждое упражнение должно выполняться плавно без резких движений и выпадов. При этом важно поддерживать правильную осанку.
  • Для положительного эффекта зарядка должна проводиться ежедневно в удобное время. Даже после того, как болевой синдром исчезнет необходимость в ЛФК остается, так как полностью восстановить здоровье шеи практически невозможно.

Рекомендую использовать в любой удобный момент для поддержания здоровья шейного отдела позвоночника. Для этого необходимо до 15 минут свободного времени и спокойная обстановка.

Ведь организм приспособлен к активности: ходьбе, бегу, плаванию. А многочасовое сиденье за столом у монитора — неестественная поза. Чтобы минимизировать ущерб от негативного влияния важно любое свободное время использовать с пользой для организма, в том числе и для сохранения здоровья позвоночника.

Очень рекомендую видео c упражнениями при шейном остеохондрозе от Татьяны Чекаловой. Грамотная и эффективная гимнастика:

Йога при остеохондрозі: шийного, грудного і поперекового відділів хребта, відео

Комплексний підхід у лікуванні остеохондрозу включає в період ремісії спеціальну гімнастику. Правильна фізична навантаження може надати здоров’ю хребта неоціненну допомогу.

Асани йоги найбільш корисні, тому що в них закладені принципи, які збігаються з основними вимогами до вправ для хребта:

  • плавність рухів,
  • відсутність ривків,
  • помірні навантаження.

    Лікування йогою при остеохондрозі

    Захворювання починається з погіршення стану диска, його зневоднення і ослаблення обмінних процесів. Диск частково або повністю втрачає амортизаційні якості, просідає, деформується, може виникнути грижа.

    Диск не має кровоносної системи. Щоб він отримував повноцінне харчування, необхідні продумані навантаження на хребетний стовп. Кровообіг в тканинах навколо диска нормалізується і дає йому можливість отримувати харчування.

    Деформація диска провокує сдвижку хребців, що призводить до затискання корінцевих нервів. В результаті виникає хворобливий вогнище, страждають органи, якими керують ці нерви.

    У місці проблеми м’язи намагаються утримати хребет, виникає спазм. Ця ситуація може провокувати біль і погіршувати харчування хребців і дисків.

    Створюється замкнена система проблем, які посилюють один одного і сприяють прогресуванню руйнівних процесів. Щоб розірвати це коло спочатку медикаментозними засобами знімають гостре запалення.

    Якщо пройти курс лікування і нічого в образі життя не змінити, то неминучі нові загострення.

    Щоб досягти стабільних результатів у поліпшенні здоров’я спини необхідно:

  • зміцнити м’язовий корсет,
  • зняти напругу в спині, підвищити її рухливість,
  • поліпшити харчування дисків і хребців за рахунок нормалізації кровопостачання тканин, що оточують їх.

    Такий ефект можна досягти, займаючись системно йогою. Крім того, неминучий «побічний ефект» – зміцнення загального здоров’я, підвищення імунітету, покращення настрою і особистісних якостей.

    Коли можна займатися

    Рекомендовані асани для хребта

    Для кожної зони хребта існують вправи, що нормалізують його стан. Асани, призначені для однієї зони хребта, зазвичай, діють позитивно на весь стовп.

    Асани роблять плавно, створюють гарну розтяжку м’язів і сухожилля. Вправи завжди мають статичні навантаження, а не динамічні. У них закладені створення напруги в певних частинах тіла.

  • Уттхита триконасана розвантажує область шиї і інші відділи хребта. Заняття сприяє зміцненню м’язів на ногах, корисно для тазостегнових суглобів. Допомагає подолати сутулість.Виконується так:
  • Треба поставити перед собою стілець, звернений сидінням. Одну ногу відставити назад, стопу поставити перпендикулярно інший стопі, носок якої спрямований вперед.
  • Руки розставляють в сторони, здійснюється поворот вліво. Руку, яка з боку, що ближче до стільця опускають на нього долонькою, нахиляючись і видихаючи.
  • Другу руку направляють догори.
  • Завмерти на 30 секунд. Контролюють, щоб дихання було спокійним.
  • Створюють у руці, що піднята вгору напруга і, потягнувшись за нею, випрямляються.
  • Асана робиться з іншою ногою.
  • Вправа при болях у попереку – поза коника (Шалабхасана ).
  • Лягти на живіт. Одночасно руки зводять за спиною, роблячи замок.
  • Ноги тримають разом.
  • Створюють в сідничних м’язах напруга.
  • Дванадцять разів плавно піднімають грудну клітку і повертаються на підлогу, не опускаючи голови до нього. Завмирають в позі підйому, наскільки вистачить сил.

    Приносить користь всьому хребетного стовпа, сприяє зміщеним дискам зайняти правильне положення.

  • Ще один варіант пози коника. Зона корисної дії – весь хребетний стовп, в тому числі і грудний відділ. Добре допомагає дискам зайняти природне положення. Вихідна позиція:
  • лягти грудьми на підлогу, руки по швах долонями вгору.
  • Роблять прогин тіла коромислом тому одночасно з видихом. Піднімають корпус і ноги.
  • Дихають рівне. Затримуються в позі до хвилини. Повертаються в позицію лежачи на вдиху.

    Є багато різних наборів вправ. Вони створюють:

    Робить гарну поставу. Сприяє, щоб защемлені від остеохондрозу нерви вивільнялися. Дає хребту гнучкість і молодість. Зміцнює прес.

  • Стійка: корпус прямо, ноги разом. Напружують коліна, підтягнувши їх вгору.
    Хребет тримають рівно, втягують живіт.
  • Руки з’єднують долоньками, піднявши вгору через сторони. За руками потягуються вгору, роблячи упор на стопи.
  • Опускають руки по сторонам.
  • Складають долонями перед грудьми (Намасте). Дихають рівне. Затримуються в позі до хвилини.

    «Поза гори» – назва цієї вправи. Відноситься до асанам, вертикальних поз.

    Врикшасана

    Знімається скутість в плечах. Формує правильну поставу.

    Зміцнює м’язовий корсет спини, тонізує шию. Тренує координацію і збалансованість.

  • Стійка: на правій нозі, ліва стопа стоїть на правому стегні на внутрішній стороні. Коліно спрямоване убік. Руки з’єднують над головою, лікті не згинають.
  • Тіло спрямовують за руками вгору. Для утримання рівноваги можна представити себе деревом.

    Асана зміцнює якості: розвиває самодисципліну, робить розум спокійним, виховує волю.

    Вирабхадрасана

    Знімає спазми в м’язах. Допомагає виправляти сутулість. Зміцнює м’язи. Вона корисна при радикуліті.

  • Стійка: широкий випад однією ногою вперед. Коліно зігнуто під прямим кутом. Іншу ногу не згинають.
  • Корпус прямий, повернутий у бік випаду. Прямі руки вгорі складені долонями.
  • Дихають рівне. Стоять в позі приблизно 30 секунд. Потім випрямляються, опускають руки на вдиху і повторюють вправу з випадом іншої ноги.

    Бхуджангасана або Змія

    Надає потужний вплив на організм. Коригує сутулість. Заряджає енергією. Усуває болі в спині.

    Допомагає дискам, які відійшли від природного стану стати на місце. Усуває набуті деформації від остеохондрозу. Відновлює нервову систему. Оздоровлююче діє на внутрішні органи. Знімає скутість хребта.

    Протипоказання до вправ

    Правильно займатися йогою з тренером. Вправи прості, але кожен має багато нюансів, від яких залежить результат.

    Тадасану не роблять у разі:

  • гіпотонії,
  • головного болю,
  • булімії,
  • мігрені,
  • розлади травлення,
  • перенапруження зору,
  • безсонні.

    Врикшасану можна робити без побоювання, протипоказань немає.

    Вирабхадрасана не призначається тренером у разі:

  • проблем зі здоров’ям серця,
  • гіпертонії.

    Позу Змії не можна виконувати при виношуванні дитини.

  • При порушеннях щитовидної залози підборіддя під час асани слід тримати в напрямку до грудей.
  • Якщо гіпертонія, прогин в шийному відділі не робити.
  • При порушеннях хребетного стовпа, вправу виконувати з особливою обережністю.

    Комплекс відео-вправ йоги при остеохондрозі шийного відділу хребта, знімає болю і напруги:

    Источники: http://diagnoz03.in.ua/travmatologiya/spina/manyalna-terapiia-pri-osteohondrozi-shiinogo-viddily-hrebta-video.html, http://sustavo.ru/lechenie/gimnastika/lfk-pri-shejnom-osteohondroze.html, http://knigamedika.in.ua/bolezni/ioga-pri-osteohondrozі-shiinogo-grydnogo-і-poperekovogo-vіddіlіv-hrebta-vіdeo.html

  • 18 комментариев
    • megan92 ()   2 недели назад
      Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
    • Дарья ()   2 недели назад
      Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
    • megan92 ()   13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на статью!
      P.S. Я тоже из города
      ))
    • Дарья ()   12 дней назад
      megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
    • Соня 10 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    • Ответ Редакции 10 дней назад
      Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
    • Соня 10 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
      А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
    • Андрей Неделю назад
      Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
    • Екатерина Неделю назад
      Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
    • Мария 5 дней назад
      Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
    • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
      Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
    • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
      Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
    • Максим 4 дня назад
      кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
    • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
      Практически не помогло. Не советую.
    • Елена (врач эндокринолог) Вчера
      Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
    • Максим Сегодня
      Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock detector