Профилактика от растяжения паховых связок

Содержание

Почему происходит и что делать при растяжении паховых связок

Паховые связки (не путать с паховыми мышцами) соединяют лонную кость с подвздошными. Их растяжение может произойти по многим причинам, однако чаще травма происходит из-за спортивной нагрузки либо относится к разряду производственных. Это довольно болезненное повреждение, требующее длительного периода терапии и восстановления. При растяжении паховых связок происходит разрыв пахового серпа, поэтому чтобы предотвратить развитие осложнений, лечение должно быть начато в кратчайшие сроки.

Причины травмы

В основе любого растяжения, в том числе и паховых связок, лежит превышение порога прочности ткани. Эти образования не предназначены для растягивания, они плотные и содержат мало эластических волокон. Если воздействие на них по силе превосходит их предел прочности, то происходит разрыв отдельных волокон, что и называют «растяжением».

Среди факторов, которые способны привести к растяжению паховых связок, можно выделить следующие:

  • чрезмерная нагрузка при отсутствии предварительной подготовки;
  • недостаточная тренированность связочного аппарата;
  • падение;
  • заболевания соединительной ткани;
  • патологические процессы в тазобедренном суставе;
  • резкий поворот в сторону;
  • генетическая слабость структур опорно-двигательного аппарата.

К группе риска можно отнести людей, активно занимающихся спортом и их противоположность – тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В некоторых случаях растяжение паховых связок происходит при беременности, что связано с растяжением косых мышц живота.

Симптоматика

Основным симптомом, который указывает на растяжение паховых связок, является боль. Она может быть как резкая, острая, так и тянущая, в зависимости от степени повреждения. Среди других признаков можно выделить:

  • отечность в месте растяжения;
  • покраснение;
  • образование гематомы;
  • местное повышение температуры.

ВНИМАНИЕ! Если во время травмы был слышен хруст или щелчок, а после возникла сильная боль, это может быть свидетельством полного разрыва паховой связки.

Виды растяжения

Растяжение паховых связок может быть острым или хроническим. В первом случае выделяют 3 степени травмы, характеризующиеся разной интенсивностью симптомов.

В отличие от острой формы травмы, хронический вариант образуется постепенно. Такое явление наблюдается у спортсменов-профессионалов. Ввиду перегрузки тазобедренного сустава и мышц живота в течение продолжительного периода времени в соединительной ткани происходят патологические изменения. На месте повреждений паховых связок образуются рубцы, поэтому их восстановление до первоначального уровня не представляется возможным.

Как отличить растяжение от других травм

Произошел разрыв паховых связок или растяжение – как узнать? В первую очередь, это будет заметно по интенсивности боли – при разрыве она будет более сильной и резкой. Двигательная активность будет практически невозможна. Но главным признаком, указывающим на то, что произошел разрыв, является наличие ямки на месте повреждения. При пальпации место разрыва будет западать.

Боль, похожая на растяжение паховых связок, возникает и при вывихе бедра. Однако в последнем случае налицо будет деформация тазобедренного сустава. Нога на поврежденной стороне тела при этом будет более или менее укороченной.

Первая помощь пострадавшему

Чем раньше будет оказана первая помощь при растяжении паховых связок, тем меньше времени займет период восстановления, и тем меньше вероятность развития осложнений. Алгоритм действий следующий:

  • пострадавшего укладывают в горизонтальное положение;
  • на место травмы кладут холод (на ткань, чтобы не травмировать кожу);
  • ограничивают подвижность путем фиксации конечности со стороны повреждения;
  • если возникает необходимость, дают обезболивающее средство.

При сильной травме и невозможности человека самостоятельно добраться до травмпункта следует вызвать бригаду скорой помощи.

Диагностические методы

Растяжение паховых связок, особенно имеющее спортивное происхождение, часто сопровождается вывихом тазобедренного сустава, повреждением его структур, травмой связочного аппарата бедра. Поэтому первоначальными диагностическими методами являются: осмотр и рентгенологическое обследование. На основании полученных данных травматолог может назначить дальнейшее обследование в виде:

ВНИМАНИЕ! Медикаментозное лечение показано только после проведения диагностики и постановки диагноза.

Лечебные процедуры

После оказания первой помощи и установления диагноза «растяжение паховых связок» приступают к основному лечению. Оно обязательно должно быть комплексным и включать в себя: лекарственную терапию, физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Приветствуется дополнительное применение рецептов народной медицины.

Целью основных лечебных мероприятий является:

  • устранение болевого синдрома;
  • снятие отечности;
  • устранение кровоизлияний;
  • восстановление тканей;
  • нормализация физиологических процессов в окружающих структурах;
  • обеспечение подвижности конечности.

В период лечения пациент должен максимально ограничить двигательную активность, особенно при третьей степени травмы. По мере выздоровления нагрузка увеличивается.

Медикаментозная терапия

Для лечения растяжения паховых связок применяют следующие группы лекарственных препаратов:

  1. Обезболивающие средства. Чаще всего показаны на начальных этапах терапии.
  2. НПВП. Способствуют устранению воспалительных процессов. Их назначают в форме мазей, таблеток или инъекций.
  3. Глюкокортиостероиды. Показаны в случаях, когда повреждение связок очень сильное, и другие лекарственные средства не помогают.

Продолжительность приема медикаментозных средств зависит от степени тяжести травмы, в среднем от 3 до 7 дней.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия – обязательный метод при лечении растяжения паховых связок. Физические методы эффективно устраняют воспалительные проявления, улучшают кровоснабжение тканей, способствуют насыщению их кислородом, питательными веществами, а также облегчают проникновение лекарственных препаратов. Благодаря физиотерапии процесс выздоровления существенно ускоряется.

В период лечения и восстановления используют такие методы, как:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лазерное излучение;
  • ультразвук;
  • парафиновые аппликации;
  • рефлексотерапия.

В реабилитационный период показан массаж, в том числе, водный. После предварительной консультации с лечащим врачом его можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Лечебно-физкультурный комплекс

ЛФК показан в период реабилитации. Все упражнения в обязательном порядке подбираются врачом в соответствии с данными после терапевтического диагностического обследования. Начинается комплекс с самых простых упражнений даже в том случае, если пациент – спортсмен. Постепенно нагрузка увеличивается, а количество и виды упражнений подвергаются коррекции.

Выполнять лечебную гимнастику можно и в домашних условиях, следуя рекомендациям специалистов.

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя самостоятельно увеличивать нагрузку, это может привести к осложнению – грыже паховой области.

Длительность реабилитационного периода зависит от того, насколько сильно были повреждены паховые связки. В сложных случаях восстановление может продолжаться около года.

Средства народной медицины

Средства и методы народной медицины при растяжении паховых связок помогают быстрее избавиться от боли и убрать воспалительные явления. Так, известными противовоспалительными, противоотечными и заживляющими свойствами обладают: репчатый лук, чеснок, свежая белокочанная капуста, сырой картофель. Из них делают как самостоятельные компрессы, так и смешивают между собой. Те же компоненты можно добавлять в лечебную глину (предварительно разведенную водой), которую затем также накладывают на поврежденный участок тела.

Профилактика

Растяжение паховых связок можно предупредить. Профилактическими мерами в этом случае будут следующие:

  • обязательно делать разминку перед спортивными тренировками;
  • не допускать чрезмерной физической нагрузки, если нет соответствующей подготовки;
  • вести активный образ жизни, заниматься спортом (даже на уровне любителя);
  • во время беременности пользоваться специальным бандажом.

При любой травме имеется возможность избежать негативных последствий. Главное – уметь оказать первую помощь и своевременно обратиться к врачу. Не следует игнорировать диагностику, даже если повреждение кажется не слишком серьезным. Лучше уделить ей несколько минут своего времени, чтобы быть полностью уверенным, что все в порядке.

Растяжение паха

При выполнении гимнастических упражнений или резких взмахах ногой нередко возникает растяжение паховых связок. Состояние сопровождается резкой «горячей» болью, появлением отечности и гематомы, затрудненностью передвижения. Пострадавшему следует немедленно оказать первую помощь и доставить в травмпункт, поскольку только специалист сможет назначить эффективное лечение.

В области паха сосредоточены большие мышцы, связки, сухожилия, нервы, сосуды и суставы нижнего отдела позвоночника, поэтому даже легкое растяжение нужно своевременно лечить.

Симптомы: как проявляется травма?

Медики разделяют 3 формы растяжения, признаки которых следующие:

  • Подострая, которая характеризуется слабыми болевыми ощущениями, небольшой отечностью и легкой хромотой.
  • Острая. Характеризуется болью с внешней и внутренней стороны в области паха.
  • Хроническая. Возникает на фоне рубцовых изменений в мышцах и соединительной ткани.

Кроме форм, существуют 3 степени тяжести растяжения связок в паху, которые проявляются симптомами, показанными в таблице:

Как оказать первую помощь?

Алгоритм оказания доврачебной помощи следующий:

При получении такого повреждения нужно наложить не тугую повязку.

  1. Обеспечить ноге полный покой. Если необходимо идти, следует воспользоваться дополнительно опорой — костылями или тростью.
  2. Приложить холодный компресс на 20 мин., предварительно завернув лед в ткань, избегая прямого контакта с кожей.
  3. Наложить фиксирующую повязку, начиная бинтовать по спирали от середины бедра и до поясницы, захватывая область ягодиц.
  4. При подозрении на разрыв паховых связок рекомендуется зафиксировать конечность доской или другим жестким предметом.
  5. По необходимости дать обезболивающее.
  6. Транспортировать пострадавшего в травмпункт.

Как лечить?

Медикаментозная терапия

По результатам рентгенографии травматолог или ортопед ставит диагноз. Легкое и среднее растяжение мышц и связок паха можно лечить такими противоотечными и противовоспалительными линиментами, как:

  • «Диклофенак»;
  • «Дип Рилиф»;
  • «Долобене»;
  • «Фастум»;
  • «Финалгон»;
  • «Вольтарен»;
  • гепариновая или ихтиоловая мазь.

Часто для лечения травмы назначаются инъекции Мовалиса.

Кроме линиментов, эффективны инъекции, поскольку действуют сразу непосредственно на месте травмы. Медики назначают следующие препараты:

Если произошел разрыв мышц или связок паха, проводится хирургическое вмешательство. Врач сшивает порванную соединительную ткань, чистит и дренирует гематому, зашивает кожу, перевязывает шов стерильным бинтом и накладывает фиксатор. Через несколько дней рекомендуется использование лечебной мази. Сроки восстановления после растяжения колеблются от 2—3-х дней до 2-х месяцев, в зависимости от сложности повреждения.

Если паховая связка растянута, рекомендуется временно отказаться от занятий спортом или фитнесом, иначе могут возникнуть серьезные последствия.

Физиотерапия при растяжении паховых связок

Растяжение паховых мышц и связок заживает быстрее, если проводить лечение с помощью физиопроцедур. Медики рекомендуют следующие методы:

Лечебное воздействие на повреждение паховой соединительной ткани следующее:

  • снимает симптомы растяжения;
  • устраняет воспаление;
  • ускоряет регенерацию тканей;
  • восстанавливает двигательные функции;
  • нормализует кровообращение и метаболизм в зоне повреждения.

Лечебные упражнения

Восстановительной физкультурой можно заниматься только по назначению врача. Выполнять упражнения нужно в удобной, устойчивой и не скользящей обуви на специальном коврике. Неудачное падение может спровоцировать рецидив травмы. Рекомендуется делать следующие движения:

  • ходьба на месте;
  • аккуратные махи вперед-назад и из стороны в сторону;
  • подтягивание на цыпочках;
  • имитация хождения лежа на боку.

Профилактика и прогноз

При своевременном обращении к врачу и строгом выполнении назначений, растяжение связок проходит без последствий. В противном случае может возникнуть паховая грыжа или подкожный воспалительный процесс из-за гематомы. Чтобы избежать травмирования, медики рекомендуют с детства приобщаться к спорту и вести здоровый образ жизни. Спортсменам перед тренировкой следует делать разминку для разогрева мышц и связок. А также рекомендуется носить удобную устойчивую обувь на широком каблуке, высотой не более 4 см. Укрепить связочный аппарат помогут специальные биодобавки с коллагеном.

Растяжение паховых связок: причины, диагностика и лечение

Паховые связки расположены в верхней части бедра и тесно сплетены с нервами и крупными кровеносными сосудами. Растяжение паховых связок сопровождается сильной болью и потерей способности передвигается, так как ноги ниже связок перестают слушаться человека. Чаще всего данную травму получают неопытные спортсмены, проводящие упражнения без предварительной подготовки связок к нагрузке.

Причины травмы

Растяжение паховых связок является довольно распространенной травмой и не только в мире спорта. Основная причина — это нарушение спортсменом технического исполнения упражнения. Особенно, связанного со значительными нагрузками, например, поднятием штанги. Часто причиной травмы становится интенсивный бег или прыжки.

Другая причина — это генетическая предрасположенность к данному виду травмы, вызванная слабыми суставами тазобедренного сочленения. Следствием могут стать заболевания, ослабившие тазобедренный сустав. Это могут быть: артроз, остеопороз или артрит.

Растяжение паховых связок может быть вызвано воспалением мягких тканей в паху и самих связок. Иногда для того, чтобы травмировать связки, достаточно сделать слишком глубокий выпад, поскользнувшись или прыгнув с высоты. Единственным утешением в данном случае является то, что растяжение связок паховой области хорошо лечится. Главное, чтобы терапия началась вовремя, то есть сразу после получения травмы.

Типы растяжений

Растяжение паховых связок у женщин и мужчин имеют различные степени тяжести. От точного определения типа травмы зависит лечение. Определить степень и тяжесть травмы необходимо в первые минуты после ее получения.

При легком типе человек испытывает небольшой дискомфорт в районе паховых мышц, но при этом не теряет способности ходить и даже бегать.

При средней тяжести травмы боль, возникшая в ее результате, мешает человеку нормально ходить. Иногда в районе паховой мышцы при таком типе травмы возникает заметная гематома.

При тяжелой форме травмы пострадавший не способен самостоятельно передвигаться, так как боль при этом очень сильная. На коже в районе паховой мышцы явно видны гематомы и отеки. При такой травме обычно имеет место не просто растяжение связок, а их разрыв.

Надо понимать, что оставаясь без квалифицированного и своевременного лечения, растяжение может стать хроническим заболеванием, вызывающим боль при неловком движении до конца жизни человека.

Симптоматические проявления

Симптомы растяжения паховых связок, даже в легкой и незначительной форме, сопровождаются болью. Она возникает даже после самой легкой травмы, вызванной, например, длительным сидением «на корточках», правда в этом случае она возникает несколько позже. Иногда даже на следующий день.

В целом же, боль — это обязательный симптом данного вида травмы. Она может быть острой, сильной, слабой, тянущей, ноющей. Но всегда только в одном месте – в районе паховой мышцы. Это значительно упрощает диагностику.

В качестве симптома рассматриваются отеки и гематомы в местах сочленения бедра с тазом. Гематома говорит о том, что в мягких тканях лопнули тонкие кровеносные сосуды. И чем сильнее гематома, тем больше были эти сосуды, а значит, сильнее травма.

Иногда в местах повреждений связок может локально подняться температура кожи.

И последний признак травмы — полная неспособность пострадавшего человека самостоятельно передвигаться.

Доврачебная помощь пострадавшему

Скорость и положительная динамика выздоровления пострадавшего зависит от того, как ему была оказана доврачебная помощь сразу после травмы. В первую очередь, надо уложить человека на ровную поверхность и подложить под голову подобие подушки.

Затем надо вызывать скорую медицинскую помощь.

После этого нужно освободить пострадавшего от лишней одежды, затрудняющей осмотр раны. Если разрывов кожи нет, то к пострадавшему месту нужно приложить лед или очень холодный предмет. Это снизит отек, а главное, снимет основную часть боли.

Поврежденную связку нужно перебинтовать эластичной повязкой, чтобы при ходьбе человек не повредил ее еще больше. Для передвижения больной должен использовать костыль, трость или стул. Это необходимо, чтобы максимально разгрузить больную ногу.

Диагностика травмы

Для уточнения диагноза и оценки повреждения пострадавший человек проходит ряд диагностических процедур. При сильной травме проводится рентгеновское исследование тазобедренного сустава и паховых связок.

Ультразвуковое оборудование позволяет определить степень повреждения паховых сосудов и лимфатических узлов.

Компьютерная томография может довольно точно определить степень травмы и ее тяжесть. К сожалению, данное оборудование есть не в каждом травмпункте. Растяжение паховых связок у мужчин может сопровождаться травмами семенников, поэтому они также подвергаются осмотру врача.

Лечение травмы

Самостоятельное лечение может вызывать осложнение и ухудшение ситуации. Как лечить растяжение паховых связок, решает только врач. При тяжелых травмах, сопровождающихся разрывами сухожилий и мышц, лечение проводится хирургическим методом. В последующем больные проходят длительный курс реабилитации, призванной снова приучить мышцы к растяжению без разрывов. Это осуществляется при помощи лечебной гимнастики и физиотерапевтических процедур.

Травмы, не связанные с разрывами, лечатся медикаментозно. Больной получает прописанные врачом обезболивающие и противовоспалительные препараты. На все время лечения мышцы ноги в районе паха фиксируются тугой повязкой, ограничивающей подвижность.

Местное лечение

Мази при растяжении паховых связок используют обязательно, но нужно понимать, что тип препарата выбирается индивидуально, в зависимости от состояния пациента, тяжести травмы и возможной аллергической реакции на компоненты средства. Именно поэтому мазь назначается врачом после осмотра пациента.

Возможно и местное лечение при растяжении паховых связок в домашних условиях. Такая терапия занимает обычно от 5 до 8 дней, дольше просто нельзя. Ведь лечебные мази, если их долго применять, способны вызывать осложнения.

После окончания курса местного лечения необходимо постепенно, наращивая нагрузку, заниматься лечебной гимнастикой. Это ускорит полное выздоровление и предотвратит повторение растяжения связок.

Тейпирование

Современный метод лечения – тейпирование позволяет значительно ускорить выздоровление, сохраняя при этом подвижность пациента. Тейп наклеивается на кожу над пострадавшей связкой, что позволяет значительно снять нагрузку на мышцы в этом районе. Главное, при этом соблюдать инструкцию по накладыванию. Одним из основных условий является полная очистка от волос кожи. Тейпирование также широко используется в процессе реабилитации, после основного курса лечения.

Прогноз при травме паховой связки положительный. Но только при условии, что больной соблюдает все требования в процессе лечения. Он должен держать мышцы и связки паховой области в полном покое. Если прописан постельный режим, то пренебрегать им не следует. Легкомысленное отношение к траве такого характера обязательно закончится осложнением или переходом ее в хроническую форму. Возобновлять физическую активность после травмы нужно постепенно и только после полного выздоровления.

Народная медицина

Знания, накопленные людьми за многие сотни лет, помогли выявить целый ряд действенных народных рецептов:

  • Куркума. Измельченное в порошок средство размешивают в воде до получения кашеобразной смеси. Наносят на пораженное место на 15 мин 3 раза в день.
  • Необходимо взять в равных пропорциях мускатный орех, мяту и сок алоэ. Полученную смесь использовать, как компресс на ночь.
  • Поможет снять болевые ощущения чай с мелиссой или валерьяной.

Профилактика

Профилактика данного вида травмы — процесс несложный, но необходимый. Проще соблюдать несколько правил, которые защитят от опасной и болезненной травмы.

В первую очередь, перед тренировкой необходимо тщательно разогреть все мышцы, в том числе и паховые. Если тренировка длится 2 часа, то на разогрев должно уходить 40-50 минут. Это очень важный процесс.

Если человек в связи со своей профессиональной деятельностью мало двигается, то ему необходимо заняться спортом. Для того чтобы мышцы приобрели былую гибкость, водителям, клеркам и людям с похожими профессиями нужно всерьез заниматься спортом после работы. Достаточно 3-4 дня в неделю по 2 часа. Это может быть бег, езда на велосипеде или плавание. Особенно это важно для мужчин, так как плохое кровообращение в органах малого таза, вызванное малоподвижным образом жизни, способно привести к импотенции и бесплодию.

Очень важно правильное питание. Нельзя увлекаться быстрыми углеводами, жареным жирным мясом, острыми специями, красителями и консервантами. Все это приводит к ожирению и ослаблению иммунной системы организма. В такой ситуации человек начинает страдать самыми разными патологиями, что нередко приводит к травмам. В том числе растяжениям и разрывам сухожилий.

Для улучшения самочувствия нужно больше потреблять клетчатки, это каши из злаковых культур. Очень полезно есть сырые фрукты и овощи. От мяса отказываться нельзя, но оно должно быть нежирным и только в вареном виде. Только разнообразное здоровое питание укрепляет мышцы, кости и связки. Монодиеты и веганство ослабляют организм, так как не восполняют всех необходимых веществ и микроэлементов.

Нужно хотя бы 2 раза в год посещать врача на предмет выявления скрытых воспалительных процессов в организме. Особенно это важно в холодное время года.

И последнее по очереди, но не по значению, — нельзя отравлять свой организм никотином и алкоголем. Эти вещества ослабляют абсолютно все ткани человека — от сердечной мышцы, печени и легких, до связок сосудов и костей.

Источники: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-pahovyx-svyazok/, http://osteokeen.ru/problemy/poryv/rastyazhenie-pahovyh-svyazok.html, http://fb.ru/article/396148/rastyajenie-pahovyih-svyazok-prichinyi-diagnostika-i-lechenie

18 комментариев
  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector