Растяжение связок нашего голеностопного сустава

Симптомы и степени растяжения связок голеностопного сустава

Содержание:

Растяжение связок голеностопного сустава сколько заживает? Это зависит от степени тяжести растяжения и своевременности принятия лечебных мер. На область голеностопного сустава приходится достаточно большая нагрузка. Связки возле голеностопного сустава находится во внутренней и наружной области суставного соединения. Преимущественно происходит поражение наружных связок.

Причины растяжения

Чаще всего возникает растяжение связок голеностопного сустава при подвертывании нижних конечностей вовнутрь. Данный процесс представляет собой не растяжение, а разрыв нескольких волокон. Если происходит разрыв более чем 3 связок, то с научной точки зрения данная патология носит название разрыв связок.

Возникает растяжение связок в области голеностопного сустава преимущественно вследствие бытовых травм, а не спортивных. Основные причины развития растяжения заключаются в следующем:

  • падение с подворотом ноги;
  • резкий поворот ноги во время ходьбы или же бега по неровной поверхности;
  • удар, придающий стопе неестественное положение;
  • подворот ноги при ходьбе.

Чаще всего подобные травмы происходят при ношении неудобной обуви. Занятия спортом или фитнесом также могут привести к развитию растяжения.

Предрасполагающие факторы

Растяжение голеностопного сустава возникает преимущественно при наличии следующих предрасполагающих факторов:

  • частые подвороты ног при ходьбе на каблуках;
  • спортсмены, у которых мышцы стопы проработаны недостаточно;
  • высокие своды стоп (врожденные или приобретенные);
  • врожденная слабость связок;
  • патологии, поражающие нервную проходимость и мышечные структуры, например, миастения.

Классификация

МКБ 10 растяжение связок голеностопного сустава:

  • 1 степень – нарушения функционирования голеностопного сустава нет. Лечение происходит преимущественно в домашних условиях. Припухлость в данном случае отсутствует или выражена незначительно. Боль практически отсутствует.
  • 2 степень – присутствует первичная степень нарушения функциональности. Кровоизлияние и припухлость выражены, боль возникает сразу после повреждения. На рентгенограмме виден отрывной перелом. При нагрузке возникает умеренная либо сильная боль.
  • 3 степень – присутствуют существенные функциональные нарушения, возникает сопротивление даже при пассивных движениях в области стопы. При пальпации выражена сильно отечность и болезненность. При полном разрыве болевой синдром может отсутствовать. Через несколько часов после повреждения возникает припухлость, которая имеет яйцевидную форму.

Для определения степени разрыва недостаточно внешней симптоматики. Для подтверждения растяжения связок назначается рентгенологическое исследование области голеностопного сустава. Степень, локализацию растяжения можно также определить и при помощи МРТ.

Симптоматика растяжения

При растяжении мышечных структур в области голеностопного сустава появляются следующие симптомы:

  • Локальный болевой синдром, препятствующий совершению движения стопой.
  • Отечность, которая может возникать в различной степени.
  • Выраженное подкожное кровоизлияние.

Для растяжения связочных структур в области голеностопного сустава можно судить, когда боль возникает сразу же после полученной травмы. При растяжении мышц боль возникает спустя некоторое время и преимущественно ночью. Нарастание отека также указывает на то, что связки повреждены. Данный симптом прогрессирует на протяжении 2-3 суток. Движения при этом в области сустава ограничиваются. При пальпации возникает выраженная боль, особенно в ямке, которая образуется при разрыве связок.

Оказание первой помощи

Полное восстановление связочного аппарата возможно только при правильных и своевременных мерах, принятых сразу же после полученной травмы. Первая помощь при повреждении связок в области голеностопного сустава состоит из следующих пунктов:

  • Освобождение травмированной конечности от обуви и одежды.
  • Обеспечение конечности покоя.
  • Обездвиженность суставного сочленения при помощи валика из ткани, который следует подложить под ногу.
  • Размещение конечности в возвышенном положении для улучшения оттока крови.
  • Прикладывание увлажненной повязки или льда к поврежденному участку.
  • Использование эластичного бинта

Для уменьшения боли следует принять обезболивающий препарат. При правильно оказанной первой помощи можно исключить развитие осложнений. Подобный подход позволяет существенно сократить время на лечение и исключает развитие сопутствующих патологий в будущем.

Лечебные меры

Чем лечить растяжение связок голеностопного сустава? Предварительно следует определить степень повреждения. Врачебная помощь в данном случае является обязательным условием. Лечебные меры при растяжении связок в области голеностопного сустава направлены на уменьшение болевого синдрома, ликвидацию отечности мягких тканей, удаления скопившейся под кожей крови и восстановление естественной функциональности нижней конечности.

Лечебные меры принимаются в зависимости от полученной степени повреждения:

    При 1 степени необходима иммобилизация с помощь и поддерживающей суппорты и эластичной повязки, которые следует использовать на протяжении 2-3 суток. В данном случае также необходимо прикладывать лед. После травмы держать его на поврежденной области следует по 20 минут, делая перерывы в полчаса. Далее достаточно прикладывать холод на 20 или максимум на 30 минут с двухчасовыми промежутками. Для предотвращения развития разболтанности связочных структур следует снимать фиксацию не позднее, чем через 3 дня. В данном случае важно заниматься ЛФК для укрепления мышц в области голени и бедра. Уменьшить боль при 1 степени повреждения рекомендовано при помощи легких медикаментозных препаратов таких, как Вольтарен, Ибупрофен-гель и Диклак.

  • Лечение 2 степени растяжения лечится на протяжении 3 недель. Обездвиживание голеностопного сустава обеспечивается на 1,5-2 недели. Возвышенное положение конечности следует обеспечить на протяжении первых 2-3 суток. Лед при этом следует использовать только 1 день, а далее показано сухое тепло. Обезболивание осуществляется инъекционно либо перорально. Обезболивающая мазь при растяжении связок голеностопного сустава в данном случае дает вспомогательный эффект. Пальцами поврежденной ноги допускается шевелить только через 5 суток. Восстановление занимает не менее 30 дней.
  • При 3 степени повреждения накладывается гипс, в определенных случаях возникает необходимость и в проведении хирургической коррекции. Иммобилизация необходима на месяц, на протяжении которого назначаются уколы и таблетированные препараты. Движения пальцами допускается только через неделю после наложения повязки.
  • Растяжение связок голеностопного сустава

    Растяжение связок голеностопного сустава — это трещины или разрыв отдельных волокон, проходящих вдоль соединительной ткани, образующие коллагеновые участки в случае неспособности к регенерации в дальнейшем.

    Симптомы в большей или меньшей мере проявляются в зависимости от степени травмирования.

    Сустав болит, опухает, становится менее подвижным, уязвимым в дальнейшем.

    Причины растяжения связок

    Частые причины растяжения — это ношение неудобной обуви на высокой платформе или каблуках, когда вследствие неравномерного распределения нагрузки на сустав происходит у женщин подворачивание ноги, в итоге травма связок.

    Спортсмены, футболисты, гимнасты, хоккеисты не застрахованы от подобных растяжений когда без подготовки сустав подвергается сильным физическим нагрузкам. Происходит частичный разрыв (растяжение) связок, блокирующих тем самым кость от возможного повреждения.

    Причиной растяжения связок может стать любая бытовая травма: падение (прыжок) с высоты, удары по стопе, деформация при превышении допустимого уровня нагрузки на ногу, резкие движения, например, на гололедице или неровной горной поверхности.

    Связки у здорового человека довольно крепкие, и не всегда случаются растяжения.

    Их хрупкости может способствовать ряд факторов и заболеваний:

    • Врожденных, при наличии высокого свода или аномального строения стопы;
    • Миастении в результате блокировки мышц нервной проводимости.

    Связки голеностопа недоразвитые и слабые при:

    • Постоянной нагрузке на голеностоп с раннего возраста у спортсменов;
    • Избыточном лишнем весе;
    • Плоскостопии, нарушении соединительной ткани с рождения;
    • Нижних конечностях, различных по длине;

    Нестабильности сустава, подверженного артрозам, остеомиелиту, иным воспалительным процессам внутри.

    Симптомы при растяжении голеностопных связок

    При растяжении голеностоп сразу же начинает болеть, и это основной симптом.

    Возможен хруст и даже хлопок, что приводит пострадавшего в смятение.

    Признаки такие возможны при переломе кости.

    В зависимости от степени растяжения наблюдается:

    • Отечность мягких тканей;
    • Гематома, покраснение в местах растяжки или разрыва;
    • Жжение при пальпации в месте крепления одной из связок;
    • Острая, пульсирующая боль при повороте сустава в стороны, наступлении на ногу и даже при оставлении ее в покое;
    • Повышение температуры кожи в местах травм.

    При полном разрыве связок сустав сильно отекает и просто начинает болтаться, при этом утрачивается прочность коллагеновых эластичных волокон.

    По сути, растяжение — это и есть небольшой разрыв. В зависимости от степени травмы связок может быть полным или частичным. Соответственно, симптомы выражены ярко или незначительно.

    1. Болит умеренно и хромота незначительна при разрыве отдельных волокон, но сохранении при этом целостности связок.
    2. Боль более выражена, мягкие ткани отечны и движение затруднено при надрыве связки, либо нескольких сразу.
    3. Боль жгучая и нестерпимая, под кожей скопилась кровь, появилась гематома (синюшность покровов кожи), самостоятельное движение ногой невозможно при поперечном и полном разрыве связок. Отмечаются патологичные признаки при движении стопы.

    Стоит понимать, что визуально дать полную оценку степени повреждения невозможно.

    На предмет исключения перелома кости проводится рентген или МРТ при подозрении на разрыв связок.

    Что и как болит?

    Связки не оснащены множеством нервных окончаний, поэтому даже при сильном растяжении боль может проявляться по-разному. При отечности ткани и появлении синяка боль может быть незначительной.

    Постепенно нарастает при разрыве, например, в локальной части голеностопа.

    Сразу после травмы может быть лишь неприятное ощущение, признаки усиливаются к ночи, на утро проявляются в полной мере.

    С увеличением отечности и ограничением подвижности, болезненности при пальпации, невозможности наступления на ногу в месте разрыва тканей можно нащупать небольшую ямку (припухлость).

    Симптоматика полностью зависит от тяжести надрыва.

    Состояние мучительно при сильном растяжении связок. Все признак явно выражены, боль мучительна вплоть до головокружения и потери сознания.

    При отсутствии лечения связки могут стать окончательно “разболтанными”, а сустав — нестабильным в течение длительного времени, даже после прохождения реабилитационного периода.

    Первая помощь при растяжении связок голеностопа

    Дальнейший исход лечения и восстановления степени подвижности сустава напрямую зависит от правильного и своевременного оказания первой помощи еще до приезда скорой.

    Ряд мероприятий сразу после нанесения травмы требует незамедлительного проведения.

    Что нужно сделать, если вы сами попали в неприятную ситуацию или хотите оказать помощь пострадавшему?

    1) Снимите обувь и носки, высвободив полностью место поражения.

    2) Подложите под сустав многослойную ткань, полностью исключите движение ноги, подняв ее над уровнем сердца и зафиксировав.

    3) В первые два часа приложите к больному суставу лед, либо смоченное холодной водой полотенце. Меняйте повязку по мере ее согревания.

    4) Перевяжите туго бинтом место ранения, не допуская при этом побелевших пальцев.

    5) Примите или дайте больному обезболивающее средство. Вызовите скорую помощь, оставлять ситуацию без контроля врачей и лечения опасно. В итоге голеностоп может стать совсем нестабильным и малоподвижным.

    Лечение буде назначено с учетом показаний УЗИ, рентгена и выраженных симптомов. Терапия направлена на устранение болезненности, гематом, отечности, восстановление двигательных функций сустава.

    Курс лечения и реабилитации длительный. Только врач сможет подобрать оптимальный вариант лечения, назначить обезболивающие, противоспалительные, укрепляющие средства, также мази и гели для местного использования.

    Все способы лечения при растяжении голеностопа

    1) Иммобилизация голеностопного сустава во избежание еще большего повреждения.

    Это первое, что нужно сделать при растяжении связок. Больному рекомендовано ходить с тростью, снизить нагрузку на больную ногу.

    2) Охлаждение, наложение холодного компресса на 25-30 минут, по мере согревания наложение нового льда.

    Итак, до 72 часов, до полного сужения кровеносных сосудов, исчезновения (снижения) отечности. Не нужно прикладывать лед прямо к коже, лучше его завернуть в тряпицу или наполнить холодной водой пластиковую бутылку.

    3) Наложение тугой повязки, наматывание на сустав эластичного бинта, начиная от пальцев ног, передвигаясь до середины икр.

    Приподнимание ноги вверх для оттока крови в местах повреждения.

    4) Медикаментозный метод назначается для устранения симптомов растяжения, снятия воспаления.

    Это нестероидные средства типа Парацетамола, Анальгина, Ибупрофен.

    Также мази и крема для обезболивания, заживления трещин, снятия признаков гематом.

    Если обычные спазмолитики не помогают, то врач назначит более сильные средства по рецепту, например, Кетопрофен мазь с нанесением на область поражения и наложением сверху тугой повязки).

    5) Хирургическое лечение путем проведения операции при диагностировании надрывов или разрывов связок.

    В случае, если медикаменты не способны предотвратить дальнейшую нестабильность сустава или связочного аппарата.

    Хирургом может быть назначен метод артроскопии путем введения в сустав тонкой трубки, оснащенной видеокамерой для определения степени разрывов, наличия обломков костей для удаления их вместе со сгустками скопившейся крови.

    В целях восстановления разорванной связки либо замены ее на другую, наложении швов возможно проведение реконструкции путем сшивания связок.

    При полном разрыве наложения гипсовой повязки.

    При лечении, если степень травмы незначительная.

    Возможно домашнее лечение голеностопа мазями для снижения болей, натирание мест поражения Нурофеном, Найзом, Троксевазином, Вольтареном, Апизатроном, гепариновым составом – для снятия отечности, бодягой, Троксерутином, Троксевазином – для устранения гематом.

    Для ускорения процессов регенерации, улучшения микроциркуляции крови, снятия воспаления поможет втирание мази Бом Бенге, Диклофенак.

    Для устранения боли и охлаждения мест повреждения — Дип Рилиф.

    Независимо от степени и вида растяжения сустав подлежит фиксации эластичным бинтом для снижения или полного устранения нагрузки на него на весь период реабилитации.

    Если первые два дня после травмы наносятся мази для охлаждения сустава, то далее нужно заменить на согревающие компрессы, используя Финалгон, Апизартрон, Випросал, Долобене.

    При лечении растяжения связок полезна физиотерапия, магнитотерапия, ЛФК, УВЧ до 12 сеансов по 15-20 минут.

    Чем меньше признаки травмы, тем конечно, процесс заживления пройдет быстрее. Заживает голеностопный сустав при растяжении связок до 6-7 недель, при малой степени тяжести – до 3 месяцев.

    Важно беречь связки и следовать всем рекомендациям врача. Носить прописанные фиксирующие приспособления (ортезы, скобы под лодыжки во избежание нового случайного повреждения).

    По мере снижения острых симптомов рекомендовано выполнение специальной гимнастики для укрепления мышц, стабилизации поврежденного сустава, защиты от повторных растяжек.

    Упражнения требуют регулярного выполнения:

    • Ходьба с наступлением сначала на наружную часть ступни, затем – на внутреннюю;
    • Поднимание на носочки, опускание на пятки, стоя на перекладине (краю ступеньки);
    • Круговые движения пальцами ног по часовой, затем против часовой стрелки, сидя на стуле;
    • Для быстрого заживления и повышения метаболизма в мягких тканях действенен специальный массаж ступней.

    Прогноз в целом благоприятен и все функции сустава восстанавливаются за исключением случаев, когда растяжение привело к серьезным патологическим изменениям в суставе, нарушены его функции. Требуется длительный реабилитационный период под контролем лечащего врача.

    Растяжение связок голеностопного сустава: лечение, причины, симптомы, полное описание травмы

    Голеностопный сустав на протяжении суток выдерживает большие нагрузки. Его анатомическое строение обеспечивает выполнение круговых, сгибательных и разгибательных движений стопой, а также отведение ее в сторону. Когда нагрузка на сустав выходит за рамки допустимого уровня эластичности и прочности связочной ткани, происходит растяжение связок голеностопа.

    Связки голеностопного сустава очень прочные. Их задача — зафиксировать и одновременно обеспечить подвижность сочленению костей голени (большеберцовой, малоберцовой) и таранной кости стопы.

    Он имеет сложное строение. Таранная кость охвачена, как вилкой, берцовыми костьми. Большеберцовая прилежит к верхней суставной поверхности, а малоберцовые по бокам охватывают наружную и внутреннюю лодыжки. Такое соединение довольно устойчиво и сохраняет целостность за счет конфигурации и крепления суставной ткани к костям и позволяет делать стопой различные движения.

    Растяжение связок голеностопа – одна из травм, которую на протяжении жизни получал каждый человек и нередко старался лечить ее дома. Травма возникает при превышении допустимого уровня прочности эластичности соединительной ткани, при которой несколько волокон разрываются.

    Связки голеностопа травмируются при:

    1. Падении.
    2. Повышенной двигательной активности.
    3. Резком повороте стопы.
    4. Ношении неудобной обуви.
    5. Механической травме ноги.

    Причиной растяжения являются:

    • часто повторяющиеся повреждения, микронадрывы связок и мышц при падении, резких разворотах, подворачивании стопы;
    • неестественное движение сустава;
    • постоянная нагрузка спортсменами неразвитых связок;
    • избыточная масса тела;
    • слабость соединительной ткани (как врожденная, так и приобретенная);
    • плоскостопие;
    • воспалительные и артрозные изменения в суставе;
    • разница в длине нижних конечностей;
    • заболевания, которые блокируют нервную проводимость и мышцы (миастения и др.).

    Узнать о растяжении связок несложно, потому что признаки травмы слишком явные. Голеностопный сустав пронизан большим количеством нервных окончаний и сосудов, поэтому симптом, который характерен для всех видов растяжений – боль, сила и время появление которой зависит от степени тяжести разрыва, сложно делать любые движения стопой. Другие симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут быть не столь явно выражены – это отек и гематома.

    Схожие симптомы присущи вывиху, но в отличие от него при растяжении связок боль не дает ступить на ногу.

    Растяжение связок голеностопного сустава классифицируется тремя видами.

    1. Растяжение первой степени тяжести. Повреждения незначительные (надрыв волокна, травма стопы). Характерна незначительная тянущая боль, которая не обязательно сопровождается отеком. Лечение заключается в обеспечении покоя и в последующем щадящем режиме движения поврежденного голеностопа.
    2. Растяжение второй степени. Повреждения более значительные. Характеризуется сильной болью, чувствительность и острота которой усиливается при любом движении ноги. Может сопровождаться отеком и гематомой. Лечение заключается в обеспечении полного покоя голеностопа на протяжении нескольких суток.
    3. Растяжение третей степени. Связки травмированы очень сильно, вплоть до разрыва. Характеризуется внезапной сильной болью, не исключен болевой шок с потерей сознания. Невозможно ступить на ногу, сустав нестабилен. Если растяжение или разрыв сопровождается переломом в области голеностопа, возможна обширная гематома и отек, стопа может принять неестественное положение. Первая помощь должна быть оказана незамедлительно. Необходимо до приезда Скорой помощи обеспечить полную неподвижность поврежденной ноге, при необходимости зафиксировав ее с помощью шины. Проследить за тем, чтобы кровообращение в голеностопе не было нарушено. Во избежание дальнейшего отекания конечности и увеличения области гематомы положить ногу на возвышенность и приложить холодный предмет. Холод частично уменьшит боль. Лечение заключается в полной фиксации поврежденного голеностопа ортезом на длительное время, купировании боли, удалении крови из сустава при необходимости, предотвращения повторной отечности. В период лечения стараться не давать нагрузку на ногу, не делать никаких движений стопой и не шевелить пальцами ног.

    Первая помощь

    Растяжение связок голеностопа любой степени требует незамедлительной помощи. Связки после растяжения и тем более разрыва теряют свою прочность надолго. Период восстановления может быть длительным. Своевременно предпринятые меры предотвратят дополнительное повреждение структур связочной ткани, и близлежащих мышц. Проволочка может привести к осложнениям, лечение затянется во времени, потому что придется лечить не только растяжение.

    Что необходимо сделать в первую очередь?

    1. Освободить травмированную ногу от обуви, снять носки. Убедиться, что кожные покровы целы, нет перелома.
    2. Обездвижить ногу и положить на возвышенность.
    3. При необходимости наложить фиксирующую повязку на голеностоп и проследить за тем, чтобы она не нарушала кровоток.
    4. Охладить поврежденный участок голени. Для этого подойдут: смоченное холодной водой полотенце, лед. Ни в коем случае не класть лед непосредственно на кожу во избежание некроза тканей вследствие обморожения. Каждые 20 минут чередовать охлаждение и перерыв.
    5. При наличии сильной боли принять обезболивающее средство.
    6. Если повреждены кожные покровы, обработать антисептиком.

    Даже при незначительном, на первый взгляд, растяжении необходимо посетить врача. Несмотря на явные признаки растяжения, делать самостоятельно выводы и тем более лечить травму не стоит. Самолечение в дальнейшем может привести к повторным растяжениям в связи с нестабильностью голеностопа. Истинную картину повреждения покажет рентген. На основании рентгена и визуального осмотра будет определена степень растяжения.

    При наличии первой степени возможно лечение дома, которое заключается в обеспечении покоя поврежденной ноге на несколько дней, использования болеутоляющей мази:

    При второй и третьей степенях растяжения необходим контроль врача. Лечение может быть амбулаторное или стационарное и включает:

    1. Купирование боли обезболивающими препаратами — таблетками (Анальгин, Темпалгин, Ибупрофен, Нурофен, Седалгин, Кетопролак, Нимесил), инъекциями, компрессами, обезболивающими мазями или гелями, содержащими ментол.
    2. Снятие отека — холодный компресс, Гепариновая мазь.
    3. При необходимости убрать гематому и скопившуюся в суставной полости кровь — Троксевазин, Бодяга, Гепариновая мазь, Троксерутин.
    4. Физиотерапевтические процедуры.
    5. Профилактику воспаления при наличии гематомы или повреждении целостности кожного покрова голеностопа противовоспалительными и противовирусными препаратами — Вольтарен, Ибупрофен, Долобене.
    6. Период реабилитации для регенерации связочной ткани, восстановления функциональности голеностопа, укрепления голеностопных связок и мышц.

    При всех видах растяжения следует фиксировать сустав эластичным бинтом средней растяжимости. Неделю — при первой степени и минимум месяц — при второй. Через два дня охлаждающие мази заменяют согревающими:

    Если растяжение связок голеностопного сустава сопутствует сильному вывиху, закрытому или открытому перелому, лечение — только стационарное, возможно, придется наложить гипс. При полном разрыве связок их сшивают.

    Народные средства при растяжении голеностопа

    Лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях можно проводить с помощью народной медицины. Существуют следующие рецепты:

    1. Компресс из измельченного лука со столовой ложкой соли поможет снять отечность и предотвратит воспаление. Приложить к травмированной голени и прибинтовать.
    2. При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства можно сделать компресс из меда с добавлением уксуса.
    3. Помогает протертый сырой картофель.
    4. Молочный или водочный двадцатиминутный компресс или двухчасовая примочка.

    Делать компрессы или примочки – решение индивидуальное, но необходимо помнить, что это не панацея, осмотр врача и лечение под его наблюдением необходим. Зачастую после самолечения приходится иметь дело не только с растяжением, но и с осложнениями, возникшими от несвоевременно начатого лечения.

    Восстановление

    Период восстановления зависит от степени повреждения тканей связок и близлежащих мышц, возраста пострадавшего, тщательности соблюдения всех предписаний врача. При легкой степени растяжения восстановление длится в среднем 5-7 дней, при более тяжелой лечить придется минимум месяц.

    В этот период нагрузка на связки должна быть минимальной, только по необходимости. До полного излечения избегать повторного растяжения, поэтому следует носить обувь с жестким задником или лангету.

    Необходимо учитывать, что обезболивающие препараты имеют побочные действия и оказывают негативное влияние на кроветворение, поэтому принимать их стоит только при наличии боли.

    Восстановление прогревающими процедурами и ЛФК можно начинать на третий день после травмы, но не в острый период.

    Профилактика

    Профилактика заключается в том, чтобы не допускать травм голеностопа, влекущих за собой растяжение связок голеностопного сустава, а также избегать рецидива, в противном случае вылечить окончательно разорванные связки будет трудно.

    • удобная, устойчивая повседневная обувь;
    • нормальный вес тела;
    • активный образ жизни;
    • повышенную нагрузку на сустав во время занятия спортом давать только на разогретые мышцы и при наличии фиксирующей повязки.

    С возрастом риск повреждения голеностопа увеличивается из-за изменений структуры костно-мышечной ткани, наличия возрастных заболеваний суставов, лечение в связи с этим требует больше времени. Поэтому заботиться о состоянии ног и беречь их, укреплять связки и тренировать мышцы необходимо постоянно, вовремя лечить заболевания суставов. Помните, что длительное пребывание на ногах нежелательно. Время от времени следует снимать нагрузку со стоп, положив ноги на возвышенность.

    Уважаемые читатели, поделитесь своим мнением о сегодняшней статье в комментариях.

    Источники: http://infosustav.ru/simptomy-i-stepeni-rastyazheniya-svyazok-golenostopnogo-sustava.html, http://vse-sustavy.ru/travmy/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava.html, http://sustavlive.ru/travmy/rastyazhenie-svyazok-golenostopa-lechenie.html

    18 комментариев
    • megan92 ()   2 недели назад
      Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
    • Дарья ()   2 недели назад
      Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
    • megan92 ()   13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на статью!
      P.S. Я тоже из города
      ))
    • Дарья ()   12 дней назад
      megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
    • Соня 10 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    • Ответ Редакции 10 дней назад
      Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
    • Соня 10 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
      А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
    • Андрей Неделю назад
      Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
    • Екатерина Неделю назад
      Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
    • Мария 5 дней назад
      Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
    • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
      Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
    • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
      Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
    • Максим 4 дня назад
      кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
    • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
      Практически не помогло. Не советую.
    • Елена (врач эндокринолог) Вчера
      Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
    • Максим Сегодня
      Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock detector