Шейный остеохондроз звон в ушах упражнения

Шум в голове при шейном остеохондрозе

Шум в голове при шейном остеохондрозе – это неприятное чувство, которое доставляет массу неудобств человеку. Появляется раздражительность и возбудимость, которые мешают отдохнуть и расслабиться. Устранить шум в голове при шейном остеохондрозе и начать лечение болезни нужно как можно быстрее. Если не принять меры для устранения причин неприятных ощущений, то состояние больного только ухудшиться.

В чем причина недуга?

Шум в ушах при остеохондрозе является неотъемлемым при проявлениях недуга. Возникает он при нарушении процессов обращения крови в головном мозге, средней и верхней области органа слуха. Это приводит к тому, что деформируются позвонковые и меж позвонковые диски. Что касается внешнего давления, которое осуществляется на сосуды шеи и нервное симпатическое сплетение, то оно повышается. К тому же нервные ткани испытывают нехватку кислорода, что приводит к развитию гипертензии внутри черепа. Наблюдается обострение слуха. В итоге человек воспринимает те звуки, которые ранее не слышал.

Звон, который появляется в ушах при шейном остеохондрозе, может усиливаться. Данному процессу способствуют агрессивные вещества, которые поступают в организм с алкоголем, кофе, чаем и прочими продуктами. Также негативно скажутся на состоянии больного инфекции, которые носят вирусный характер, заболевания эндокринной системы, сердца, почек и отит.

Сопутствующие симптомы

В ушах при остеохондрозе шейного отдела появляется не только шум, но и прочее, что тяжело переносится человеком. К ним относят:

  • Слабость, тошнота;
  • Ухудшение способности запоминать информацию;
  • Беспокоит бессонница.

Шум в ухе при остеохондрозе беспокоит человека в любое время. Он возникает, как под воздействием звуковых колебаний, поступающих из внешней среды, так и в тишине. Особенно остро он реагирует на второй вариант. В итоге больной становится раздражительным и нервным. Шум в ухе при остеохондрозе часто сопровождается дополнительными звуками. Они представлены в виде гудков, свиста и прочего. Появляется заложенность ушей при шейном остеохондрозе.

Пути решения проблемы

Диагностировать шейный остеохондроз может только специалист. Поэтому при первых симптомах недуга необходимо отправиться в медицинское учреждение. Специалист определит, почему возник шум в ушах от шейного остеохондроза и, назначит эффективное лечение. Главная задача заключается в том, чтобы устранить причины недуга.

Лечение шума – это серьезная работа, которая требует ответственного подхода. Должно оно проходить строго под наблюдением специалистам. Врач будет следить за динамикой развития заболевания. При этом важно соблюдать все его рекомендации. Только так можно избавиться от неприятных ощущений — шума в ушах.

Лечится недуг комплексно. Назначают разные виды терапий. Отмечена эффективность применение медикаментов, физиопроцедур, массажа, лечебных упражнений и прочего. Также рекомендуют проводить самомассаж.

Появление шума в ушах указывает на нарушения в области воротниковой зоны. Она требует особого внимания. Хорошо помогают при данном диагнозе процедуры, направленные на укрепление мышц. Они помогают устранить неприятные ощущения, которые сопровождают недуг.

Применение медикаментов

Может ли закладывать уши при шейном остеохондрозе? Об этом спрашивают многие больные. Как показывает практика, остеохондроз шейного отдела сопровождается разными неприятными симптомами. Лечить их можно путем приема многих препаратов. Препараты помогут улучшить биохимические процессы, которые происходят в организме, обмен веществ, процесс поступления кислорода будет налажен. Свист в ушах таким образом прекратится.

Если закладывает уши при шейном остеохондрозе, то назначают мочегонные, НПВС и метаболические препараты. Чтобы улучшить кровообращение в венах потребуется применение венотоников. Они способствуют снижению внутричерепного давления. При этом значительно улучшается обращение крови в мозгу. В основном ухо лечат такими препаратами, как троксевазин, кавитон и другими. Важно отметить, что назначать их может только врач.

Физиотерапия

Когда беспокоит шум в органе слуха, назначат и физиопроцедуры. Они помогают снять напряжение, мышечный спазм, которые доставляют больному дискомфорт. Но должны данные процедуры проводится только в комплексе с применением соответствующих медикаментов. Только так можно получить желаемый эффект от лечения максимально быстро.

Физиотерапия подразумевает проведение:

  • Лекарственного электрофореза;
  • Низкочастотной магнитотерапии;
  • Низкоинтенсивной лазеротерапии;
  • Внутритканевой электростимуляции;
  • Иглоукалывание.
  • Мануальная терапия

Если заложено ухо, то не обойтись без помощи мануалиста. Такая терапия достаточно эффективна. Но могут применять ее больные только после того, как будет снято острое воспаление и обострение недуга.

Массаж способствует улучшению оттока крови в венах. При этом снимается напряжение в мышцах. Шум и прочее в органе слуха купируется. Массаж проводится по стандартной схеме. Он предполагает поглаживания, растирания, разминания и вибрацию. При этом обязательно проведение полного курса, который зависит от индивидуальных особенностей течения недуга.

Если говорить о самомассаже, то он проводится в домашних условиях. Заключается в выполнении движений головой. Они должны быть плавными и спокойными. Также положительное действие имеют поглаживания, массирования круговыми движениями. Это все позволит улучшить кровообращение в области шеи. Отдающая боль к ушам начнет угасать. Данный способ лечения имеет много достоинств. Главное из них заключается в том, что самомассаж можно проводить в удобное для больного время. Достаточно будет двух или трех раз в день.

Комплекс упражнений

Лечебная физкультура является обязательной при лечении данного недуга. Она предполагает выполнения различных упражнений, которые выбираются индивидуально для каждого больного. Зависят они от запущенности заболевания. Также учитывается возраст и физическая подготовка больного.

Чтобы лечебная физкультура имела желаемый результат, важно ее выполнять регулярно. На начальной стадии заболевания она может сопровождаться головокружением. Чтобы этого не допустить, можно выполнять упражнения в положении сидя. При этом движения должны быть спокойными и плавными.

Отличным примером подобной лечебной физкультуры являются следующие упражнения. Для начала необходимо выполнить наклоны головы. Потом повороты шеи и круговые движения головой.

  • Читайте также: может ли повышаться давление при шейном остеохондрозе

Профилактика

Боль при шейном остеохондрозе имеет отдающая, что значительно ухудшает общее состояние больного. Поэтому крайне важно реагировать на первые симптомы заболевания и начинать недуг лечить. Если правильно все сделать, то вероятность повреждения внутреннего уха сводится к нулю. Как показывает практика, можно и не допустить развитие данного недуга. Для этого достаточно соблюдать меры профилактики. Особенно подвержены заболеванию люди, которые ведут сидящий образ жизни. Например, работают за компьютером.

Отличным профилактическим мероприятием является выполнение гимнастики. Особое внимание при ее проведении необходимо уделить области шеи. Это позволит улучшить кровоток и предотвратить ее застой, который становится причиной для развития недуга. Своевременное лечение шума в голове является залогом положительного результата. От него можно избавиться раз и навсегда быстро и просто.

Лечение остеохондроза позвоночника

Почему хрустит позвоночник?

Лечение хондроза шейного отдела позвоночника

Шум в ушах при остеохондрозе

Появления постороннего шума в ушах негативно сказывается на самочувствии пациента. Постепенно он становится более раздражительным и возбудимым, снижается работоспособность и качество жизни. Возникать этот симптом может при различных заболеваниях ЛОР-органов и центральной нервной системы.

Одной из распространенных причин появления звона в ушах является остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причины возникновения

Звон в ушах при остеохондрозе чаще всего является следствием нарушенного кровоснабжения в области головного мозга, среднего и внутреннего уха. В результате деформации позвонков и межпозвоночных дисков, повышается внешнее давление на сосуды шеи, а также на симпатическое нервное сплетение. При этом возникает кислородное голодание нервной ткани и развивается внутричерепная гипертензия, являющаяся следствием нарушения венозного оттока.

При шуме в ушах снижается работоспособность

Одновременно с шумом в ухе при остеохондрозе появляются и другие симптомы центральной гипоксии:

  • головокружение;
  • боль в височной области, шее, затылке;
  • нарушение зрения, появление пелены и точек перед глазами;
  • изменение фаз сна и бодрствования;
  • снижение памяти.

Шум в ушах может появляться на фоне внешних звуковых колебаний или же возникать в полной тишине. Последнее сильнее действует на пациента и нередко является причиной неврозов и депрессий. Одновременно с шумом и звоном, могут беспокоить треск, гудение или короткие высокоинтенсивные сигналы.

Появлению этого симптома при остеохондрозе способствуют следующие факторы:

  • курение и употребление алкоголя;
  • злоупотребление кофеин-содержащими и другими энергетическими напитками;
  • вирусные инфекции;
  • травмы уха или головы;
  • сахарный диабет;
  • заболевания сердца или почек.

Во всех этих случаях возникает дополнительное сужение артерий, кровоснабжающих мозг и внутреннее ухо, в результате чего функция его нарушается чаще.

Диагностика

Так как звон в ушах может появляться не только при остеохондрозе, но и при некоторых других патологических изменениях (опухоль, гипертония, анемия, атеросклероз и т.д.), всем пациентам с этим симптомом следует провести тщательный осмотр несколькими специалистами и полное обследование.

Помимо стандартного осмотра невролога, пациента должен осмотреть ЛОР. Необходимо это для того, чтобы исключить органические изменения в области среднего и внутреннего уха. Также следует посетить эндокринолога, кардиолога, а иногда и психотерапевта.

Из объективных методов диагностики при звоне в ушах выполняют:

Один из методов диагностики — МРТ головы и шеи

  1. КТ или МРТ головы и шеи. Это необходимо, чтобы оценить состояние внутреннего уха, околоносовых пазух и вещества головного мозга.
  2. УЗДГ сосудов шеи позволяет определить скорость кровотока по артериям, выявить наличие препятствий (тромбы, атеросклеротические бляшки) и внешнего давления.
  3. Рентген шейных позвонков необходим для диагностики переломов, смещений и вывихов.
  4. Аудиологическое обследование используют для оценки состояния слухового анализатора.

Методы лечения

Назначать лечение можно только по результатам комплексного обследования и после исключения других возможных заболеваний. Шум в голове при остеохондрозе обычно исчезает на фоне стандартной терапии этого заболевания, которая включает:

  • медикаменты (обезболивающие, противовоспалительные);
  • физиотерапевтические методы;
  • массаж и мануальную терапию;
  • гимнастику и лечебную физкультуру.

Специфическое лечение шума в голове при шейном остеохондрозе назначают для повышения концентрации кислорода в тканях мозга. К этим препаратам относят:

  1. Средства, улучшающие свойства крови. Благодаря их применению, кровь становится менее вязкой, снижается риск образования тромбов и сгустков.
  2. Препараты, стимулирующие метаболизм в нейронах. Эти лекарства делают нервную ткань более устойчивой к недостатку кислорода и питательных веществ, улучшают работоспособность и стимулируют восстановительные процессы.
  3. Таблетки для нормализации артериального давления следует принимать при гипертензии, так как на фоне нормальной гемодинамики, работа мозга и внутреннего уха восстанавливается.
  4. Мочегонные лекарства помогают справиться с внутричерепной гипертензией, которая является следствием нарушенного венозного оттока. При этом уменьшается отек мозга и восстанавливается его функция.

Рецепты народной медицины также могут оказаться эффективными. Для того, чтобы снизить шум в ухе при остеохондрозе, можно применять:

  1. Измельчить один плод лимона, не снимая кожуры, смешать с мелко порезанной головкой чеснока, залить полулитром кипятка. Спустя несколько часов, процедить раствор и принимать по 45 мл перед приемом пищи. Это средство повышает эластичность сосудов мозга и устраняет избыток жира из крови.
  2. Настойку красного клевера готовят из чайной ложки сухих измельченных головок и 100 мл спирта. После выдерживания раствора в течение 10 дней в темноте, он готов к применению (две маленьких ложки ежедневно).
  3. Чабрец, цветы сирени и розового василька высушивают, а затем перемешивают в равных пропорциях. Готовят из получившейся смеси настой и принимают его по 90 мл в сутки.
  4. Отвар пустырника (10 капель) добавляют в стакан с ягодами калины и заливают крутым кипятком. В полученном средстве содержится большое количество веществ (минеральных и витаминных), которые необходимы для нормального функционирования внутреннего уха и нервной системы.

Видео про шум в ушах

Профилактика

Для профилактики появления шума в ушах при шейном остеохондрозе, необходимо всеми возможными способами стремиться к улучшению кровотока по сосудам. Для этого применяют:

  1. Массаж воротниковой зоны, который можно проводить самостоятельно, а не только у специалиста. Выполняют его легкими движениями, которые должны быть направлены от плеча к затылку. Это позволяет восстановить подвижность в межпозвоночных суставах, укрепить мышцы и повысить растяжимость связочного аппарата.
  2. Гимнастику и специальные упражнения с целью профилактики следует выполнять ежедневно. Одним из простых примеров является «рисование» ручкой, зажатой во рту, букв и цифр в воздухе. При этом активизируется работа мышц и улучшается кровоснабжение мозга и внутреннего уха.
  3. Изменение рациона питания также способствует устранению шума в ушах при остеохондрозе. Следует отказаться от жареного и соленого, пить больше соков (овощных и фруктовых). Очень полезно ежедневно съедать по одному тертому яблоку вместе с кожицей, а перед каждым приемом пищи выпивать стакан медового раствора.

Для тренировки внутреннего уха и вестибулярного аппарата желательно выполнять специальный комплекс упражнений. При этом не стоит совершать резких движений головой и шеей, так как эти действия могут спровоцировать обострение остеохондроза и усугубить симптомы нарушения кровоснабжения внутреннего уха и мозга.
Шум в голове и шейный остеохондроз довольно часто выявляются у пожилых пациентов, кроме этого, при снижении двигательной активности и на фоне работы в вынужденном положении. Так как этот симптом нередко наблюдается и при заболеваниях других систем, необходимо предварительно выполнить тщательное обследование и осмотр. Только после этого можно назначать стандартную терапию остеохондроза, а также дополнительные препараты, улучшающие питание нервной ткани.

Лечение шума в голове (в ушах) при шейном остеохондрозе

Распространенным симптомом дегенеративных поражений позвонков, а именно так стоит характеризовать остеохондроз, остается шум в ушах. Это расстройство непосредственно указывает на патологический процесс в шейном отделе позвоночника. Постоянный дискомфорт приводит к нарастанию раздражения, снижается способность к восстановлению сил и работоспособность. Существенно ухудшая качество жизни пациента, звон и шум вынуждают обратиться к невропатологу для получения помощи.

Механизм развития заболевания

Специалисты только предполагают основные факторы и причины, которые приводят к старению позвонков.

  • Неблагоприятный генетический фон;
  • Излишний вес;
  • Повышенные нагрузки, например, у спортсменов;
  • Перенесенные вирусные или инфекционные заболевания.

Если говорить про шум в ухе при остеохондрозе шейного отдела, этот симптом является вторичным следствием нарушения мозгового кровообращения. Деформация и снижение высоты межпозвонковых хрящевых дисков приводит к сжатию магистральных сосудов, которые питают головной мозг, среднее и внутреннее ухо. При отсутствии своевременной помощи и профилактических мер, давление на симпатическое нервное сплетение и магистральные сосуды увеличивается. Постепенно развивается внутричерепная гипертензия (повышение давления), а также нарушение венозного оттока.

Помимо шума (гула или звона) в ушах, клиническую картину дополняют другие признаки шейного остеохондроза:

  • Нарушение координации;
  • Снижение качества и глубина сна;
  • Смещение циклов бодрствования и отдыха;
  • Периодическое снижение остроты зрения (временное помутнение взора, сложность с фокусировкой внимания, появление «мурашек» — белых пятнышек перед глазами);
  • Болевой синдром в области затылка, шейно-воротниковой зоны.

Выявление патологии

Не стоит откладывать визит к невропатологу, ведь посторонние звуки различной тональности возникают и при других патологиях. С целью выявления проблемы невропатолог проведет стандартный анализ и ряд манипуляций на проверку качества рефлекторной проводимости. Полную картину поражений помогут составить рекомендации других узких специалистов: ЛОРа, кардиолога, терапевта. Однако наиболее информативными остаются методы точной диагностики дегенеративных расстройств позвоночника:

  • Рентген ориентирован на выявление высоты размещения позвонков, определения минеральной плотности тканей, а главное – правильности расположения элементов позвоночного ряда;
  • УЗИ шеи ориентировано на исследование качества кровотока по магистральным сосудам. Метод с высокой точностью определяет наличие и расположение тромбов, жировых отложений или бляшек. С его помощью выявляют параметры внешнего давления.
  • МРТ шеи и головы ориентировано на обстоятельное изучение внутреннего уха, слуховых проходов, а также позвоночника.

Тактика лечения шумов при остеохондрозе шеи

Когда проявляется шум в ушах от шейного остеохондроза, лечение начинают исключительно после подтверждения первичного диагноза. Необходимо помнить, что непосредственно посторонние звуки не признаются заболеванием, а только его признаком. Поэтому усилия врачей фокусируются на стабилизации состояния пациента и терапии основного заболевания. Для этого необходимо:

  1. Устранить воспалительные процессы и снять болевой синдром;
  2. Нормализовать кровообращение, а значит – восстановить питание межпозвоночных хрящей в проблемной зоне;
  3. Растягивать прилегающий мышечный корсет и постепенно добиваться его укрепления;
  4. Скорректировать образ жизни пациента, рекомендовав ему рацион и упражнения, способствующие сдерживанию дальнейших дегенеративных процессов.

На практике такое лечение шума в ушах при шейном остеохондрозе дает действенные результаты и помогает устранить другие сопутствующие признаки заболевания. Особенностью остеохондроза считают его продолжительный характер прогрессирования. Следовательно, процесс восстановления также отнимет время. При серьезной компрессии позвонков и ограничении их подвижности высокой остается вероятность повторных рецидивов заболевания. Это накладывает особое значение мерам профилактики и сохранения здоровья позвоночника. Непосредственными инструментами терапии остеохондроза остаются:

  • медикаментозные средства системного и локального спектра применения;
  • средства физиотерапии;
  • мануальное воздействие на поврежденный сегмент позвоночника;
  • массаж, прогревания, лечебная физкультура.

Медикаментозные средства – первая помощь при шуме в ушах

  1. Конкретно для купирования неприятного симптома нередко назначают средства, которые насыщают кровь кислородом. Это позволяет нормализовать питание среднего уха, а также облегчить венозный отток. Вследствие средства снижается отечность, нормализуется мозговое кровоснабжение, вестибулярные реакции. Одновременно вероятность появления тромбов становится ниже.
  2. При выраженной склонности к повышенному давлению назначают средства, устраняющие гипертензию. Основной задачей остается снижение нагрузки на вестибулярный аппарат и среднее ухо, вследствие чего шумы устранятся.
  3. Эту же задачу достигают мочегонные препараты, направленные на улучшение венозного оттока и уменьшение внутричерепного давления.
  4. Также ряд препаратов назначают для активизации метаболизма в нейронах, улучшения их функционирования, а также повышения их устойчивости к дефициту кислорода.

Средства народной медицины – помощь под рукой!

Народная практика за многолетний опыт разработала несколько действенных средств от шума в ушах – остеохондроз отступит, если своевременно принимать:

  • Состав на основе шиповника, лимона и чеснока. Измельченный плод лимона, головки чеснока и полстакана крепкого отвара шиповника залить мл кипятка. После отстаивания отвар принимают по четверти стакана до еды. Витаминная натуральная настойка повышает эластичность сосудов, обладает общеукрепляющим свойством и способствует связыванию избыточного холестерина.
  • Спиртовая настойка головок красного клевера употребляется двухнедельным курсом. Для приготовления народно средства смешивают 3 щепотки измельченных головок с полстакана спирта. Продукт готов к приему после отстаивания в течение 10 дней в темном месте.
  • Сочетание капель пустырника с отваром калины оказывает мягкое седативное воздействие, одновременно насыщая организм ценными минеральными соединениями. Сочетание применяют курсом 10 дней.
  • Эффективен против шума в ушах настой на основе равных частей чабреца, сиреневого цвета и василька.

Эффективные меры профилактики шума в ушах

Если выявлен шум в голове при шейном остеохондрозе, лечение поможет приостановить процесс и нейтрализовать дискомфорт. Однако пожилым пациентам и людям с малоподвижным образом жизни или работающим в стесненных условиях необходимо помнить о профилактических упражнениях. Несложные приемы ориентированы на стимуляцию кровообращения проблемной зоны, устранение застоев, а также тренировку прилегающего мышечного корсета. Улучшить кровообращения, а значит – замедлить старение позвоночника, помогут:

  • Профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны. Усилия физиотерапевта направлены на повышение эластичности мышц, восстановление подвижности межпозвоночных сочленений и повышение растяжимости. Эффективной мерой профилактики остается самомассаж, делать который можно на ночь и в удобное время.
  • Теплые компрессы и растирки применяют с целью профилактики мышечных спазмов и снятия их рефлекторного напряжения;
  • Ряд упражнений лечебной физкультуры разработаны для лечения остеохондроза шейного отдела. Достаточно простым приемом остается «рисование» ручкой, которую необходимо удерживать во рту. Техника предназначена для стимулирования подвижности, активизации кровотока и укрепление мышечного корсета;
  • Нелишним окажется пересмотр привычного рациона в пользу полезных при остеохондрозе желе, холодца, овощей и фруктов. Обилие минералов, ценных аминокислот и витамин – основа здорового развития и устойчивости организма к заболеваниям.

Источники: http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/shum-v-golove-pri-shejnom-osteohondroze.html, http://pozvonki.com/main/shum-v-ushah/, http://osteoz.ru/lechenie/shum-v-golove-pri-shejnom-lechenie.html

18 комментариев
  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector